閱讀｜心理勵志｜你所煩惱的事，有九成都不會發生
閱讀時間約 4 分鐘
▫️關於人與人之間的連結
（愛情、親情、友情）
⇨父母過度的干涉是認為孩子是自己的財產，當對方無法達成期待或標準，就會感到痛苦。
⇨每個人的不同是理所當然的事情，相互理解的關係是同中求異異中求同的八分滿狀態，不要強迫他人接受自己的人生觀。
⇨人的能力有限，不做無法改變的事（即他人之事）
—推薦《被討厭的勇氣》
▫️關於情緒
⇨擁抱獨處：學會和自己的「心」相處的大腦空轉時間
⇨和他人分享自己的「負面」情緒（悲傷、自責、失落...）
雖然我不認為這是負面的啦，畢竟這也是屬於人的情緒共感能力之一
作者拿長照中的照護者與被照顧者的經濟與情緒崩潰當舉例，讓曾經身為照顧者的我超～～～有感
⇨己所不欲勿施於人：站在對方的立場感受情緒並做出行動
Ex.遲到➡️給他人產生自己是一個不負責任且不遵守約定的人
▫️關於工作與人生
⇨遇到失敗挫折的時候，要記得停下來慢下來，接受結果，並等待屬於自己的「風起」
這一點在身體狀況比較不好時已經執行過了，我覺得這樣很好
⇨自律與規律：做時間的主人—早起、夜晚只做放鬆身心的事
這個現在的我很難做到XD
⇨建立自己的「標尺」：以行動實踐歸納出自己的準則與經驗
⇨投入一件發自內心喜歡的事，就可以讓每個瞬間都變得很充實，內心的猶豫和不安也會消失，讓人積極向前。選擇工作時，最重要的是考慮「自己想要做什麼」，這和「如何安排自己的人生」有密切的關係。收集再多的資訊也無法找到「自己想要做的工作和生活方式」，必須遵從自己的內心去找。
—推薦《有一種工作叫生活》
⇨即使工作已經退休，人生並沒有退休。人生就是「認真對待每一天的生命」
⇨一期一會：珍惜和身邊所有的人相遇的緣分
▫️關於死亡、遺憾、臨終
不要把理所當然的事視為理所當然
—推薦《最後14堂星期二的課》
整本裡面最有fu的地方。
「送走父母之後，我才真正體會到死亡」
我自己親身經歷作者這句話，比起其他同齡者更早去面對至親離世的打擊與學習「練習說再見」的人生功課，痛苦，真的會逼迫你成長
生命是有限且脆弱的不堪一擊，我們無法掌握死亡，所以將這件事情交給上天決定
如何在過程中盡全力體驗各種事情，是我認為活著的意義，也可以說生命的意義
🔺練習寫遺書
Q:「當你的生命只剩最後一個小時，你想要做什麼？」
這是在某次的小組，牧師提出的（我是基督徒），從那之後好像某個開關被打開，突然意識到我好像都沒有認真去思考過。
直到最近這1-2年來，在生日的燦爛8月，我會問自己這個問題（超機掰🤣🤣🤣），並練習用各種方式表達對於深愛的人的表白滿滿的愛，很難！超爆炸難！！！還很容易被誤會是不是吃錯藥🤣🤣但是做完這件事情會很開心，所以我還蠻鼓勵大家去試看看
如果你覺得遺書這個詞讓你不舒服，那不妨用「這一年，我想怎麼過？有什麼想要做的事情一直沒有做？還有什麼想要說的話沒有說？」
我覺得每一個人都應該要誠實的面對與認清「意外，總會在你無法預料時發生」，與其要到那個時候再來想辦法，那不如現在就好好正視，不要留下遺憾
▫️關於極簡
⇨「資訊暴食與焦慮」：過多的資訊影響人的判斷力
—推薦《醫學院高材生才知道的驚人記憶術》：過多的選擇會阻礙生活，因為大腦有太多需要決定的事情
⇨讓生活空間成為調整心靈的地方/縮減物品脫離執著
—推薦《斷捨離》
⇨影響物品去留的標準：情感
「拿在手上時，腦海湧現很多回憶，內心感到溫暖，可以感受到送禮者的心意而高興不已，這些物品已經不只是物品，而是陪伴了你的人生」
⇨滿足於已經擁有的，慾望無窮才會痛苦
「即使把整座喜馬拉雅山都變成黃金，也無法滿足人的慾望」
「我們並不是為金錢而活。人生的目的是做自己想做的事、發揮專長和對社會有貢獻」
⧫我的質疑：
ㄧ、這個世界允許有各種想法和意見的存在。用這種態度接受對方，可以讓他人感受到你的度量。並在這個接受的基礎上表達自己的意見
問：那如果今天擺明對方就是錯的呢？
二、再好的關係，意識到自己的錯誤時，道歉一定要立刻、直接，這是原則
問：那如果再犯錯的當下你不覺得自己有錯的話呢？
跟《原則》那本一樣很介意這種「認錯道歉」的關係溝通藝術😂如果看完這小片段有任何想法歡迎留言討論，期待大家給我新的思考方向😂
莫名又變千字文，如果你有成功看到這裡真的非常感謝🤣🤣
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