開始懂得享受肌肉痠痛的感覺

防疫期間，很多活動都取消或延期，在家的時間變多了！趁機會做一些之前一直想做，但都沒時間做的事情，像是閱讀、寫寫文字、整理資料還有練瑜珈。

也因為練瑜珈，所以想起了很多小時候學舞的事情，間接好像也是影響現在的自己，關於自我探索的一部分，我比較少講述這方面的故事，所以也試著想透過文字紀錄一下．．．
“關於學舞的故事可以看看這篇”
〈身體的記憶力很強，有時候感覺比腦袋還要深遠〉

我是大一大二那時候開始接觸瑜珈的，因為是暑假在家的時候，媽媽說我的國小同學的媽媽有在教課，所以想說離家很近也是認識的，就去上看看，那是我第一次接觸瑜珈。可能是我小時候學過舞的關係，有些動作對我來說並不是那麼困難，也可能是因為上課的對象，都是媽媽輩的年齡層，老師教的大部分都是以放鬆肌肉的動作，針對做家事之後會酸痛的部位，偶爾加一些比較輕快的律動舞蹈之類的，因為學員們都很熟，所以常常上課前下課後都會聊天，那時候就會覺得瑜珈課除了是媽媽們可以休息放鬆，也是相聚聊天的場合，當然我是裡面最無法插入話題的一個，但我也不愛聊天，就是當作讓自己去伸展放鬆肌肉的機會。

後來其實也有換過另一個瑜珈教室，但也是在家附近的居家型的教室，那裏就稍微多了一些年輕一點的面孔，偶爾也開始出現一些比較困難的動作，記得那時候有教過需要以手支撐身體撐起來的動作，是哪個式我忘記了，當時就是覺得很不可思議，怎麼有辦法雙手撐起身體呢，還有平板式也是對當時的我而言，無法輕鬆做到的動作。但也沒有特別想說要去做到，就是把它當作放鬆紓展的運動。

大三的時候，我沒有住在學校宿舍，有段時期因為某些原因，除了上課和在工坊刻木雕之外，我很常自己一個人，可能是去書店逛逛、咖啡店看書寫報告、補習英文還有就是去瑜珈教室上課。那是我第一次去比較正式的瑜珈中心學習，因為在我住的附近，一開始就先去詢問上課方式和內容，因為上課方式很彈性，一天有很多個時段，一周每天都有可以選擇，去一堂扣一堂，所以不會因為太忙沒辦法去就錯過，都是可以自己安排的，一進去有休息空間，有飲水機提供茶水之類，也會放著輕音樂，提早到也不用在外面等，是個舒服也安靜的地方，所以我就決定去上看看，那是我對瑜珈有了新的認識的地方。

每次上課的老師都不一樣，有的老師是注重肌耐力訓練、有的是放鬆肌肉、有的會有一些活潑互動的律動舞蹈、有些總是基礎的訓練，上了幾次之後也會有自己偏好的老師，也會發現在很多訓練上自己身體的狀態，我發現好像跟我原本一開始接觸的瑜珈，是不太一樣的，印象中第一次去上課的隔天，起床全身痠痛，也會在過程中練習到很多平常不會用到的肌肉，漸漸的可以去體會和感受，在那些呼氣吸氣放鬆的練習中，讓我更加了解自己的身體，更能感受每個動作產生肌肉的拉伸，開始懂得享受肌肉痠痛的感覺。

那時候自己在日常的生活和情緒上，有很多的不安定狀態，但是每次走進瑜珈教室，從靜坐、拜日式開啟自己，做完最後回到大休息的自己，好像可以在那個時刻讓自己完全抽離開現實生活，總說瑜珈透過呼吸把廢氣吐出來，我覺得也把內心的情緒也釋放出來了，我很慶幸那時侯我選擇了去學習瑜珈，有個自我心靈淨化的機會。

謝謝您花時間閱讀完這篇文章，瑜珈是個很棒的運動，如果大家有時間的話，也可以加入練習瑜珈的行列，現在有很多線上的課程，可以找自己適合也習慣的老師或課程，在居家生活中讓自己動一動，一起讓身心靈更加健康，我覺得也是讓這段充滿焦慮的時期，很棒的一個選擇。

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