創益沙龍#7｜原來不夠餓
閱讀時間約 7 分鐘
許多道理，我們明明知道卻做不到；很多時候，明明很急卻老愛拖延。想減肥，卻不想運動；想賺錢，卻不想努力；想追求真愛，卻害怕失敗；想整理房間，卻總想著還有明天。腦中想的，永遠跟做的，不一樣！原來，是我們的動機不夠....
當顧慮太多，有時就會模糊掉、排擠掉我們本來應該做的事情。本周實在太過忙碌，以致上週沙龍的重點整理到現在才出爐！這就是我差點忘記了初心，我不單純只是為了做紀錄而記錄，而是一種要將自己當天的感受，內化成自己觀點的學習過程。
當我們夠飢餓時，我們會去覓食；當我們夠匱乏時，我們就會去爭取。
在動機上，有兩種心態：一是想要什麼的「趨」，另一是害怕什麼的「避」。往往「避」產生的動力，大過於「趨」。我們生活越安逸，就會降低危機感。所以，要讓自己保有行動力，一定要善用這兩種心態讓自己產生內在動機。
在動機上，有兩種心態：一是想要什麼的「趨」，另一是害怕什麼的「避」。往往「避」產生的動力，大過於「趨」。我們生活越安逸，就會降低危機感。所以，要讓自己保有行動力，一定要善用這兩種心態讓自己產生內在動機。
《內在動機：自主掌控人生的力量》
真正自由的人，不會急著想要掌控一切，不會想要成為當權者發號司令。他應該會先觀察、接納，試著融入，接著大家彼此互相保持尊重，一同解決問題，而不是透過任何的控制。人要做任何事情也是，不靠外在的規矩脅迫，而是發自內心的自動自發，那股行動力才是驚人的！
兩個多月WFH防疫，大家都窩在家，無意間都被病毒變腫了。於是本獨自在家運動的絲絲老師，開了線上視訊，陪伴大家一同運動健身，沒有健身房群聚的危險，卻有同儕一起鼓勵、輕鬆聊天的氛圍。
諮詢心理師夙敏老師也運用趨避觀點，分享最實際的瘦身心理戰。
有沒有養成習慣？
你有真心想要做嗎？
有沒有什麼替代方案可以滿足？
你有真心想要做嗎？
有沒有什麼替代方案可以滿足？
會有拖延現象，往往是自我說服在潛意識運作，或是沒有強烈動機去執行。可以透過團體約束的驅動力，人與人的鼓勵去牽動，不要去潛意識對抗，才能漸漸養成習慣。
減肥如果跟「犧牲美食、無法放鬆自在生活」搭上連結，那減肥就容易陷入迴圈，這個避型動力可能會贏過趨型的減肥動力。所以如果要放一張讓自己有動力的照片，激勵自己，不如放一張自己肥到連自己都嫌棄的照片，會比放一張美女窈窕圖更有效。且能夠不犧牲『美食』或不違背『放鬆自在』的前提下…好好健康瘦身，才是瘦身能堅持下去的動機。
說自己個性像海賊王裡面一個角色的艾斯，分享了美劇〈超人與露易絲〉即使是超人，在婚後也會遇到跟普通人一樣的難題，要在陪伴家人與拯救世界之間取得平衡點。我們雖然不是超人，但跟超人面臨的狀況一樣，人生就是不斷的選擇！唯有不斷的學習，增廣視野，提高思考維度，才能讓自己有更多的選擇機會，才能享有一定的自由空間。
流量爆發的關鍵
經營部落格多年日流量8,000人次，總流量1,485萬的旅遊美食開箱部落客帆帆貓，曾出版《假掰文青的京阪微旅行》《玩美婚禮最強天書》《旅遊味》雜誌專欄，帶來了精彩的經驗分享。從文字、拍照到修片與拍片，從靜態到動態，從部落客到作家，擁有非常驚人的資歷，她彙整了自己流量爆發的十大關鍵技巧。
- 追時事、節日等議題內容，ex：煙火節、仿妝
- 標題要置入關鍵字，ex：區域名稱+形容詞+關鍵字
- 攝影構圖要有意境，要令人印象深刻，ex：文章至少要有3-4張主題照
- 內容置入關鍵字、標籤，有助SEO排名
- 定期產出作品
- 善用平台串聯機制，ex：痞客邦有相互拜訪的機制
- 常露臉，參加各大活動或線上分享
- 出版前進行認購活動
- 舉辦簽書會，串聯線上粉絲集結在線下活動
- 把握協會資源，進行海外參訪，創造獨特體驗
互利共生
一向追求原形食物來養生的私廚料理高手淑鈞，為了實現在家裡走到圍牆，就能有九層塔、迷迭香、巴西里、羅勒的食用植栽的夢想，引進20個盆栽，足足做了三天功課，學會照顧它們。我養她，她養我。希望它們長大前，不要先被她吃光了。其實，這跟我們現在與病毒是否能和平共處一樣，我們不能在無止盡的撈取地球資源，而不付出任何代價。身為萬物之靈的我們也該學習好好照顧地球，地球才能好好滋養所有生物。
持續找自己
從事美體SPA服務的云希，因疫情嚴重影響實體生意，近期經營起身心紓壓的精油。除了新闢芳香保健室FB社團外，對自己的人設也做了精心的安排：
【芳香里代表】黃云希Sherry
「精心服務，油你真好」
職稱：芳香總幹事
主持：芳香保健室
政策：推廣精油教育普及，提高民眾生活品質，再造全人身心平衡，共同迎向大健康世界和平。
猛一看覺得挺鬧的人設，但仔細斟酌，就能發現箇中巧思。包含衍生人脈、應用場景、與強化記憶的口號都有了。
而一向多方位發展的絲絲老師，也漸漸聚焦融合出代表自己的核心價值。先將自己從事的領域一一去定義，再綜合歸納出最能代表意義：做自己的柴契爾夫人泠絲絲。
皮紋，是探索自己
手作，是肯定自己
攝影，是展現自己
精油，是療癒自己
健身，是維持自己
本周推薦書目
本周新朋友有營養師Rita，也有擔任家務整理師的嘉鈴，和從事企業培訓多年的意蘋，分享羅亦耀老師〈企業數位培訓的七套應用方案〉課程，企業數位培訓是疫後人人都需要面對的課題？該怎做？羅老師收羅在上海、台北、蘇州、昆山、新加坡、越南、菲律賓等地的經驗，整理出企業數位培訓常見的七套應用方案。
參與動腦分享的天使們
芳香里總幹事的云希、柴契爾夫人泠絲絲、私廚料理的淑鈞、幸福生活引導師的香銘、旅遊生活家帆帆貓、諮商心理師夙敏、營養師Rita、整理師嘉鈴、企業培訓意蘋、KOL培訓艾斯，聲音行銷的志蘋，及自媒體培訓的鍾婷
創益沙龍－動腦創新交流平台
短短一個半小時，進行人脈商機交流；數位工具教學；各產業經驗分享；及共同集思廣益協助彼此提升業績。儘管才剛起步，改變幅度尚未顯著，但在這紛亂的後疫年代，每周能在線上關心一下朋友、將自己閒置的資源透過交流的形式，進行活化或變現。大家取暖、取經驗、取資源，攜手前行！就是『創益沙龍－動腦創新交流平台』創立的初心。期待有你的加入！
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作者：賴筱彤
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