調整順序...自己第一順位
閱讀時間約 2 分鐘
先照顧好自己才有力量去愛人，我們常常忘記自己而先看著別人，付出過多後讓自己被消耗不被重視的過程，有時候是自己先忘記愛自己。
身為一個高敏人，高敏分數99，從小就一直想要找自己，總是深受身旁的任何風吹草動影響著，原來是高敏感的特質，從小沒自信的自己，又更加重高敏人特質，神經質情緒化，成長過程中一直想讓自己成為身體健康以外，也能有健康心，當然當自己忽略自己太久，就會又陷入低潮，就如這陣子又憂鬱的狀態。
我省思這三年，凡是把別人需求放第一次，如果說付出了什麼，好想也沒有，就是一個很大的情緒垃圾桶，往往會有人打來哭號抱怨，一講幾小時，因為心思細膩又高敏，總是很快能幫不同的人，分析出問題，成為傾聽者(也需要學拒絕的藝術，界線的拿捏)，直到最近還有前同事一直line我，有多想我，我想只是因為少了一個大家的垃圾桶，一個成為笑點的人，一個總是同理鼓勵的人。
直到現在才發現，那我自己呢？
原來想講的時候，沒人有辦法承接我的發牢騷，每個人說你分享的太深，或是立馬轉移話題的人，大有人在。但其實還是有極少數真正朋友會提醒我自己的狀態，應該多愛自己，而這樣的人通常都會好好過自己的生活，不會常打擾，但我感謝。憂鬱發作後，這些朋友知道陸續陪伴，就像今天特地在午休時間陪我吃飯聊幾句，但不到一小時的互動，卻大大勝過過往好幾小時對談的人有意義。
朋友要有深度，環境要正面，人際要適時踩線，不再去討好，因為討好也不一定能找到對的朋友，我懂了，開始把自己放第一，下班後的疲憊我允許自己就先讓自己安靜放空並不去刻意要去找人，或許找自己心儀的人道問候，那只是一種想被關心想去討好的模式吧，明明不ok卻要假裝ok去問候，我開始停止這樣的行為。
我允許自己，先照顧好自己的情緒，先好好進食就算吃不下也先吃一點，然後煩躁不安時就打理好心理身體後，去快走去跑步或找自己可接受或喜歡的運動，盡情流汗，透過運動過程，聽音樂或讓自己放空，等心情舒暢，達到身心靈都有放鬆些，再開始與人對談或互動，我發現人際互動是有進步的。
我的人生，允許自己不用因在意他人，而壓縮自己，不要因為想被認同而去過於客氣做更多事討好，我就是我，我練習與自己和好的過程....開始練習肯定自己，因為在低潮會有很多渴望被愛被肯定會一直煎熬，不去打擾喜歡的人，不去打擾親友，或是光克服自己的心，真的真的很難很難熬...常常獨自去運動走路就會很想掉淚...但學會自律學會克制之後，會看到更多正面的事情發生....
請相信自己，就算感覺世界與我們隔絕，好像只有自己一個人，也別失去盼望，我們還有自己陪自己，請心疼自己的難處，也請相信一定還有除了自己以外的人，還關心著......不曾被遺忘只是暫時看不見.等到某一天會看見
我們是值得被愛的，無論什麼都不做.....都有自己的價值。
還在療癒的過程中.....慢慢走
為什麼會看到廣告
2會員
33Content count
留言0
查看全部
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
•Part One：數據統計與短線觀察
•Part Two：焦點話題與波段觀察
抗老需要持之以恆 熟齡肌容易乾燥 加強保濕是重點
臉部的抗老，我覺得需要持之以恆，年齡不可逆，盡力去找到適合自己的保養方式。30歲的時候，使用化妝水、乳液，偶爾敷個面膜就夠了；40歲後的熟齡肌，肌膚容易乾燥，所以絕對要加強保濕，除了原本的保養步驟，會再加上精華液跟眼霜，冬天再多一道乳霜來滋養肌膚，
重點：
1.肩關節內部撞擊風險臨界範圍：手臂完全外展（約 90°）而肩胛骨沒有外旋，以及當外旋的肩胛肱關節外展 60° 且水平外展 >30° 時
2.錯開最大手臂後伸與最大肩外旋時機，以及讓肩胛骨與肱骨在最大後伸後與最大肩外旋前同步前伸可以避免進入這種危險範圍。
具體機制是手臂先達到最大後伸狀態，然
如果你覺得時常處在能量低、開心時間維持不久、容易被觸發壞心情，那麼請看看我這篇文，這是我人生數十年至今以來的精華，只要避開讓自己不開心的習慣，那開心的時間就會自動延長很久，甚至快速獲得開朗。
請留心，讓你覺得人生很糟的，是網路、是影視
很多你認為覺得很糟、很絕望的事情，其實都沒那麼糟糕，
真正讓
標普五百又又又突破波段新高啦，不過其他指數都沒有突破新高欸，那麼下週到底還能不能繼續上漲呢？
# 60《在不完美的生活裡，找到完整的自己》：陪你度過人生低潮的一本書。希望大家失意的時候，也能夠看看這篇閱讀筆記，找回那個丟失的自己。
一提到「斷捨離」，你會想到甚麼呢？物品的收納？丟掉家中不要的東西？就我所理解的斷捨離，是一種極簡的練習，練習把關注力放在自己的身上，並練習照顧好自己。我們一起來練習「好好地過日子」吧！
在這新的系列，我會介紹各式各樣的認知失調所導致的想法、行為、態度的改變。如果認真搜尋，要寫一百篇應該都不成問題吧。有些例子寫出來，大家會驚嘆：原來這也是認知失調！透過認知失調理論，會增加你對這世界的理解與分析能力。
當你扮演好越多人的「配角」時，成就就越大；而當你只顧著追求自我、扮演主角的時候，你所能服務的人數就變少了。所以，演好配角、成為別人人生中的貴人，反而更能幫你成就自我。
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
•Part One：數據統計與短線觀察
•Part Two：焦點話題與波段觀察
抗老需要持之以恆 熟齡肌容易乾燥 加強保濕是重點
臉部的抗老，我覺得需要持之以恆，年齡不可逆，盡力去找到適合自己的保養方式。30歲的時候，使用化妝水、乳液，偶爾敷個面膜就夠了；40歲後的熟齡肌，肌膚容易乾燥，所以絕對要加強保濕，除了原本的保養步驟，會再加上精華液跟眼霜，冬天再多一道乳霜來滋養肌膚，
重點：
1.肩關節內部撞擊風險臨界範圍：手臂完全外展（約 90°）而肩胛骨沒有外旋，以及當外旋的肩胛肱關節外展 60° 且水平外展 >30° 時
2.錯開最大手臂後伸與最大肩外旋時機，以及讓肩胛骨與肱骨在最大後伸後與最大肩外旋前同步前伸可以避免進入這種危險範圍。
具體機制是手臂先達到最大後伸狀態，然
如果你覺得時常處在能量低、開心時間維持不久、容易被觸發壞心情，那麼請看看我這篇文，這是我人生數十年至今以來的精華，只要避開讓自己不開心的習慣，那開心的時間就會自動延長很久，甚至快速獲得開朗。
請留心，讓你覺得人生很糟的，是網路、是影視
很多你認為覺得很糟、很絕望的事情，其實都沒那麼糟糕，
真正讓
標普五百又又又突破波段新高啦，不過其他指數都沒有突破新高欸，那麼下週到底還能不能繼續上漲呢？
# 60《在不完美的生活裡，找到完整的自己》：陪你度過人生低潮的一本書。希望大家失意的時候，也能夠看看這篇閱讀筆記，找回那個丟失的自己。
一提到「斷捨離」，你會想到甚麼呢？物品的收納？丟掉家中不要的東西？就我所理解的斷捨離，是一種極簡的練習，練習把關注力放在自己的身上，並練習照顧好自己。我們一起來練習「好好地過日子」吧！
在這新的系列，我會介紹各式各樣的認知失調所導致的想法、行為、態度的改變。如果認真搜尋，要寫一百篇應該都不成問題吧。有些例子寫出來，大家會驚嘆：原來這也是認知失調！透過認知失調理論，會增加你對這世界的理解與分析能力。
當你扮演好越多人的「配角」時，成就就越大；而當你只顧著追求自我、扮演主角的時候，你所能服務的人數就變少了。所以，演好配角、成為別人人生中的貴人，反而更能幫你成就自我。