知識圖解視覺筆記04、失敗這回事
閱讀時間約 4 分鐘
一看書名，我不知你的想法是否跟我一樣（難道又是本雞湯文？）
- 但仔細一讀發現本書用幾個面向地成功說服我（這點我覺得在寫作上也是很重要的技巧）
- 從問題出發，列出16個工作生活中的負面因子，看得我超有共鳴(中了好多點～慘！)
- 提出解方並佐證腦科學、研究、專家佐證，就讓他的內容更有說服力。
- 分享步驟、方法，這也是過往我不喜歡雞湯文的原因，當被激起動力卻沒具體行動建議，一下子熱血消逝又回到原點，但這本書裏頭卻包含了滿滿的具體行動方案。
一、我最有共鳴的一句話：
『明確帶來卓越！』這點，是從創業以來是我最深刻感受的，當離開公司沒有公司的目標、主管的督促、表單的要求，自己過往目標不明確的缺點被大大放大，到底創業年度目標是什麼？想過什麼生活？每周目標計畫是？一開始我真的一頭霧水
在看到書中提到，我們大腦在面對外界如此爆炸的資訊，會透過網狀活化系統去捕捉我們所關注的目標事物時，這段我超有共鳴！
這點其實臉書或Youtube頻道就做得超級徹底，，只要你點了一個主題的影片或廣告，接著你就會陸續看到相關的影片廣告內容，同樣道理我們的大腦也是如此。
所以仔細思考，我們所關注的事物，有助於我們達成目標嗎？
至於怎麼做，我們接續看下去！
二、我從書中學到的行動策略
今天分享我想聚焦在目標設定與避免破壞性思考這兩個問題點上，剛剛上面提到大腦有網狀活化系統，但我們可以如何控制它呢？
絕對不是我們嘴巴說說：「我要財務自由、我要年收千萬！」那麼簡單，而是你要不斷重複、強化這個目標在你的腦中，讓顯意識與淺意識一致！
聽到這會不會覺得好難或好玄？
別擔心，只要我們把握兩個關鍵時間點，分別是「剛起床」與「睡前」，你就有可能翻轉你的人生，接下來我們就來看看針對這兩個時段我推薦你做的四個步驟。
《起床篇》
１、觀想：每天早起閱讀並複述你的目標（５分鐘）
（可以寫在筆記本或便利貼貼在平常容易看到的地方）
內容可以包含以下：
- 人生目標（至少３個），像是享受每一天、改變世界、創造幸福的家庭
- 工作目標（至少３個），以我為例，就是備課、輸出（授課／創作）、需求調查（了解市場、客戶想法／社群經營）
- 每周目標，每周日思考接下來七天最重要的三個任務是什麼
- 內心演練你成功的樣子，原因在於淺意識無法分辨真實與內心觀想間的差別，第二則是大腦是可塑的，由此可見我們都擁有改造自己大腦邁向成功的能力。
２、肯定：試著大聲說出肯定自己的話語（５分鐘），比如以下：
- 我總是很開心和放鬆
- 我非常有效略
- 我有非常好的健康與身體
- 我很享受每一天
- 我熱愛我的工作
- 我會激勵其他人
- 我是冠軍
- 我是 的人
《睡前篇》
３、反思：每日反思問問自己以下兩個問題（２分鐘）
有哪些事我做得不錯？
有那些事我可以做得更好？
４、感恩：排出你的感恩時間（２分鐘）
這裡舉我自己的例子，這招除了養成感恩習慣也成為我入睡儀式了，那就是每天睡前躺在枕頭上閉上雙眼，我就開始想今天也那些值得感恩的事，很奇怪地每天想到第八、第九個時我就睡著了（成功率高達九成，大家可以試試）
最後，我再加碼分享兩個好康給大家
第二個是我從視覺筆記延伸出來的視覺模板，又稱為視覺行動畫布，也就是你看了這篇文章，想真正落實學習與行動，可以下載下圖列印或自行加工，來寫上你的目標、肯定話語、反思問句、感恩方法，這樣所謂視覺模板的方式，一直是我自己在學習或授課中非常喜歡的操作，原因在於如此一來，我們可以：
1. 建立全局思維－掌握一個知識架構。
2. 幫助理解與記憶－空白讓我們填空寫下自己的看法、關鍵字。
3. 提升使用性－包含列印出來個人在上頭加工寫字畫圖（我們都超愛加工啦，回想小時候的著色本、畫課本）、用便利貼貼上去作為動態畫布使用、線上課程引導模板蒐集大家的想法與產出等等。
是不是超級有趣啊！（有興趣也可關注我們的年度讀書會喔）
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