鏡子練習的讀書會紀錄Day10
閱讀時間約 1 分鐘
第10天 愛你的身體，療癒你的痛苦
身體是反映出我們內在想法與信念的鏡子。
身體一直在對我們說話，只要我們願意花時間聆聽。
我們創造了自己身體的所有痛苦與疾病，身體裡的每個細胞都在回應我們想的每個念頭，說的每一句話。
有時，人其實是自己想要生病(對一個已經生病、甚至重病的人來說，這句話雖然是事實，還是很危險。)
痛苦與病痛有時是逃避或無法拒絕他人的正當方法。(很可怕)
以前你不理身體，現在身體也不想理你。有人這麼跟我說過。
“鏡子練習”
這個胃痛從哪裡來的?
我不知道。長久以來的不當對待?無意識的飲食習慣?個性上的焦慮緊張?
好像都有，知道要吃的健康，卻很難做到。我其實經常閉上眼睛與身體對話，用4A的方式的確可以舒緩胃痛，但也不是隨時都能給自己一小段時間與空間作靜心。我後來挑戰這個觀點，隨時深呼吸，回到身體、回到內在感受去關注自己，舒緩疼痛的效果蠻好。透過這個練習，我更深入專注地問自己，胃痛想說甚麼?它要我慢一點、鬆一點。於是我開始有意識的提醒自己慢慢來，沒關係的。其實手腕痛好幾年了，感受身體疼痛時，這個痛在告訴我「不要再硬撐著一直做一直做了。」於是今年請了家事清潔服務，陽台與窗戶好乾淨，看見久違的天空與不時造訪的斑鳩，好開心~
“紀錄練習”
》在疼痛中先定靜
》藉由冥想幫助舒緩
》深入內在，找出問題根源，願意改善。
》一次做一點點好，不自責。
“心靈訊息”
『我仔細聆聽身體的訊息』
無論你如何對待自己的身體，它都愛你。
這句話在作者的另一本書也出現過。
「我帶著愛聆聽身體發出的訊息」(創造生命的奇蹟 第16章 身體 p.196)
這一章裡面寫了很多關於身體不同部位的疼痛，相對應的情緒或信念，很有意思。對我在做靈氣個案時，關於手感解讀與個案晤談也帶來幫助。
我將這句話寫在案頭，提醒自已，當身體出現疼痛時，不急著抱怨或驅趕。其實身體正在做它該做的事，也給我發出訊息。
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說到恐懼，也許我稱不上喜歡它。但我卻跟它非常的熟悉。因為我發現我從小到大都一直在面對這個巨大的怪獸，而我從前一直以來的人生，卻沒有足夠的勇氣去克服跟戰勝它。
我在接觸身心靈之後，知道人生有所謂的「課題」，我曾經一度懷疑，戰勝恐懼、勇於突破，是否也是我的此生最重要的課題之一？😅
第九天的紀錄練習：
小時候真正喜歡做的事是什麼？我多久沒做這些事了？
老實說，我仔細回想起來，才發現能回憶的事物少之又少。
因為媽媽自己自成一格的教育觀念以及主觀好惡等因素，她不喜歡自己小孩看起來髒兮兮的，所以我不太有機會去外頭跟其他小朋友玩到滿身污泥，連在地上爬或是趴著都不太允許。
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你覺得自己值得活著嗎？你覺得自己擁有喜悅嗎？如果不，為什麼？
其實國中的我，真的成功的被洗腦，真心相信自己是垃圾，我當時真的相信自己是一個一無是處，毫無價值的垃圾。而垃圾是沒有資格活在這個世界上的，所以我那段時間一直企圖尋死，因為我覺得我沒有資格活在這世界上浪費米糧。
今天的日誌功課，其實一共有三大題，但我想稍微分享第二題跟第三題（第三題會放在另一篇）：
二、1.在成長過程中，你要遵循什麼規則你才能獲得？2.你是否一直都得努力贏取獲得的資格？3.你是否因為做錯什麼失去某些事物？
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為什麼愛自己這麼重要？
來到平日孩子們去上學，屋中再次回到了原有的寧靜，這天開始整理每天寫下的東西，看著所有細碎的紀錄，才發現從來沒有這樣仔細的去觀察過每一天，一樣卻又不一樣的日升日落，平靜卻慢慢向前的自己。
晚上和藝術換宿的藝術家Ｌ，以及一位旅宿的客人Ａ一起聊天，不知道為什麼的開始玩起了心理測驗。
「投入這個世界，不要匆匆而過。 」
——羅伯．沃克《觀察的藝術》
【概要】
這是一本能夠讓你實際應用的書籍，書中提供了131個「練習觀察」的方法，讓讀者能夠實際練習，讓無聊二字從此從字典中消失，親身體會如何透過「觀察」為人生帶來轉變。
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