以量老師的讀書會裡，同學提問，

「您的父母都在壯年時相繼罹癌過世，你會擔心自己有類似發生嗎？你如何面對這個擔心？」老師的回覆深深觸動著我。

是的，老師坦承自從父母離世之後，對死亡的擔心沒有停止過。那時老師才18歲，開始認知到自己會死，而且也許很快就會死。

老師拿出身旁的筆記本，翻開第一頁，上頭

健康與情感

文化生活

學習

Soma Prem的沙龍

向死而生

你說，很不喜歡自己生氣的樣子。
尤其是為了不值得的人生氣，
或是明明知道不需要生氣，卻還是大受影響而生氣，
更不舒服了。

可以生氣嗎？ 
「我知道可以，但是很不想。」
你在氣誰呀?氣他?還是氣這個生氣的自己?
「都有吧！」
你聽見自己了嗎？
這裡頭，情緒/觀點/期待交錯著。
生氣的時候，不可以、不

<div class="draft-block draft--p left">誰會喜歡無緣無故生氣啊！絕對事出必有因吧！為她的的好卻讓自己承受著多少的問題與委屈，為愛付出與單純的喜歡又承受著多少的苦啊！😌😌😮‍💨😮‍💨🦅🦅👍👍</div>

面對事實，永遠都是讓你更有力量的做法

看著我。
停在這裡，看著我。
你訴說了50分鐘，
關於過去，做過的、錯過的決定，
關於未來，擔憂的、疑懼的選擇。
我想著，你有聽見自己在說的話嗎？
聽見你自己。
看著我。
停在這裡，看著我。
我再次喊暫停。
你怔怔的望向我，
終於，游移的眼神停留在此刻。
告訴我，現在，此刻，
看到了甚麼？
你環顧四

創作

<div class="draft-block draft--p left">寫得很棒！當念頭和感受黏太緊要按下暫停鍵回到當下</div>

陪伴你停留在當下

觀點有其歷程
觀點的形成來自生活背景、經驗。
(我們不會一出生就有觀點)
觀點不是固定的
是我們內在的發生，跟這些觀點產生互動。
看來，社會文化環境的既成觀點，個人生活背景，生命經驗，
讓我們在成長過程裡發展出很多觀點，
有顯而易見的，
也有內在深處幽微的、可能自己都不曾探索的思考模式。
老師曾舉例

職場產業

一週一練習，一年學會冰山理論《第26週 》探索多元觀點的形成

～講座筆記～
《世界沒有單一的真理，真理是多元並存的》
人的困擾並非來自無法找到真實答案，而是某些真實，被當作真理，拿來套在人的身上。於是人無法訴說自己、聽不見自己，離自己越來越遠。
《關於聽故事》
你聽到了什麼？

閱讀書評

最想說的話，被自己聽見
～關於敘事治療（黃錦敦老師）

《第25週 》探索自己觀點的形成
上周發現了哪些與他人不同的觀點？
當你發現以後，會想要改變、說服對方嗎？
如果無法改變，你想如何對待不同的觀點呢？
(覺得這句話隱喻著我們可以為自己做決定！)
溝通不是說服，不是我對你錯，並非二元對立。
好奇並探索 觀點的形成，尋找觀點形成的脈絡。
是被教導的？還是

一週一練習，一年學會冰山理論《第25週 》探索自己觀點的形成

24週開始從感受層次進入觀點的探討，
我以前覺得在觀點上對話是危險的、是徒勞無功的，
可能引發爭執、衝突或對立。
但是如今有了傾聽、好奇與接納的練習，
開始能在感受與觀點間來回探索，加上回溯的運用，
經常為彼此帶來更多的理解與覺察。
《第24週 》看見與他人不同的觀點
觀點與感受息息相關、相互影響。

一週一練習，一年學會冰山理論《第24週 》看見與他人不同的觀點

『什麼樣的人，內心能充滿力量，感到自己獨特美好，擁有高度的價值感？時時感到自己幸福？即使遇到了挫折，仍能好好的存在，擁有創造力與和諧？』


你是如此獨特美好

『與你的感受在一起。』
第一次讀到這句話，不能懂，也不想懂，
有些感受太難靠近。
可不可以只告訴我，
要怎麼做才能不難過、不生氣？
後來漸漸能陪伴感受，
不論是自己的，還是他人的。
我能先安頓好自己的內在，
就能以一個安穩的自己，陪伴他人。


與你的感受在一起

某些時刻，在療癒的空間裡，
我的言語已是多餘。
你訴說著，
那是深刻受苦的畫面，是你的日常。
膿與血的傷口，
在你的身上，在你的心上。
也許地獄並不遙遠，
不在某個擺著刀山油鍋設備的三維空間。
它在我們的意念之內，
一切如此真實，看似沒有別的可能。
我在聽。
我在聽。
