冥想人生
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盲目的合群就是是對人生妥協的開始，人生的腳本有很多種，但絕對不會只有資本主義版本唯一的一種。
許多人在面臨選擇大學科系時常常遇到一個虛渺問題，因為大部分的人早已被堆積如山的書堆給淹沒，根本沒有多餘的時間去認真地去思考人生這一項重要的課題，也因此我們的人生常常在成績放榜到繳交志願卡的幾週內被定格，然後在大學畢業走入社會後的現實才發現這腐壞的社會風氣造就了許多大學畢業的傻子，念了四年的書卻做了完全八竿子打不著的工作，聽起來很慘澹但也沒有這麼的悲傷，因為這些傻子終於開始做真正心裡想去做的事情。人生是一輩子的事不會讓一隻2B鉛筆決定你所有的人生，只不過有人比較能適應這扭曲的社會而走得比較快，但就算走得慢只要在下一條小路岔回原本的康莊大道即可，又或者在小路裡找尋一片屬於自己的花園也是另一種選擇。
人生就像拳擊手套，而你就想一個掛在天花板的沙包，時不時就會狠狠的吃一個重重的拳頭。一個似乎完美的午後，開著電腦滑著臉書看看手機上的通訊軟體心裡在想著晚上的約會，而人生從來就不會這麼的美好，客戶開始瘋狂打電話問問題直到六點十五分，此時已經離下班打卡時間晚了一個小時又十五分鐘，約會遲到通訊軟體有幾十個未讀訊息，但吃頓大餐後再接著一個美麗夜晚的邂逅，一切又在恢復到那永遠沒有辦法達到完美的完美人生裡。
面對人生總會有人開始抱怨誰咬著金湯匙出身、誰天生就有高鼻子大眼睛又或者是誰天生就是考試神手，這些所謂的人生優勢只不過是在這強勢的資本主義社會下的優勢罷了，可悲的是你無法改變這卑劣的資本社會，除了慢慢地踩著別人的頭往上爬外，先改變自己那低俗的價值觀把那充滿錢的眼睛關起來，人生沒有一定的標準流程，好好冥想自己心中真正所希望的人生模樣，再緩慢的爬行前進。盲目的合群就是是對人生妥協的開始，人生的腳本有很多種，但絕對不會只有資本主義版本唯一的一種。
在高速公路上，看著一台車又超過一台車，另一台車有再超過另一台車，唯獨這淺藍色的小車依然緩慢的在這高速的道路上行駛，直到大家車尾的紅燈亮起，所有車子又因為一場不嚴重的追撞車禍中再度相會。
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這堂課開始除了靜坐練習，行禪的方式有稍微不同的變化，老師讓我們微曲膝蓋，比平常走路會屈膝的角度更彎一點，持續讓腳底和地板連結，也許會走得慢一些，但可以因此體驗到重力和腳底的回饋，當然每個人行走的狀態也會因當天身體的勞累疲憊程度而有所不同。
上課的這週，是以巴開戰的時候，由於工作的因素，我閱讀了很多關於以色列、巴勒斯坦的歷史以及兩個國家間的淵源，深知沒有一方是絕對無辜正義的，然而戰火無情，受苦的都是活生生的人民，配合日常平等心的練習，我在「你是我、我就是你；我是巴勒斯坦、我也是以色列」的想法中心碎不已。
站姿開始，掃描身體每一個部位的感受，尤其是腳底和地板接觸的感覺，注意腦袋冒出的想法及念頭，一面留意身體的感受，同時注意到想法，保持這兩項覺知，然後開始走動，用自在的速度走動，也許比平常走路的速度快一些、也許慢一些。
站姿感受腳底和地面接觸的每一吋肌膚，注意力從腳底板慢慢延伸到頭頂，細細觀察右肩到右腳踝、再觀察左肩到左腳踝，背側從腳跟往上延伸到枕骨，再從前測鎖骨下至腳球，純然是身體上的體驗，在心理和情緒的體驗之上。
慈悲喜捨，再度回到慈心的練習，過去的靜坐練習中，遭遇的困難也在此堂課一一解答。
對你來說，理想人生應該是什麼樣的面貌？
賺到很多錢？整天遊山玩水？過著悠哉的生活？
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然而，人生的答案真的有這麼一致嗎？如果今天你已經擁有了這一切，你真的會覺得人生不枉走了一遭，又或者，襲來的是莫名的空虛感？
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【講者】閱讀前哨站 站長瓦基
好幾年前，我看到國外網站，很多外國人都在使用”子彈筆記”，我非常喜歡這套模式，後來寫了幾年後，開始在市面上看到翻譯的出版書，也發現台灣有很多人漸漸使用這套方式。
“子彈筆記”是一個能夠有效率的規畫你的一週以及定期追蹤你所要
「最多被浪費的時間，就是還沒開始行動的時間。」
——Dawson Trotman.
一直到前陣子我才發現，我生活中有許多的低潮，都是源自於忙碌的生活讓我喘不過氣。但其中最讓我沮喪的，不是忙碌本身，而是瞎忙。
時常一整天像個轉不停的陀螺，一點一滴榨乾自己的身心，回過神來卻發現自己似乎一事無成，感受不
年節、假日聚會到底是陪手機？還是陪家人朋友？根據調查，跟家人朋友吃飯時會滑手機的比例已提升至7成，這讓不會使用3C產品、只想好好跟孫子兒女聚聚的長輩，備感孤寂。
有鑑於此，弘道老人福利基金會與瘋桌遊共同聯手研發、推出全齡共玩的「夢想人生」桌遊，在遊戲的有趣問答中，一起找出自己的以及長輩的人生記憶。
不曉得人都是什麼時候開始，意識到自己如果不改變不行了呢？
從小到大我一直不是一個笨小孩，常常考試都可以名列前茅，儘管有點小聰明，仍然避免不了內心一些叛逆的因子，國中的時候明明身為班長，但卻常常私下被班導師抓去⋯⋯
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