好書分享-五種時間：重建人生秩序
閱讀時間約 7 分鐘
本書很有意思的將時間分種5種類型，透過五種時間，你可以審視自己的時間屬於哪種類型，每個人如何透過掌控自己的時間打造人生的願景地圖。
書名：五種時間：重建人生秩序。 作者：王瀟 趁早創始人、中國央視前主播。
想知道更多可前往博客來有這本書的大綱與作者簡介。
想知道更多可前往博客來有這本書的大綱與作者簡介。
｜好書分享系列起源
會想要開始寫這一系列好書分享文章是由於每天的通勤時間將近2到3小時，過去通勤的時間只是拿來聽音樂打發時間，直到這兩年遇到全球新冠疫情，對旅遊產業發生非常重大的影響，身體也有些狀況，一方面在思考如何跳出舒適圈找到機會，一方面也由於是年紀不小的大叔一枚，在每天維持生計的工作當中，體會到學習、家庭、事業、金錢、健康缺一不可，那有什麼『改變』的機會或可能嗎？
思考許久，決定從每日的通勤時間開始『改變』，也期待一年後的自己能產生什麼樣的結果。
思考許久，決定從每日的通勤時間開始『改變』，也期待一年後的自己能產生什麼樣的結果。
｜關於五種時間：重建人生秩序
從書名來說，這本書確實沒什麼驚艷感或是吸引眼球的部分，但我前後聽了不下五遍，重要章節更是重複聽了好幾次，以內容來說，我認為對每個極力想改變生活現況的人來說，推薦滿分！
總結說來，本書將時間分成了五種：
1.生存時間：人類為了生存必須用去的時間，如吃飯、睡眠，佔了每個人每天的1/3時間。
大部分人因為外部或內在條件不足，如整體經濟環境不好、個人能力與經驗不足，必須被迫安排每天將時間奉獻給不感興趣的公司或工作，每月的薪水只是為了賺取日常生活/家庭開銷所需的金錢，如果你甚至無法選擇工作、沒有工作上的自主權，只能依照公司與上司的要求來做，不然就會害怕失去工作帶來的金錢數字，那麼你就是活在『被動生存時間』。
在『被動生存時間』下，你應該要想辦法改變或調整為『主動生存時間』，至少要有能力自主選擇有興趣、想投入、有展望、有未來性的工作職位或工作內容。
在『被動生存時間』下，你應該要想辦法改變或調整為『主動生存時間』，至少要有能力自主選擇有興趣、想投入、有展望、有未來性的工作職位或工作內容。
“就算摔倒，也要往前摔”
人生就是一直在重複每個階段的生存時間門檻，該怎麼越過每一次的生存時？
前進方式：向運動員學習5種時間密碼
戰爭時代的軍人與和平時期的運動員是特殊的一類人，每天的時間都是為了競爭、晉級、更快、更強、獲勝為目標的主動時間。
(1)運動員是最了解自己狀態的人，全世界最強的人是誰、自己想達到多強、自己的競爭優勢與劣勢、如何進步、改善、調整到達到目標？
(2)你是否有好的教練/榜樣/指導者可供協助？
(3)你有艱苦卓絕、完善的訓練或改善與進步的計畫嗎？
過去當我在每日下班後、照顧完小孩、整理完家庭瑣碎事項後，才擁有自己的時間，這時間通常已經是晚上11點過後的事情，我可以選擇輕鬆渡過，但今年我決定做點不一樣的，持續研究區塊鏈與加密貨幣、閱讀更多的書籍、撰寫自己的學習心得與紀錄、報名感興趣的線上課程或學習影片內容等等。
過去當我在每日下班後、照顧完小孩、整理完家庭瑣碎事項後，才擁有自己的時間，這時間通常已經是晚上11點過後的事情，我可以選擇輕鬆渡過，但今年我決定做點不一樣的，持續研究區塊鏈與加密貨幣、閱讀更多的書籍、撰寫自己的學習心得與紀錄、報名感興趣的線上課程或學習影片內容等等。
(4)你的對手是誰？目標是誰？找到他、對標他、超越他！
(5)運動員永遠準備下一次比賽、準備戰勝下一個對手、倒數計時的比賽時間，你有替自己定義好下一次的『比賽與時間』嗎？
尋找下一個賽點嗎？可以是一個會議報告PPT、可以是一個案子的完成、可以是一個職位的晉升。
尋找下一個賽點嗎？可以是一個會議報告PPT、可以是一個案子的完成、可以是一個職位的晉升。
“生存時間給我們的選擇並不多只有2個，1晉級 2.困在原地。”
2.賺錢時間
來到『賺錢時間』主動生存時間明顯變多（可支配的時間變多），選擇也變多了，在這個階段，你有能力決定將時間『投入哪個領域或方向』。
請注意2個小提醒 1.保持循環增強 2.時間不願意回報渙散、不投入的人。
主動選擇、自主安排，並不一定當時結果就是立刻賺錢，可以是提升核心競爭力的階段，單位時間內，對某項產品、技能、智力、資源做到一流水準。
人生終極等式或者是說，最有效率、可能、機會達到你人生目的可遵循公式。
請注意2個小提醒 1.保持循環增強 2.時間不願意回報渙散、不投入的人。
主動選擇、自主安排，並不一定當時結果就是立刻賺錢，可以是提升核心競爭力的階段，單位時間內，對某項產品、技能、智力、資源做到一流水準。
人生終極等式或者是說，最有效率、可能、機會達到你人生目的可遵循公式。
“概念類似投資大師巴菲特說的『滾雪球理論』與從0到1書中說的冪次法則『指數型增長的企業或個人』”
D=P*(1+R)ᴺ
D = 人生夢想/目標/目的地
N：人的畢生成長時間(按年計算)，所以也不能太短命。
P：核心競爭力起點（如果你正往目標前進應該是正數）
R：個人的進步速度。
D = 人生夢想/目標/目的地
N：人的畢生成長時間(按年計算)，所以也不能太短命。
P：核心競爭力起點（如果你正往目標前進應該是正數）
R：個人的進步速度。
3.好看時間（身心靈）
指的意識到是好看紅利（外貌、身材、健康）帶來的好處與優勢，投入時間與金錢（化妝、鍛鍊健身、醫美等等）到好看時間，而在人生中獲得健康富裕的生活。
更廣泛的定義：生命力的好看（奮鬥、運動）、保持在長期主義的維度、身體主義健康活得久、包含內在追求等等。
（有趣的觀點：活得久才有機會變成大師，如巴菲特99%的財富是在50歲以後才獲得，很多領域的大師都是活的久！）
更廣泛的定義：生命力的好看（奮鬥、運動）、保持在長期主義的維度、身體主義健康活得久、包含內在追求等等。
（有趣的觀點：活得久才有機會變成大師，如巴菲特99%的財富是在50歲以後才獲得，很多領域的大師都是活的久！）
4.好玩時間，收集世界。
每個人都會無聊、都會需要休息、都會需要放空、放鬆、娛樂，好玩時間是豐富人生的時間。
好玩時間是由無聊時間變成的，閱讀、追劇、玩手機、玩遊戲等等，但投入好玩時間不一定能滿足個人樂趣、收穫快樂，大家有沒有追劇完、玩完遊戲的空虛感？
自己以前很喜歡看小說，每次看完就會有一種空虛感，需要找下一本來繼續看才不會覺得無聊，後來覺得每天珍貴的時間都浪費在上面，也沒有辦法收穫滿足與快樂。
現在的我在好玩時間發現對加密貨幣的研究、區塊鏈的學習對我來說是一種好玩時間，而你的呢？
好玩時間是由無聊時間變成的，閱讀、追劇、玩手機、玩遊戲等等，但投入好玩時間不一定能滿足個人樂趣、收穫快樂，大家有沒有追劇完、玩完遊戲的空虛感？
自己以前很喜歡看小說，每次看完就會有一種空虛感，需要找下一本來繼續看才不會覺得無聊，後來覺得每天珍貴的時間都浪費在上面，也沒有辦法收穫滿足與快樂。
現在的我在好玩時間發現對加密貨幣的研究、區塊鏈的學習對我來說是一種好玩時間，而你的呢？
希望大家都能找到真正能獲得快樂、內在滿足的好玩時間
建立自己的體驗清單到創造清單
自律（自己終於可以分配自己的時間）與他律（被外界他人支配的時間）
5.心流時間 Mental Flow（可從心理與生理的科學分析來研究）
人們如何透過訓練、長期保持達到心流狀態？
很多運動員、科學家、東西方文化歷史上、甚至宗教都有提到心流的狀態。
很多運動員、科學家、東西方文化歷史上、甚至宗教都有提到心流的狀態。
當人們處於心流狀態，可能會出現四個特徵：
1.自動運轉：事情做起來順手不需多加思考，身體自動發揮。
2.時間流逝：處於心流狀態中，不會在意時間的流逝，直到回到正常狀態後，才會注意到已經過了多長時間。
3.不覺他物：專注投入事物之中，導致不易察覺像是飢餓、手機震動等感覺與刺激。
4.感到愉悅：在事情完成後，感受到愉悅、滿足、成就感等正向情緒。
1.自動運轉：事情做起來順手不需多加思考，身體自動發揮。
2.時間流逝：處於心流狀態中，不會在意時間的流逝，直到回到正常狀態後，才會注意到已經過了多長時間。
3.不覺他物：專注投入事物之中，導致不易察覺像是飢餓、手機震動等感覺與刺激。
4.感到愉悅：在事情完成後，感受到愉悅、滿足、成就感等正向情緒。
貝瑞大叔大學時是念心理學，心理學的確有一個心流理論，聽起來有點哲學。
現代人每天處於訊息爆炸的時代，我們的注意力其實是非常短暫的；心流時間是一種『最佳體驗』，我們的注意全部集中在當下的事情上，外界的時間、雜訊、外務是無法干擾到這個狀態的我們，因為注意力已經沒有可分配的額度給其他知覺。
如何將心流時間用來提升自我與個人發展，一直是這個理論學派在努力的方向。
現代人每天處於訊息爆炸的時代，我們的注意力其實是非常短暫的；心流時間是一種『最佳體驗』，我們的注意全部集中在當下的事情上，外界的時間、雜訊、外務是無法干擾到這個狀態的我們，因為注意力已經沒有可分配的額度給其他知覺。
如何將心流時間用來提升自我與個人發展，一直是這個理論學派在努力的方向。
｜本書心得：
隨著年紀增長，五種時間的先後順序與佔比也會跟著變化，年輕時候的我們追求的目標（金錢、財富）跟現在的我們追求的目標（家庭、健康），一定是不一樣的。
人生如果是一個遊戲，只有在死亡那天才會終結，每個人的一生有長有短，但一天24小時對每個人都是公平的，試想一下，如果你每天的時間都是『賺錢時間』Ｘ『好玩時間』Ｘ『好看時間』Ｘ『心流時間』，你很難不成為該領域的傑出人士，那些世界一流的運動員、藝術作者、作家、科學家、音樂家、藝人、企業家等等，每天都處在這種時間模式，而我們呢？
｜歡迎追蹤貝瑞大叔
如果你覺得這篇文章很實用，請幫我們按愛心、追蹤這個專題，並且把它分享給你覺得需要的朋友吧！謝謝！
歡迎follow我的帳號，當有新文章時，第一時間會收到通知喔～
歡迎追蹤貝瑞大叔的Twitter
歡迎對加密貨幣領域有興趣的加入貝瑞大叔的Line群一起交流喔！
（一個人可以走得很快，一群人可以走的更遠！）
密碼：psyberry
為什麼會看到廣告
53會員
59Content count
貝瑞大叔將自己一路上關於區塊鏈與加密貨幣的學習心得與知識點，逐一整理成簡單易懂的文章說明。
初心是希望整理相關的學習資訊與有興趣的朋友分享，內容有些是實際操作的心得、有些是花了錢去上課的所得，更有些事慘賠的韭菜經驗，希望能讓大家對於加密貨幣與區塊鏈技術有更深層的認識，不管你已經是幣圈的老韭菜或是新手小白都歡迎交流。
留言0
查看全部
本篇參與的主題策展
如果問我為何會喜歡《零度分離》，我的答案會是，因為這部小說不是那種，讀者想要一邊閱讀，一邊喬當偵探，想要揣測作者的下一步到底要布什麼局，就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼，的那種奇妙故事。換句話說，《零度分離》的故事，就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺，需要時間醞釀像泡茶那樣。
而這趟閱讀是跳耀式且未完成，但明顯的從書本外觀看來，已有了翻閱的溫度與形狀，是一本可以隨手翻來的讀物，真切地療心，很溫暖一如那望去黃澄澄的書封，褪去後書皮有一花瓶豎立；書底有一貓點綴，不曉得是不是虎吉。
「人就是在這樣的年紀結婚，在這樣的年紀生下第一個小孩，在這樣的年紀選擇職業。總有一天，我們會知道、會懂得很多事，可是已經太遲了，因為整個人生已經在我們一無所知的年紀成了定局。」──米拉妲。
分享對閱讀的看法時，經常會提到一點：同一本書，每個人讀到的東西都不一樣。所以，聽一個人介紹書，只能幫助我們認識說書的人，卻不能幫助我們認識自己。
英文書名《The Geography of Genius》，可以理解成「天才地理學」，不過這本書涵蓋的層面很廣，更像是側寫什麼樣的社會風氣、文化、環境可以孕育天才。因為天才的誕生除了其個人天賦以外，外在環境的影響同等重要！
如果問我為何會喜歡《零度分離》，我的答案會是，因為這部小說不是那種，讀者想要一邊閱讀，一邊喬當偵探，想要揣測作者的下一步到底要布什麼局，就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼，的那種奇妙故事。換句話說，《零度分離》的故事，就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺，需要時間醞釀像泡茶那樣。
而這趟閱讀是跳耀式且未完成，但明顯的從書本外觀看來，已有了翻閱的溫度與形狀，是一本可以隨手翻來的讀物，真切地療心，很溫暖一如那望去黃澄澄的書封，褪去後書皮有一花瓶豎立；書底有一貓點綴，不曉得是不是虎吉。
「人就是在這樣的年紀結婚，在這樣的年紀生下第一個小孩，在這樣的年紀選擇職業。總有一天，我們會知道、會懂得很多事，可是已經太遲了，因為整個人生已經在我們一無所知的年紀成了定局。」──米拉妲。
分享對閱讀的看法時，經常會提到一點：同一本書，每個人讀到的東西都不一樣。所以，聽一個人介紹書，只能幫助我們認識說書的人，卻不能幫助我們認識自己。
英文書名《The Geography of Genius》，可以理解成「天才地理學」，不過這本書涵蓋的層面很廣，更像是側寫什麼樣的社會風氣、文化、環境可以孕育天才。因為天才的誕生除了其個人天賦以外，外在環境的影響同等重要！
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
基於對日本文化和設計的興趣，或多或少都有聽過「侘寂」這個詞。記得第一次接觸侘寂，是小時候觀看的一輯有關日本枯山水庭園的節目。侘寂看似無處不在，卻又難以描述。原本以為「侘寂」就是「日式」，「簡約」和「自然」，但讀過這本書後，才知道「侘寂」蘊含著多麼深沉的意義。
這是十年前出版的書，雖然很久了，不過它的內容一點也不舊，非常適合對於生命有任何疑問及好奇的所有人閱讀。
你聽過黑暗旅遊嗎?我第一次聽到這個詞是來自netflix一部影集的「黑色旅人」。和一般的旅遊觀光不同，這些地點都不會是一般觀光會去行程。
黑暗旅遊又稱:黑色旅遊、黑暗觀光。這類的行程是去探訪曾經發生過死亡、屠殺、災難等這些景點，看到平常不會去看到景色。
警告‼️這不是一本旅遊書
此書的封
我必須說當我開箱看到書本時候被嚇了一跳。
我經常到書店去找書買書，有時候沒辦法去書店我也會使用網路下單功能，但這時就會有個問題出現:【不知道書況如何】。這對我來說是蠻大的問題，因為我對書有一種非常強烈的完美意識。我沒辦法容忍書本有任何一點瑕疵! 尤其是折痕是讓我看了會發飆的😂。我一像都在誠品網
台灣訂製西裝品牌 GAUTE 攜手「顏振發、九天民俗技藝團」發佈10週年聯名系列！
九天民俗技藝團探尋陣頭文化的無盡可能
文化是根本也是在地創作的泉源
本月的閱讀清單裡，除了上一本西野亮廣的<不改變就無法生存>外，還有另一本性質有一點類似，但是是從實務角度出發的書，那就是理想生活設計的佐伊。
疫情使然，使許多人是「被迫」開始想辦法把工作全部數位化的。
但，一件事總是一體兩面，在家工作必然的困難點不外乎幾個：
在家裡同時有許多會干擾工作效率的因素：
最近，<當男人戀愛時>相當火紅，同天還有另一部在日本獲得相當好評及極高票房的強檔電影上映，那就是<煙囪小鎮的普佩>。前身為繪本，製作時募集了高達兩億七千萬日幣，支持者破兩萬四千名，創下日本國內史上最高紀錄的群眾募資案例。發起人「西野亮廣」到底是何方神聖？
就是這一本！
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
基於對日本文化和設計的興趣，或多或少都有聽過「侘寂」這個詞。記得第一次接觸侘寂，是小時候觀看的一輯有關日本枯山水庭園的節目。侘寂看似無處不在，卻又難以描述。原本以為「侘寂」就是「日式」，「簡約」和「自然」，但讀過這本書後，才知道「侘寂」蘊含著多麼深沉的意義。
這是十年前出版的書，雖然很久了，不過它的內容一點也不舊，非常適合對於生命有任何疑問及好奇的所有人閱讀。
你聽過黑暗旅遊嗎?我第一次聽到這個詞是來自netflix一部影集的「黑色旅人」。和一般的旅遊觀光不同，這些地點都不會是一般觀光會去行程。
黑暗旅遊又稱:黑色旅遊、黑暗觀光。這類的行程是去探訪曾經發生過死亡、屠殺、災難等這些景點，看到平常不會去看到景色。
警告‼️這不是一本旅遊書
此書的封
我必須說當我開箱看到書本時候被嚇了一跳。
我經常到書店去找書買書，有時候沒辦法去書店我也會使用網路下單功能，但這時就會有個問題出現:【不知道書況如何】。這對我來說是蠻大的問題，因為我對書有一種非常強烈的完美意識。我沒辦法容忍書本有任何一點瑕疵! 尤其是折痕是讓我看了會發飆的😂。我一像都在誠品網
台灣訂製西裝品牌 GAUTE 攜手「顏振發、九天民俗技藝團」發佈10週年聯名系列！
九天民俗技藝團探尋陣頭文化的無盡可能
文化是根本也是在地創作的泉源
本月的閱讀清單裡，除了上一本西野亮廣的<不改變就無法生存>外，還有另一本性質有一點類似，但是是從實務角度出發的書，那就是理想生活設計的佐伊。
疫情使然，使許多人是「被迫」開始想辦法把工作全部數位化的。
但，一件事總是一體兩面，在家工作必然的困難點不外乎幾個：
在家裡同時有許多會干擾工作效率的因素：
最近，<當男人戀愛時>相當火紅，同天還有另一部在日本獲得相當好評及極高票房的強檔電影上映，那就是<煙囪小鎮的普佩>。前身為繪本，製作時募集了高達兩億七千萬日幣，支持者破兩萬四千名，創下日本國內史上最高紀錄的群眾募資案例。發起人「西野亮廣」到底是何方神聖？
就是這一本！