每一個人都可以被催眠嗎？催眠會失敗嗎？

　　首先，直白的回答問題，每一個人都可以被催眠嗎？是的；催眠會失敗嗎？會的。

　　咦，這樣好像有哪裡怪怪的？

　　簡單來說，催眠可以說是一種安慰劑效應，每一個人基本上都是可以被催眠，因為所有的催眠都是自我催眠，只有妳信任，催眠才會開始。如果妳懷疑，質疑催眠師或是自己，那有很大的機率會失敗。

　　催眠，需要當事者與催眠師互相合作而成的工作，協助個案放鬆與引導進入情境是催眠師的工作，願意放鬆與接受引導，進入情境探索則是個案的工作。

　　舉例來說，以頌缽療癒品質，通常第一次都只能算是體驗性質，在於感受米爾貓的頌缽療癒方式是否合適自己的需求，實際認識米爾貓與工作室環境，通常在進行第二次頌缽之後，才會逐次的展開與深層探入。

　　而催眠療癒，比起頌缽療癒更講求信任感，雖然一般來說會比較傾向於，考驗催眠師的經驗與功力問題，但最關鍵的還是在於個案本身的意願。

　　所以說，催眠只能引導與建議，強化與弱化某些信念，藉由重新看見去產生新的認知與感受，不會失去意識，也絕對無法植入違反個人意願，或是當事者做不到的指定，更不會洩漏當事者不願意說出口的秘密資訊。

　　許多個案在初期嘗試催眠時，最常出現的疑問就是，這是潛意識要給我的訊息還是我的想像而已？當個案在催眠進行中，開始思考這個問題時，通常就比較容易回到意識層面，逐漸自我懷疑，變得緊繃與焦躁。

　　但其實兩者都是，進入情境需要先經由一連串的「想像」，而想像也不會是憑空出現，必然是帶著某種訊息或連結，隨著想像越來越進入深層的放鬆，更深更深的催眠狀態，打開純粹的感受能力，靈感般的覺知。

　　大部分來說，擅長使用圖像或是想像力、感覺與情感豐富的類型，或是有靜心冥想習慣，通常很容易進入催眠情境，相反的，則會需要多一點的放鬆與引導。

　　可以簡單的做一個小練習，找一個舒服的地方坐下或躺下，先花一點點時間將注意力放在呼吸上，穩定而規律的呼吸，放鬆了之後，請去回想自己的家或是房間，妳能夠描述環境內多少的景物呢？妳能夠看清楚哪一些物品擺設，以及感受觸碰到物品的觸感、質感嗎？

　　沒問題的話，可以再更進一步，一樣在調整呼吸放鬆之後，觀想自己來到一個喜歡或放鬆的環境，可能是大自然，感受到暖暖陽光，涼涼微風的照撫，風吹過樹葉，鳥兒戲鬧的聲音，腳底踩在草地上的感覺，表面微微的溫暖後涼涼的土壤，溪河帶來清涼的聲音與感受，此時此刻的心情，感覺到了什麼呢？

　　如果，光是看到這樣的文字，就已經可以在腦海中浮現畫面，甚至是感覺到大自然存在，那進入催眠狀態絕對沒問題，但如果連第一個練習都感覺困難的話，會建議先實際的坐在家裡或房間，多花一點時間，把屋內的每一個擺設拿起來，好好的去看一看、摸一摸，將所有的感覺、情緒、身體五感，牢牢記憶起來。

　　患有憂鬱症、思覺失調症、精神分裂症等，容易產生幻聽、幻覺、妄想等等，在催眠師規定上不建議進行催眠，有機率可能會讓病情更加混亂。而無法使用言語溝通者，正處於情緒起伏劇烈階段，以及過度疲憊、宿醉、精神恍惚等，包含了疼痛與身體不適，這些也都會影響到催眠的進行，需要等待身心狀態穩定之後。

　　另外，容易造成催眠失敗的幾種原因，過度的期待，也許是興奮過頭，對於催眠有過度誇大的迷思，想要一次的催眠就有奇蹟發生，或是執著於看見某些特定的畫面與故事場景，過度迎合或抗拒催眠師的引導，太用力的去想像畫面，就有點像是很努力在放鬆一樣。

　　至於，自我保護機制太強，或隔絕情緒感覺者，則可能需要先進行多一點感知練習，請參考 米爾貓感知基礎課程 。在日常生活之間，盡可能的放慢步調，仔細的觀察周圍環境，感覺自己的身體與情緒，從打開自己的感受開始。

　　在催眠當中，會有三種粗略分類級別，分別依序是視覺型、聽覺型、感覺型。很直覺的可以聯想，視覺型進入催眠狀態中，會很快速的浮現畫面，而感覺型則需要多一點的時間耐心等待，可能運用觸碰慢慢的打開「畫面」，但觸覺與情緒感受卻特別豐富。聽覺型會中間平均一點，較為著重在聲音感受的部分。

　　沒有接受過催眠的新朋友，別擔心，催眠開始前，會進行放鬆與催眠引導測試，評估接受建議的程度與反應，同時在這個練習的過程中逐漸放鬆下來，熟悉進入催眠的狀態。

　　放鬆，就是什麼都不做，請讓自己順著感覺的流動，與米爾貓一起進入內在世界，探索潛意識訊息，允許所有的發生。

潛意識療癒，內在世界的嚮導．米爾貓。