上台恐懼
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如果今天一位個案來到諮商室，說：「心理師，我每次上台都會怕、會抖，怎麼辦？」
如果您曾經就類似情況求助於心理諮商，我想心理師的工作方向大概是這三種之一。
今天我同樣是以精神分析一步步剖析「怯場者」的內在，以及指出為何「偏執性格」與「怯場」一事，有著密不可分的關係，這可以從「網紅」現象得以探究。
「怯場」是上場前的緊張、焦慮、害怕嗎？
以前去聽唐美雲的演講，她提到演出前團員跟她說她緊張，她好像「罵」她，說她：「演出前那麼多事情要忙，要管好自己怎麼演，哪有時間緊張呢？」
我學過歌仔戲幾年，每學期都會演出，體會到那種緊張，會有很多的擔心，主要是怕做錯吧！也聽到同學說緊張，或是在其他的上台前聽到學員說緊張時，她們通常擔心的是「演不好」，我跟她們說的是：「我們是演員，只要管好演員的事情就好了，注意力放在等一下要唱什麼，手腳要演什麼上面，演得好不好？是評審的事情，我們不要分心去當評審，去評自己演得好不好？」
書寫時，擔心寫不好，不敢貼出去等，我說：「寫得好不好是評審的事情，我們是作者，注意力放在想寫什麼？要怎麼寫？不用去想評審的事情。」
通常是怕演不好，作品不好，這個「不好」害慘了很多人。
借用給予阿辳的回饋來提醒大家：不論何時何地，都不要幫自己貼上任何不好的標籤！當自己這麼做了之後，會容易出現「忘記自己做得到」而開始迷茫的情況，甚至，嚴重的，會相信這個自己編造的標籤而失去自信。不管是阿辳或是你、我，請相信自己本身就有能力因應所有迎面而來的狀況，並時時提醒自己『我很棒！』
想像一下，你為了這禮拜的活動要準備上台表演，明明準備了很久，但是上台表演時，太緊張卻什麼都忘了。
「奇怪～我明明都記得卻想不起來？」
其實並不是你練習不夠多、不夠努力，而是你可能把自己看的太重要了！
今天呢，我來告訴你不一樣的方法，雖然沒有實質的步驟，但是卻能很有效的排解緊張的情緒！
星期天上教會時突然看見投影幕上出現兒子的名字，原來今天他必須執行一項工作，內容很簡單，就是收奉獻與禱告，但關鍵是要上台。得知這項消息的他馬上就轉身離去，再見他時已經是紅著眼眶歇斯底里在廁所搓洗他的眼鏡。
"我想要好好準備"，他真棒！