平靜海
閱讀時間約 1 分鐘
「When you find peace within yourself, you become the kind of person
who can live at peace with others.」
Peace Pilgrim 皮斯·皮爾格林
美國精神的老師，神秘主義者，和平主義者
素食主義活動家和和平活動家。
疫情升溫，親愛的大家身邊
或多或少有人確診和居隔
保持平穩的心情和情緒
是相當重要的
絕大多數的時間
只要搞定容易胡思亂想的大腦
就可給自己一片平靜海
嘗試讓自己平靜的方式很多
Christine偏好簡單的「呼吸」
來穩定亂糟糟的心情
方法如下：
設定一分鐘時間，先用鼻子吸氣
感覺一股氣流從鼻腔進入到頭腔
吸飽吸滿氣後
嘴巴微張吐氣
吐氣直至極限
有時，ㄧ分鐘可能還不能穩定心情
那麼，兩分鐘、三分鐘吧！
Give it a try, dear all.
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