適合每個人的好餐廳之~適合女生吃的餐點
閱讀時間約 2 分鐘
上次有和大家分享，希望我的餐廳可以讓很多不同族群的人到來，都能找到合適的餐點和一些特殊的服務，這次我想到的是針對女生的餐點。女生餐點聽起來好像很簡單，只要漂亮、甜點基本上就不會有太大問題，不過我想的是可以針對女生特有的一些健康問題，來制訂一個特殊的女性健康餐。
因為我自己就是女生，所以很清楚這些困擾，像女生最常見的就是每個月的生理期，而且生理期不舒服這件事情真的對很多女生來說非常困擾，除了因為黏黏、悶悶的又潮濕而導致私密處不舒服之外，肚子也會不舒服很容易拉肚子，也有很多女生都有經痛的困擾，有時也會伴隨著腰痠的問題，容易頭痛、疲倦等等的，我自己以前也是每次到生理期就覺得好麻煩，後來找了很多資料，也改善了自己一些飲食習慣跟生活作息，雖然不知道是不是這樣的緣故，但我生理期確實沒有像以前那麼不舒服了。
月經不舒服很多原因是因為平時的飲食和身體保養，所以我們也可以透過飲食來緩解月經的不舒服，在飲食的部分來說：
- 吃高纖維和高水分的食物：有助於保持消化系統運動，並防止便秘，因為便秘會加劇抽筋，可以多吃水果、蔬菜、全穀物和豆類。
- 避免可能腹脹的食物：包含比較重口味的食物、加工食品和含糖飲料。相反的，如果可以的話就盡量吃未加工的食物。
- 減少咖啡因的攝取：咖啡因會使痙攣和其他經期症狀惡化，如果真的一定要天天喝咖啡，那就至少減點量吧！
- 攝取足夠的鐵：鐵有助於保持身體能量，可以防止疲勞，鐵的良好來源包括深色綠葉蔬菜、紅肉和強化鐵的穀類食品。
- 適當增加鎂的攝取：可以幫助緩解痙攣和腹脹，像是綠葉蔬菜、堅果和種子，可以幫助放鬆你的肌肉。
- 緩解脹氣的不舒服：薑可以舒緩胃部的不適，如果覺得脹氣不太舒服，也可以嘗試喝優酪乳。優酪乳中的益生菌可以幫助緩解腹脹。
- 巧克力沒有用：從小時候就一直聽說生理期要吃巧克力，這根本沒有科學根據，而且吃了還會增加糖的攝取，所以還是不要吃囉！
除了飲食之外，平常也要有良好的生活作息，不要熬夜，而鐵的補充也並非只有經期來需要，而是平常就應該要做好完善的補充與準備。此外，有些人會因為經期來，而導致腰痠、腹部痛，其實也可以做一些瑜珈的動作，好像都是可以稍微減緩這些不適感哦！
看到這些資料後，我腦袋又有浮現一些餐點的想法了，我要趕快記錄下來，希望未來真的可以開發出來健康又好吃的餐點～
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
12會員
166Content count
留言0
查看全部
你可能也想看
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
鳥取市位於鳥取縣東部，是鳥取縣的縣廳所在地，也是日本各縣廳所在地中僅多於甲府市的人口第二少城市，人口密度也僅高於山口市，距廣島市約300公里，距大阪市的約190公里，面積 765.66 平方公里，人口180,260人。
在鳥取的好處是速度很慢。雖然是縣城，卻沒有擁擠的工作方式，日常生活所需一應俱全
要世界變好之前需要每個人做出努力
「紛亂的世界猶如核彈一個接著一個爆，批判與檢視未曾停過」
生命不一定要是有框有架的圓滿，全看自己如何去創造和理解。
《意義的呼喚》是心理學家維克多.法蘭克的自傳。我對心理學有極高的興趣，但不侷限於哪個學派，畢竟每個學派都不是百分之百完美，也
是不是想過要跟每個人的關係都很要好？
想要朋友滿街跑，也想當個聚光燈下的人，又或者是，想成為團隊中的「團寵」，每個人都對你好。
但是你會在一陣子過後發現，自己和網路上被稱作「工具人」的人是一樣的，平時跑個腿或幫個忙。回頭一看，當大家在聊天的時候，你只能表面上的說點意見，等不到自己提出觀感，或是覺
每次注射完免疫球蛋白的副作用不一，這並不叫人期待；反而有種「挫咧等」的恐懼感，記得五月份剛注射完後，我雙眼看不見，只剩下微暗的影像，我驚慌失措，緊抓著人就問，一直到主治醫師來親自講解原因。
【免疫球蛋白】它是一種從上千獻血者所捐獻的血漿中提取出來的，就如同輸血一樣，故會有過敏反應，但過敏反
秋天的時候，天氣漸漸轉涼氣候乾燥，溫度驟然轉涼，人體的水份加速蒸發，身體容易出現燥熱情形，因此比較適合早睡早起，以減少秋天氣息對身體之影響。而我們的活動也要開始收斂一點，逐漸減少。
全文閱讀：https://littleksroad.com/littlek/3232
【個人網站】
【加密貨幣】
一年有春溫，夏熱，秋涼，冬寒四季，我們應該隨著四時的氣候變化而調整養生的方法。
每年2月初為「立春」，春天的時候，氣候溫和，陽光明媚，萬物萌發，晚睡早起，可以讓我們順著日出的節奏，與大自然一起迎接陽光普照，吸收陽氣；
【個人網站】
小K個人網站：https://littleksroad.com/
到底，怎樣的養生方法最好又最正確呢？這時候我們可以參考中醫的做法，其實早在兩三千年前，《黃帝內經》裡面已經有一套很完整的養生學說，它是中國最早的典籍之一，也是中國傳統醫學四大經典之首。
「故智者之養生也，必須順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則避邪不至，長生久視。」（待續。。。）
魚油是魚類的油性物質，含有豐富的營養，是深受人們喜愛的一種保健品，含有許多有益於人體的成分。
但是對於我們一般人來說，我們最關心的肯定是什麼樣的魚油最好，吃了有什麼作用？孕婦，這些特殊的人群可以吃魚油嗎？當然是可以的，我簡單跟大家介紹一下魚油。
說完了魚油的好處，那麼簡單介紹下魚油的功效
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
鳥取市位於鳥取縣東部，是鳥取縣的縣廳所在地，也是日本各縣廳所在地中僅多於甲府市的人口第二少城市，人口密度也僅高於山口市，距廣島市約300公里，距大阪市的約190公里，面積 765.66 平方公里，人口180,260人。
在鳥取的好處是速度很慢。雖然是縣城，卻沒有擁擠的工作方式，日常生活所需一應俱全
要世界變好之前需要每個人做出努力
「紛亂的世界猶如核彈一個接著一個爆，批判與檢視未曾停過」
生命不一定要是有框有架的圓滿，全看自己如何去創造和理解。
《意義的呼喚》是心理學家維克多.法蘭克的自傳。我對心理學有極高的興趣，但不侷限於哪個學派，畢竟每個學派都不是百分之百完美，也
是不是想過要跟每個人的關係都很要好？
想要朋友滿街跑，也想當個聚光燈下的人，又或者是，想成為團隊中的「團寵」，每個人都對你好。
但是你會在一陣子過後發現，自己和網路上被稱作「工具人」的人是一樣的，平時跑個腿或幫個忙。回頭一看，當大家在聊天的時候，你只能表面上的說點意見，等不到自己提出觀感，或是覺
每次注射完免疫球蛋白的副作用不一，這並不叫人期待；反而有種「挫咧等」的恐懼感，記得五月份剛注射完後，我雙眼看不見，只剩下微暗的影像，我驚慌失措，緊抓著人就問，一直到主治醫師來親自講解原因。
【免疫球蛋白】它是一種從上千獻血者所捐獻的血漿中提取出來的，就如同輸血一樣，故會有過敏反應，但過敏反
秋天的時候，天氣漸漸轉涼氣候乾燥，溫度驟然轉涼，人體的水份加速蒸發，身體容易出現燥熱情形，因此比較適合早睡早起，以減少秋天氣息對身體之影響。而我們的活動也要開始收斂一點，逐漸減少。
全文閱讀：https://littleksroad.com/littlek/3232
【個人網站】
【加密貨幣】
一年有春溫，夏熱，秋涼，冬寒四季，我們應該隨著四時的氣候變化而調整養生的方法。
每年2月初為「立春」，春天的時候，氣候溫和，陽光明媚，萬物萌發，晚睡早起，可以讓我們順著日出的節奏，與大自然一起迎接陽光普照，吸收陽氣；
【個人網站】
小K個人網站：https://littleksroad.com/
到底，怎樣的養生方法最好又最正確呢？這時候我們可以參考中醫的做法，其實早在兩三千年前，《黃帝內經》裡面已經有一套很完整的養生學說，它是中國最早的典籍之一，也是中國傳統醫學四大經典之首。
「故智者之養生也，必須順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則避邪不至，長生久視。」（待續。。。）
魚油是魚類的油性物質，含有豐富的營養，是深受人們喜愛的一種保健品，含有許多有益於人體的成分。
但是對於我們一般人來說，我們最關心的肯定是什麼樣的魚油最好，吃了有什麼作用？孕婦，這些特殊的人群可以吃魚油嗎？當然是可以的，我簡單跟大家介紹一下魚油。
說完了魚油的好處，那麼簡單介紹下魚油的功效