你並不孤單，透過對話與理解創造「心」關係

COVID-19的影響，改變了許多進行中的服務方式，即使無法再進行實體活動，我們仍想辦法克服，改以線上的方式陪伴服務家庭，讓服務不中斷。例如疫情之下的親子團體，則改以每周各一次的線上親職講座與家長工作坊進行，我們也聽到了許多不曾聽過的、屬於家長的生命故事分享。

「親子關係的複雜與多元」講座延伸討論到自我照顧的方法和重要性。無論是覺得不會照顧自己，亦或是太忙還沒有心力照顧自己的成員，都可以先試著練習在吃飯、洗澡的時間裡，有意識去感受此刻自己正在做的事。例如：在洗澡時，意識到自己正在洗澡，好好感受熱水沖洗身體的感覺，並對自己的身體說一聲：「今天工作一整天，謝謝自己，辛苦了。」吃飯時也是如此，好好感受嘴裡咀嚼的食物，品嚐食物的味道。

每天留一些時間和空間與自己相處、照顧好自己，我們才能有餘力試著去改變，才能在關係中開啟新的對話。

講師提醒成員，醫院、政府機構、社福單位等資源系統，都是遇到困難時可以向外求助的管道。有位單親家長分享支撐自己的力量來自工作坊的團體成員、身旁親友和社會上溫暖的資源，也提到自己罹患的疾病在季節交替時會變嚴重，有時候都覺得自己撐不下去了，但一想到他的孩子，就會驚覺不想要讓孩子和自己一樣經歷來不及和家人相處的後悔，於是再度鼓舞自己，繼續支撐、維持一個家。

這位家長雖然努力不想依靠藥物，但卻免不了還是需要藥物的幫助，才能讓自己的狀態穩定。這段分享觸動諮商師的強化與討論，肯定家長傾聽自己身體所傳達的訊息，且接納現階段自己還是需要藥物幫忙的事實，但也提醒成員靜下心來思考：自己撐下來的原因是藥物？還是關係（羈絆）呢？

在這個主題中，成員練習「覺察」自己的情緒。當談論到「你感覺到有壓力時會和孩子分享嗎？」時，有成員說自己的小孩還小、沒有話跟小孩談、小孩什麼都不懂、很難懂大人的世界等。

「那麼孩子什麼時候才能懂大人的世界？」諮商師詢問成員。

「自己是如何看待長大、又是什麼時候懂長大這件事情？長大有什麼好處跟壞處？」邊思考邊討論中，有成員分享自己國中畢業去上班後，就感覺變成了一個大人，可是卻突然明白長大不是個很好的經驗，因為要開始賺錢養家。「小時候的壓力可以逃避、不一定要處理。長大後的壓力變成是責任、不能不處理。」

有成員則是分享高中時因為父母的吵架讓他覺得很難過，讓他突然懂了長大這件事，覺得長大就有許多的煩惱、難過。有趣的是成員們對長大的立即聯想都是壞處，諮商師進一步詢問大家，難道長大真的都沒有好處嗎？馬上引發一位成員積極分享長大有好處，因為長大才能夠體會、享受到當父母的好。

工作坊從實體轉到線上，目前仍穩定地陪伴服務家庭、團體成員，凝聚出安全的團體氛圍，家長們在工作坊可以安心地聊聊許多生命中的議題、說說自己小時候的經驗與內心的感受等，主題從親子延續到父母與伴侶，而這些都離不開人與人之間的關係。

每個人的答案都很不一樣，那該如何讓親子的關係互動更符合雙方想像中的樣子呢？或許，透過彼此不斷的對話與理解，才能創造出跟過往不同的「心」關係。