對於未知的恐懼，你是用哪樣的方式面對？

：「昨天為了找房子凌晨四點驚醒，深怕錯過有591新上平台的資訊
滑了30分鐘又很緊繃淺眠的睡去，早上鬧鐘響起滑掉後，
畫面還停留在591的租屋頁面啊...（崩潰）」
---Ａ崩潰吶喊邊訴說

：「現在是自己接案，但是因為疫情時數減少，
對於未知，我開始懷疑自己的能力，是不是不夠格接案？
這樣做是不是最好？還是會失敗？
我花了很多時間在想怎麼更好....但都停滯不敢跨出那一步。」
---B自責欲振乏力說

：「我害怕失敗、害怕別人的眼光，所以我選擇逃避讓自己不去想。」
---Ｃ避而不談的說

：「我看不到未來，也沒有結果，我想我不適合，
就放棄吧，以後這種事情我不會再碰了...」
---Ｄ放棄認為是種解脫的說

這幾天聊天不約而同面對未知、面對恐懼、面對不安
大家的反應都不同，覺得有趣，加以分析統整後做了個紀錄

在不同的事件上，同一個人都會有不一樣的反應
反應是一種行為的結果，而這行為來自於想法
所以我們做出一個反應其實是有路徑的
「信念→想法→行為→結果」

信念這部分，比較深 ，我先整理「想法」的公式
想法=可控因素的自信＋不可控因素的臣服＋過去的經驗的反饋

而反應的結果在於信心與行動之間
我整理出了幾種面對

1.停滯
對於自己過去優勢是有自信，
但有一些過去關鍵事件卡住，信念影響未來成功，
有想前進但又不知是否會成功，躊躇不前。

2.逃避
對於自己較沒信心，或覺得事情太過於複雜
也對於未知的事情不想思考，選擇不面對、不思考度過。

3.排斥/放棄
對於自己沒有自信、過去經驗回饋都是負面，得不到自我肯定
對於自己能控制的事情，只剩下產生厭惡或是放棄

4.焦慮窮忙
加倍行動自己可以做的，認為自己多做一點、多想一點
可以控制更多，可以讓結果更符合自己

5.心急
知道自己有件事想達成，但不太知道怎麼做，行動比較少
也不確信自己會不會做的很好，
但有一個目標卡在心中。

6. 穩健
能夠分清楚自己可以控制的事情、不可以控制的事情，
對於過去的回饋也能正向看待事情有什麼收穫與學習，
在可控制的事情有計劃，再不可控制的事情能不過度擔心，
專心在未知的事情上，可以怎麼做、還缺些什麼可以補足，
自己的優勢可以怎麼展現，過程中給予自己獎勵