解方：厭世病

「最近整個人很懶很廢雖然知道自己應該要做什麼事，但內心的排斥感很大。就是什麼事都不想做。但不做又有另一個聲音告訴自己不該這樣…。這樣的現象已經好幾年了也愈來愈嚴重，雖然身邊的人並不會覺得我很廢，反而是建議我好好休息…。也許自己的努力看不到成果，不符合自己的期待和在意別人的眼光吧…。不知道只能說自己現在很混亂，希望能給我建議吧！謝謝。」

——小蟲

★Jamie解方★

你的狀況應該是地球人普遍的病症，簡單的說就是「活得不耐煩的厭世病」，恰巧我也是經驗豐富的過來人，以下提供幾個緩解病症的方向供你參考：

◆季節性的驗世病：

請回想過往幾年，是不是會在特定時節，厭世感特別重？以我為例，我在四、五月都會特別提不起勁，因為季節變換，天氣開始轉熱，特別容易覺得不耐煩。（伴隨疫情，我最近剛過高原期) 通常四、五月過後，會開始好些。

◆身心靈同步解方：

1.身──

建立運動的習慣，無論是規律地上健身房，或是從事戶外慢跑、爬山、散步、騎單車、打球等活動，讓身體動起來，好好流汗，可以排解很多的煩悶感。

2.心──

檢視生活中是否有些不大不小的煩惱？這些煩惱不至於大到壓得喘不過氣，但又不是小到可以無關痛癢。這些煩惱往往來自於責任，不能不做，但沒有熱忱，而且成了生活的慣性。

這時候你需要心靈雞湯，例如：和朋友家人說說垃圾話、吐吐苦水，讀一些正向激勵轉念的書籍，或是考慮尋求專業諮商。

3.靈──

如果前幾件事情都執行了，但還是隱隱覺得靈魂被束縛著，也許就要探究生命議題，也就是生命的意義。

宗教信仰是很多人的心靈寄託，但若你沒有特定信仰，就多到大自然走走，多到具有高頻能量的場所，如：廟宇、教堂、佛寺，有時靈魂深處會有莫名的療癒。

4.個人推薦「瑜珈」。當你深入練習後，會發現瑜珈裡面有身、心、靈三方面的連結。(我是投入練習十多年的瑜珈人)

◆跳脫舒適圈

如果你現在的條件允許你做些改變，那就去做，去執行你曾經的夢想（要先回想自己到底曾經夢想過什麼），去做些讓自己覺得會不枉此生的事。

◆最後分享我最近面對厭世感在進行的事：居家及工作空間的斷捨離。

有人說，從一個人的住家環境，可以窺見他的生命狀態。其實，外在環境與內在世界是可以做連結的！清出空間，生命才得以容納更多新事物。從外在可以著手的部分去做清理，當生命不再被重濁的厭世能量拖著，自然就有輕盈的腳步往前走。

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