202206練跑記錄
Date
公里數
配速
心情
0601
5.2K
13:11/Km
為了要瘦成一道閃電，計劃六月都要跑5公里。
0603
5K
12.35/km
今天邊跑邊注意膝蓋，在感覺痛之前就慢下來用走的，走的時候，練習看遠看近，調節眼睛肌肉，意外發現有看得比較清楚。
0608
5.1K
13.43/Km
今天很熱29度，一直跟自己說要放鬆，目標只有一個，5公里，多慢都行。這個月體力慢慢改變，變更好。
0610
5.1K
12.56/Km
今天晚上六點還有32度，所以晚上7點去跑還有28度，邊跑邊想，加州要是不能住了，要回台灣的話要住哪裡。一直在想房地產的事，要回台置產嗎？還是就租房子一輩子，自由自在，來去自如。
0612
5.1K
12.54/Km
今天跑完全沒流汗，是不是跑太慢了。
0615
5.2K
12.54/Km
今天有戴太陽眼鏡去跑步是對的，太陽超大。
0617
5.3K
12.3/Km
5公里越跑越習慣，再配合練yoga伸展,都不會有膝蓋痛的感覺。
0620
5.2K
13.03/Km
加州現在都38度，所以都要晚上7點跑比較不熱。
0628
5.4K
12.12/Km
今天晚上7:45出去跑，果真涼很多，白天真的超熱，今天邊跑邊想，半年就這樣過了，7月要開始往6公里方向前進。
202206總結
46.6K
12.67/km
這個月跑了一個全馬，
體力也變好很多，體重也往54公斤的方向前進。
202205總結
17.1K
10.52/Km
配合減重計劃，一定要瘦成一道閃電才好。
202204總結
29.4K
11.45/Km
等Tiffany項鍊寄來.
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