第十條:心靈的變化，因睡眠而處於無知覺狀態。
閱讀時間約 1 分鐘
ABHAVA PRATYAYALAMBANA VRTTIR NIDRA
睡眠也會造成心靈變化！？瑜珈經解釋，認為睡著的自已，沒有感覺就是一種感覺。
我的睡眠常常有很多感覺，能夠深深體會睡眠給我的心靈變化。不知道各位會不會跟我一樣，到了晚上的情緒都會稍微憂鬱一些，白天睡醒就會好點。甚至在夢裡，我常常做很多白天或是現實社會想要做的事情，在夢裡面得到滿足後，睡醒好像很多情緒都能過去。
那我這樣算是掌控心靈的變化嗎？能夠做到想做的夢，想一想也是很幸福。現實社會好難，但我們就盡自己所能地做到讓自己最舒服的狀態吧。
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練習瑜珈超過5年，拿過200TT的證照，現在也有在授課。一開始接觸瑜珈，是為了淨化自己的心靈，讓自己更強大，目前人生也是朝著此方向努力。不過有點可惜的是，沒有好好自己讀完過瑜珈經，但就讓我們一起在這裡，一天一條帕坦加里的瑜珈經吧。
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