練心
閱讀時間約 2 分鐘
我今年32歲。
與我同年紀的人們，每日營營役役大概都是為了工作、生計、感情、人生規劃。
運氣不錯，我畢業後，我找到一份穩定的工作，不敢說事少錢多，至少離家近。
運氣不錯，去年我遇到合得來的另一半，結婚了。
運氣不錯，一切的生涯規劃，似乎在我每天的生活中，已經有了雛型。繼續努力工作，我也許能升遷加薪；繼續努力經營婚姻，我未來應該會是個不錯的母親；繼續現在的生活，我應該會擁有別人眼中過得不錯的人生。
但，我為何要還需要Xanax?
某天出門前，我在鏡子面前笑了笑: 我很好，頭好壯壯的，一切都...很棒。
某天騎車時，我跟自己說，我還能看到藍天白雲，真棒。
某天上班時，我跟自己說，在冷氣房裏工作，也有穩定收入，真棒。
某天睡前，我跟丈夫聊天時，有說有笑的，真的...很棒。
當丈夫睡著後，我偷偷起身，在抽屜中拿出我的藥丸，吞下。
一會兒後，那些所謂的"真棒"、"很好"、漸漸從腦中散下，漸漸入睡。
日復一復的經歷著上述的輪迴，直到有一天吹頭髮，我發現頭頂上有一個50塊錢大小的缺口，我知道我的心生病了。
視頭髮如命的我，看到圓形禿(俗稱鬼剃頭)，本該很崩潰的，但我沒有。腦裏的防禦機制跟我說: 這個病很常見，壓力太大造成，放鬆一點，頭髮就會長出來。
Google 說: 鬼剃頭（Alopecia Areata，又稱圓形禿）是一種常見的皮膚疾病，通常好發於15~30歲年輕人，有近9成病患會在40歲以前發病，而每人一生約有2%機率會發生鬼剃頭。
好像還好。
於時，我去看皮膚科醫生，打了頭皮針，看中醫，針灸中藥樣樣來。
好像還行。
當意識到我的心發出警告後，我比較常審視自己的狀態，才發現，我原來時常出現喘不過氣的胸悶，另一方也不知道是否因為生病後，自己將一切都小題大作。
我不敢跟朋友說我的情況，不想讓別人覺得我抗壓力很差，也許連自己的內心深處也在瞧不起自己的脆弱。
從小就知道，自己出了問題，跟別人講不單不會解決事情，更會讓別人看笑話。也許這個觀念很偏差，但現實世界裏，喜歡看別人過得不好的人確實不少。我也很厭惡多餘的關心，對事情沒有幫助之外也滲雜了一點點的假惺惺。
真要找人分享，就找最親近的人吧!
我跟丈夫說，我壓力好像蠻大的，於是他十分阿莎力的承包家中的家務事。
我跟媽媽說，我鬼剃頭了，她說她年輕也有過，應該是遺傳，讓我不要擔心。
我還是不能呼吸，我不知道要怎麼樣我才會好。
工作很棒，但不用工作更棒;
丈夫很棒，但別人的丈夫有時候更棒;
(這樣講很過份，但本來就沒有完美的人)
(這樣講很過份，但本來就沒有完美的人)
我很棒，但我其實不想要自己那麼棒... 事實上，我沒有那麼棒。
Whatever you are not changing you're choosing.
人，如果遇到問題仍不願改變，絕對不是因為身不由己，而是自己的選擇。
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要說解決星星兒的無法連貫的方式，就只有從小的陪讀繪本所建立的認知同理心。
因此，目前的３ｃ產品，成為孩童的束縛。
而最近有小兒科醫師指出，孩童在３ｃ產品的狀態下，就沒有培養語言能力和活用腦子的機會，因此，近年來的發展遲緩孩童，就有增加的趨勢。
可想而知，既然腦子正常發展孩童的陪讀繪本很重要，那
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事實上，是因為星星兒的專注點，而快速的自學力。
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同樣，對新讀者解釋，不知道我取的，林可榮，這化名是指誰。
今天在慈惠日間，有見到曾經是日間的學員，因為明明是團體生活，都沒有心復健。
況且，是精神分裂症學員，總比星星兒好些，不是嗎？
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相對的，反而是劉護理師見到，我有炸彈型延宕式反應，這回事。
我想，這類情況，在星星兒身上，必然是種困擾。
因為，星星兒，往
我的幼兒園記憶裡，有些畫面依舊深刻。
母親晨間喚我起床，身高只到母親腰間的我環抱著母親，她會將手伸到我背後為我綁圍兜兜，是我很喜歡的兒時圖像，閉上眼睛專注感受，彷彿能感覺記憶中母親的溫度。
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【書名】練心
【作者】李崇建、林文煌
【出版社】親子天下 2022年5月
【共鳴心得】
「幾棵大樹下的綠地，是孩子遊戲的地方，孩子們也在沙坑玩，沒有人呼喚的話，可能會玩上一整天，這裡充滿孩子的歡笑聲。」多美好的情境，多美好的學習場域呀!
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