為何要一個人「不忙」其實非常困難？

「最近怎麼樣？忙不忙啊？」

「就老樣子，一樣忙啊！」

這樣的問答，是不是感到很熟悉？忙碌，似乎已經成為現代人的不可避免的負擔。我們的生活忙於工作；而我們在工作上則忙於會議、溝通、等待、執行任務、解決問題。

奇怪的是，明明大家都是自願去做這些事、也理解這些都是該做的事，為何我們並不會覺得是「充實」，而常會覺得自己在「瞎忙」？——答案是，其實我們每個人或多或少都在裝忙。

根據哥倫比亞大學一群學者的研究，現代人不自覺地自願進入「忙碌」的狀態，主要是因為忙碌對人會產生三個貢獻：

1.彰顯地位

不知何時開始，在我們社會價值觀上，對於「無所事事」有種負面的連結；「忙碌」則給人你是重要人士、有許多要事待辦的印象。所以沒事可做，會令許多人恐慌，擔心這是否說明了你沒能力、沒人需要你？因此，持續保持忙碌，不管忙得開不開心，都能便於凸顯自己是個有用處、有在正軌之上的人。

2.對抗不確定性

有時接到一個任務，不確定該怎麼做才好時，你就會東試試，西試試。心裡明明沒有底、很慌張，但有在做事情，會讓人比較不慌張，雖然有時只是個假象。別人或許不察，但你自己心知肚明，而這也是大家會知道自己是在「瞎忙」的原因。

3.麻痹自己

人在需要轉移注意力的時候，有時也會讓自己忙碌起來。當你把心思投入做些任務時，自然可以迴避某些事，或忘卻某些事情。

所以說，人其實原本可以不忙碌的，不過這三種心理需求，實在都太強烈了，很少人可以清醒地不受控制。

比如，企業組織會製造許多會議，來對抗遠大績效目標所帶來的壓力。個人也會基於不想被視為「廢人」，自找許多事情來做，呈現一種「閒不下來」的人格特質。

在邁向人熟大人的路上，我們或許無法完全做到不用「忙碌」來證明自己有用處、有價值，但一定要提醒自己，不要把所有時間都只用來服務以上這三種心理需求，因為這些看來似乎都是填不滿的無底洞。務必把一些時間優先分給能帶來充實感受的事物，比如自己真心喜歡做的事、跟自己重視的人相處。即便無法優先，也要適當勻出合理比例出來。也不用追問到底怎樣調配比較適當，或許每個人也都不一樣，但可以確定的是，比例一旦失衡，「瞎忙」的感覺便會出現，那便是你的內在對你發出的警訊了。