半熟大人身心地圖/米娜
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職業生涯上，曾經做過記者/譯者/編者。走過20+ 30+ 40+...邁向成熟大人的路上，仍然是學習者。
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由新到舊
曾經看過一段藝術家的影片，介紹她所做的一個行動藝術，讓我印象深刻。這位藝術家因為母親過世，開始對於死亡有很多感觸。於是她在自家附近一個廢棄空屋做了一面留言牆，題目是「在我死之前，我要＿＿＿＿」整面牆像考券一樣，重複列出這一個問題。附近的鄰居，可以自由地來這裡填空，寫下自己的遺願。
「好像應該要減肥」「好像應該要運動」「好想把韓文學得更好」......每天忙於手上應該要做的事之餘，腦中是否同時也充滿許多願望等待完成，卻遲遲沒有進展？
為什麼明明想做的事，卻一直做不到呢？
最近看到一個學者的說法，讓我恍然大悟。
原來，人很容易會因為某件事情做起來沒有明顯成果，而選擇乾脆不要做。
「最近怎麼樣？忙不忙啊？」
「就老樣子，一樣忙啊！」
這樣的問答，是不是感到很熟悉？忙碌，似乎已經成為現代人的不可避免的負擔。我們的生活忙於工作；而我們在工作上則忙於會議、溝通、等待、執行任務、解決問題。
1.彰顯地位
2.對抗不確定性
3.麻痹自己
追求頓悟的路上，有人會延伸闡釋說，職場就是道場。
若是如此，我最近覺得，酷暑之下冷氣壞掉，也是一種修行。
除了因為缺料以及工期排程，需無止境等待，約好的時間又一延再延，更是考驗人的理智線。不過，這次我最大的體會，不是如何堅忍又有禮地撐過著這一切，而是頓悟到自己擁有些什麼。
在你心目中的充滿原創性的成功人士，是什麼樣子的呢？我想像力中，他們應該是活蹦亂跳、很有效率、很有條理，滿腦子都是比別人精明的好點子吧？
事實上，恰恰相反。
根據華頓商學院知名學者亞當．格蘭特的研究，許多有原創性的成功人士，經常拖拖拉拉。不僅面對一個任務時會拖延進度；甚至做決定時，一點也不明快。
你是不是一個愛哭的人呢？或者你是一個不哭的人呢？你通常會為什麼樣的事情而哭泣呢？
每個人的水位標準不同，會引發暴漲的觸發事件也不一樣。但總之每個人本來都有自己的機制，運轉得順暢的話，當多餘的情緒暴漲，透過淚水，可以把這些壓力荷爾蒙，排出體外。
所以說，你上一次哭是什麼時候呢？
事實上，我們自身經常受這種「安慰劑」效應的影響而不自知。比如，小時候有人告誡過你「樂極生悲」，你也常常這樣警惕自己。果然你每次太開心的時候，總是就會發現有一好沒兩好。久而久之，你開心時都在等待壞事發生，或者根本不敢太開心。
安慰劑效應，是一種自我暗示的作用。
當你覺得生活有點無力、無奈，有點停滯不前的時候。
不妨試試，在現狀中做些加法或減法。
或許有些人會覺得，刪減追蹤，降低與人互動，是否會不好？不會的。只要你明確感受到，某些人事物是在消耗你，那麼有意識地去調控它，甚至是必要的。在你生命中，目前已不需要的，謝謝它們，讓它們離開，也是健康的流動。
不想要的朋友離開, 想要的朋友才會進來, 也才有時間和心力和喜歡的朋友互動。
牛肉麵，一碗150元。
星巴克咖啡，一杯120元。
度假飯店，一晚6000元。
許多想要的東西，都能用某種價格買到。
但我們也常說，有很多東西，金錢買不到。比如：身體健康、發自內心的喜悅與微笑等等。
1.身體健康（價值約18萬英鎊=約650萬台幣）
其他還有：
我覺得，這項對價的調查，提醒了我們：
每次有災難發生時, 我都很感激我住在安全的地方, 沒事。我已經是大富人了。
你身邊是否有易怒的人呢？
你自己又通常會為怎樣的事情生氣呢？
日本有個「怒氣管理協會」，他們針對上班族所做的調查，有九成的人經常因為工作而產生憤怒與生氣的情緒。該協會認為，生氣並不是不好，有殺傷力的，是表達的方式不好。
所以，面對自己或他人的怒氣，都可以檢驗、挖掘這兩件事：
