10項中午獨自戶外用餐的好處
閱讀時間約 2 分鐘
大家有「獨自」在中午的時候、戶外用餐的習慣嗎？我個人因為一次朋友的提議、愛上了中午離開辦公室的獨自用餐環境。後來才發現，這樣的獨自放空吃飯的環境，讓腦袋有重新整理的時間，我整理了10項獨自戶外用餐的好處，請看：
- 放空、放下3Ｃ：在戶外因為需要兩手拿著食物，有時飲料也要一直注意怕打翻，手機當然就無法拿出來滑囉，而取代手機的就是路上的車子，行人，旅客等等，讓眼睛放鬆，腦袋活化。
- 學習觀察身邊事物：手機平板的新聞內容是死的，而眼前這些汽車、行人、旅客等是活的，試著觀察他們在幹什麼，讓腦袋有無限發想。
- 吹自然風、暫時離開冷氣房：大家都知道空調吹太久對身體不好，尤其是辦公室往往一待都是超過8小時以上，身體的毛細孔因為冷氣關係都關閉起來、如果在戶外用餐、吹自然風時毛細孔因排汗可以將身上毒物排出、完成新成代謝、精神也會比較好。
- 與同事切割、完全獨有做自己：人是群聚動物，不管在家裡、在公司等等，都很少有機會自己獨立一個人（廁所不算ＸＤ）也因為這樣，腦袋一直處於焦慮和緊張狀態，唯有獨自一個人在獨立環境裡，腦袋才能稍稍歇息一下，這時也讓手機休息吧，將這樣寶貴時間留給自己和自己對話。
- 視野更加開闊、人生不是只有辦公室：每當我獨自在公司午餐時間用餐時，腦袋似乎又活了起來，與這世界重新連結，不僅思緒清楚，有更有力氣和勇氣面對之後的挑戰。
- 耳朵遠離吵雜人聲、只有戶外的背景音與你：在辦公室裡因為空間狹小、部分的辦公室因為空調的關係，窗戶皆關閉狀態，這樣的同事說話聲音會一直在封閉空間內環繞，以前的我會把耳機戴上，現在的我會離開這樣環境，善待自己耳朵，也善待自己腦袋。
- 吃點東西、享受自己與自己對話：中午的時候會吃便當，但有時我會更早出門，讓自己能享受「兩次」獨處的時間。有時早上就吃點東西，讓腦袋的思緒帶著自己，享受自己與自己的對話。
- 心寧平靜做自己：出社會後，在家裡需要面對家人，在公司要面對同事，而這些都無法避免的，製造出第三個「獨自」的空間，讓自己有喘息的機會，沒有要逃避，而是整理心境再次面對挑戰。
- 拿起紙筆寫下當時感受：因為戶外少了用手機，我會準備紙筆寫下靈光一閃的想法，有時天馬行空的計畫，有時是想和小孩說的話，像這篇文章也是在提早到公司前在長椅上想到的，但如果記在腦袋裡，可能下班後都忘光光，不要讓靈光一閃的寶藏離開，最好的方式就是當下把它記下。
- 身心靈充滿電再回戰場：短短的30分鐘用餐時間，卻能讓下午四個小時自己上班更有活力，何樂不為？給自己短短的獨處時間，真的換來的不是邊滑手機邊吃飯能得到的愉悅。
6會員
20Content count
留言0
查看全部
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
創業者如果想在副業之外尋找更多可能，可以藉由經營自媒體或部落格，透過搜尋引擎優化和持續創作內容吸引觀眾。本書提供豐富的培養自己的一技之長和創業原則，建議深入瞭解如何開發副業。
說好故事是有好方法的，只要三分鐘，就能說出精彩動人的好故事，也可以運用在個人自我介紹，對你個人產生好奇心，進而留下深刻的印象。
財富自由在我看來其實不單單只是你有多少錢，而是究竟底能夠多久不工作、能夠做多少自己夢想的事。今天透過閱讀「穩穩賺ETF，10年投資配置布局」讓大家能夠對於財富自由可以有更多的準備。在本篇文章中我會著重在ETF的資產配置，會帶給大家一些我覺得不錯的資產組合，讓大能夠把資產配置的理論，與現實進行結合.
9月10日法會即將開始！「觀音山 孝親‧報恩‧祈福‧迴向 中元普度盂蘭盆法會」盛大莊嚴普度法會恭請慈悲 龍德上師珍貴佛法開示，主法並率僧俗七眾與全球法友善信大德現場與線上同步恭誦萬部《藥師經》。✦ 詳細法會介紹：https://bit.ly/2Egb3mM
2023孝親‧報恩‧祈福‧迴向大法會是觀音山特有，舉辦富含多元功德以及教育意涵，極具超薦功德力之中元普度盂蘭盆法會。以佛門盂蘭盆法會齋僧孝親的慈悲精神，結合民間普度的良善習俗，以上供下施之功德真實超薦先亡祖先、冤親債主，令與會大眾蒙獲其益。敬邀全球法友共襄盛舉！冥陽兩利，普度有情。
百大市值簡介系列終於結束啦，這個項目發表到現在也過了整整一個半月，希望大家都有找到自己有興趣的標的，我們下個主題再見！！
大盤 ：空頭，壓力約萬四，支撐約12000-13000（有盤整區間），盤跌行情，請謹慎。
盤跌不代表只會跌，反彈可能很強勁，但會一再創新低，請小心。
下週隨美股反彈概率較高，如持股比重過高，是逢高減碼的好機會。
特殊事件：
喜訊：
1.政府護盤防線約14000（但已跌破）
2.限空已發佈，10/1起
當你買一輛車或腳踏車, 你第一件事會先調整座位的位置和手把的高度到適合你的身體大小. 這就跟 git 配置是一樣的.
在這篇文章, 我會分享一些 git 的設定, 而且是我一直都在使用的.
想擁有健康的養生之道，但在執行健康飲食計劃，
卻常被「食物分類」、「計算份量及熱量」搞的頭疼，而放棄嗎？
其實不懂營養，不諳份量、不會熱量計算都沒關係～
綜觀各種健康飲食策略，蔬菜總是不可或缺的關鍵要素
從「多吃蔬菜」開始慢慢改變，無疑是最簡單又快捷的養生之道
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
創業者如果想在副業之外尋找更多可能，可以藉由經營自媒體或部落格，透過搜尋引擎優化和持續創作內容吸引觀眾。本書提供豐富的培養自己的一技之長和創業原則，建議深入瞭解如何開發副業。
說好故事是有好方法的，只要三分鐘，就能說出精彩動人的好故事，也可以運用在個人自我介紹，對你個人產生好奇心，進而留下深刻的印象。
財富自由在我看來其實不單單只是你有多少錢，而是究竟底能夠多久不工作、能夠做多少自己夢想的事。今天透過閱讀「穩穩賺ETF，10年投資配置布局」讓大家能夠對於財富自由可以有更多的準備。在本篇文章中我會著重在ETF的資產配置，會帶給大家一些我覺得不錯的資產組合，讓大能夠把資產配置的理論，與現實進行結合.
9月10日法會即將開始！「觀音山 孝親‧報恩‧祈福‧迴向 中元普度盂蘭盆法會」盛大莊嚴普度法會恭請慈悲 龍德上師珍貴佛法開示，主法並率僧俗七眾與全球法友善信大德現場與線上同步恭誦萬部《藥師經》。✦ 詳細法會介紹：https://bit.ly/2Egb3mM
2023孝親‧報恩‧祈福‧迴向大法會是觀音山特有，舉辦富含多元功德以及教育意涵，極具超薦功德力之中元普度盂蘭盆法會。以佛門盂蘭盆法會齋僧孝親的慈悲精神，結合民間普度的良善習俗，以上供下施之功德真實超薦先亡祖先、冤親債主，令與會大眾蒙獲其益。敬邀全球法友共襄盛舉！冥陽兩利，普度有情。
百大市值簡介系列終於結束啦，這個項目發表到現在也過了整整一個半月，希望大家都有找到自己有興趣的標的，我們下個主題再見！！
大盤 ：空頭，壓力約萬四，支撐約12000-13000（有盤整區間），盤跌行情，請謹慎。
盤跌不代表只會跌，反彈可能很強勁，但會一再創新低，請小心。
下週隨美股反彈概率較高，如持股比重過高，是逢高減碼的好機會。
特殊事件：
喜訊：
1.政府護盤防線約14000（但已跌破）
2.限空已發佈，10/1起
當你買一輛車或腳踏車, 你第一件事會先調整座位的位置和手把的高度到適合你的身體大小. 這就跟 git 配置是一樣的.
在這篇文章, 我會分享一些 git 的設定, 而且是我一直都在使用的.
想擁有健康的養生之道，但在執行健康飲食計劃，
卻常被「食物分類」、「計算份量及熱量」搞的頭疼，而放棄嗎？
其實不懂營養，不諳份量、不會熱量計算都沒關係～
綜觀各種健康飲食策略，蔬菜總是不可或缺的關鍵要素
從「多吃蔬菜」開始慢慢改變，無疑是最簡單又快捷的養生之道