303
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HI大家好，我是303，住在台北市，兩個小孩子的爸。出社會後漸覺職場險惡，開始利用鹹魚時間充實自己，希望大家會喜歡我的文章。
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由新到舊
紀錄片「赤心巔峰」很幸運抽中公司贈送的「赤心巔峰」電影票，12/15各戲院首映，推薦給大家。
赤心巔峰籌劃2年，海拔 3000公尺以上高山拍攝8天的紀錄片，光想在山上用跑的完成中央山脈縱走，大腿就開始酸了。拍攝不僅要克服天氣、地形、團隊磨合、身體狀況、以及時間的壓力，再將每天的片段濃縮剪成兩個小時多的影片，是我
2023-12-12
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最有人情味的-田中馬拉松「最有人情味的馬拉松比賽」
今年唯一一場的馬拉松比賽-田中馬拉松，從報名、抽籤、住選手村到最後完賽都有滿滿回憶，最棒和最難忘的馬拉松比賽。
前一晚先搭高鐵下彰化，主辦單位有安排免費的選手村讓外縣市的選手提前一天來，另外也有安排選手之夜，樂團的表演和夜市般的市集讓大家逛，蠻像嘉年華的感覺。
當天
2023-11-13
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2023萬金石馬拉松全馬42Ｋ心得感想去年參加萬金石馬拉松的抽籤，很幸運地有在第一輪抽中，家人也陸續在第二輪抽到挑戰馬10K，繼去年的長榮馬拉松後，今年的第一場馬拉松，抱持著想要突破自己在河濱公園自主練習的ＰＢ347，希望能在這場馬拉松跑進345，但事與願違最後還是沒達成目標，成績落在350，實在是太大意了，後半段上下坡加上獅頭山，以及
2023-03-20
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ＣＰ值高的補給聖物「義美小羊羹」今早上班前跑了18公里的長距離練習，順便測試「義美小羊羹」在跑步時補給是否能代替我以前吃的GU能量膠。想要換看看其他補給品的原因是GU能量膠價格落在70元一包，而小羊羹買一包8入的價格是110元，一包換算下來是14元左右，基於價格落差有5倍左右的吸引力，所以想在跑長距離時順便測試看看。
GU能量膠是
2023-01-10
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自主訓練全馬紀錄大家新年快樂啊～新的一年有沒有許「新年新希望」呢？我希望今年工作上能順利「無傷完賽」，也希望身邊的家人身體健康、朝著自己的目標「穩定配速」前進，2023年的第一天的開始，我用全馬42公里來記錄一下，因為沒有報名任何比賽，用最經濟實惠的方式在河濱公園用折返跑方式完成目標。
做一個大決定，就是一開始勇敢
2023-01-04
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2022年總結已經到了2022年年年底了，明天就是冬至，大家有回家吃湯圓嗎？今年因為新冠肺炎影響，依然實實在在戴了一整年的口罩，直到最近才因疫情漸漸趨緩將限制放寬，希望大家生活能重返疫情前那樣不用出門戴口罩，通膨升息也慢慢回歸頻穩，以下是我今年直到年底還持續進行的事情，分享給大家：
繳房貸：
房子從去年購入後，利
2022-12-21
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神人之家紀錄片讀後感年底的關係，公司安排的考試擠在同個月份，不得不將一些給自己的課題通通往後延期到考試結束。算算也有三個禮拜沒有更新了，自己原本給自己的目標是至少每一個禮拜更新一篇文章，但後來還是食言了，除了跑步以外其他事情都停更三個禮拜，好消息是考試都順利通過了～2023開始期許自己不再給自己任何理由，也許這樣自己才
2022-12-08
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平衡人，終其一生都在追尋自己與對方間的平衡，嘗試控制彼此間的距離，就像是在跳恰恰一樣，盡可能不踩到腳、一進一退維持著平衡。
舉例來說，長大之後之後結婚生子有了自己家庭，與另一半希望能住在雙方都上班方便、通勤減少的地方，但對爸媽來說他們希望即便結婚生子也應該留在身邊，有個照應等等，親情勒索的羈絆，就造成了
2022-11-10
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4個月維持一個好習慣初馬在上個禮拜完成了，初期只是想看看自己是否能完成4小時59分的菜單，列印下來後瘋狂的照著菜單指示每天進行，不論颳風下雨、烈陽高照下，努力且深刻地將菜單上完成的日子狠狠劃上斜線，然後再日復一日直到比賽當天...
因為怕最後不成功，所以只和妻子說過想挑戰看看自己的能耐，因為訓練的關係多多少少會增加妻子
2022-10-31
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2022長榮馬拉松初馬完賽昨天完成了自己的初馬，練習了4個月最終抵達了終點，這期間的心路旅程，雖然不長但很充實。
6月20日開始，每個禮拜練習5天，不管颳風下雨持續了4個月，從一開始跑6.5廾裡就上氣接不到下氣，到後面比賽前兩個月，已經能讓速度維持在5分30秒左右，身體慢慢習慣每個禮拜的跑量，心肺功能也大大提升。
接下來分享
2022-10-24
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謝謝小孩讓我們學習當父母親女兒開學一個多月了，從幼兒園到小學的階段，最大的不同應該是小學開始有考試吧！這也是她最無法適應的事情。有時早上叫她起床，她總說著：「她不想去學校，好想回幼兒園...」，女兒的個性比較好勝，考試希望自己都沒有錯誤，自己給自己的壓力很大，回家後看到我們做父母的雖然嘴巴說：「沒關係，下次再努力一點就好」，
2022-10-14
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我們需要的比想像中的少今天上班時所需要使用的工具箱壞掉了，無論我多使勁的把箱子又拉又扯，它還是無動於衷，所以我無奈的提著它上班。
我比較惜物，應該是說希望東西可以用到真的破爛不堪無法使用的地步，我才想要換新的，公司每年都會詢問員工衣服、褲子、工具箱是否損壞無法使用，會讓員工換新的，我抱持著能自己修好就繼續用，所以這工具箱
2022-10-05
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馬拉松比賽倒數23天開始準備馬拉松的日期是6/20，截止到今天已經跑了3個月，很開心這期間沒有放棄練習，剩下不到1個月的時間，就要真正上跑場了！
每天規律跑步除了身形有明顯瘦以外，連帶作息也因為運動而有所調整，最最意外的是家人也因為我的作息調整而早睡早起，所以如果馬拉松最後無法挑戰成功的話，我還是得到很多吧，哈哈。
這
2022-09-30
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10種成為自己主人的方法順著臺階而上，代價是低頭
上面這句話是引用陳奕迅歌曲「孤勇者」其中一句台詞。現在的我遇到日常生活中需要抉擇的事情時，原先總是「好好先生」的我，開始會停一下稍微想想，自己內心是不是真的想要這麼做。
剛出社會的新鮮人與出社會10年以上的心態上一定有所不同。剛進公司的我力求表現，公司有的活動、企劃、比賽等
2022-09-22
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寫日記的10項好處大家還有寫日記的習慣嗎？我在小學的時候，老師規定大家回家都要寫日記，隔天再帶去學校給老師批改。
小時候寫日記原因比較單純，就是因為這是功課。日記內容也很單純，把一天發生的事情流水帳方式寫下來，練習寫學過的國字，避免依賴注音符號等等...
就像手帕衛生紙一樣，攜帶的原因是學校會「檢查」;寫日記的原因是
2022-09-17
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全世界最感人的生物學讀後心得 活到一定歲數後，有家庭、有小孩、有穩定的工作後、一切平順度過每一天，開始想著人類到這地球上還有什麼事情要做，還有什麼使用要完成?
2022-09-07
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我的鋼筆大家現在每天使用「筆」的次數有多少呢？自從離開學校後，每天用筆的次數越來越少，公司的文件由公文夾到無紙化的電子文件傳遞，感覺之後使用電腦作業只會多不會少。
2022-09-02
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備訓馬拉松的上半場隱形眼鏡：對於有近視的跑友們，如果戴著眼鏡跑步，眼鏡上下晃動跑起來很不舒服吧？如果索性不戴眼鏡跑，又怕會危險。我會選擇戴隱形眼鏡，因為只是短暫的2，3小時運動，回家後也可以拔掉換眼鏡戴。
好了，上述的都是裝備上，接下來想談談心態上要注意的，以及能夠避免自己很快就放棄菜單上的練習。
2022-08-26
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10項中午獨自戶外用餐的好處大家有「獨自」在中午的時候、戶外用餐的習慣嗎？我個人因為一次朋友的提議、愛上了中午離開辦公室的獨自用餐環境。後來才發現，這樣的獨自放空吃飯的環境，讓腦袋有重新整理的時間，我整理了10項獨自戶外用餐的好處，請看：
2022-08-19
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10項身為左撇子的我不便地方【1.寫字的時候邊寫邊塗抹】
還記得小學的時候，使用鉛筆寫功課時，在作業簿上總是東黑一塊西黑一塊，寫完後才發現整本都是黑的，連手邊邊都是，最後因為這個問題，從2B鉛筆改成HB後就沒再發生了，但HB好硬，寫感和2B差好多。
【2.寫書法時永遠不會被圈起來】
【3.吃飯和隔壁手肘打架】
2022-08-13
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