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願望

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9 月的最後一天晚上,報名參加一場由舞象基金會舉辦的「三分鐘未來日記」線上讀書會。這堂課程由鄭書綺老師帶領,引導學員們書寫「三分鐘未來日記」,一步步靠近自己,解鎖及統整身心的能量,改變舊框架的思維,重新獲得屬於自己的幸福。
這場讀書會的成員一百多人,有的學員尚未購入這本書,有的學員早已經開始寫這本日記,甚至已經寫了第二、第三本。鄭書綺老師在課程中分享了寫日記時的小祕訣,學員們在兩個小時的讀書會收穫滿滿,非常感謝老師及學員們的無私分享。同時,老師也帶領大家覺察自己的專屬感受,整合自己的完整資源,利用每日的三分鐘沉澱,調整心態釋放壓力,更加了解自己。
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自我放飛的任性之旅,捷克奧地利自由行記錄。沒有行程的攻略,也沒有必買必吃的心得,用放鬆愉悅的心情,美好溫暖的回憶,分享給喜愛旅遊的大家。
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使用的富足。 不懂原理仍可用電、用手機,也是一種富足。
日常生活中充滿非凡的富足。 思考那些過於理所當然,而使我們忘記其存在的富足。 是因為太過於理所當然,很容易忽略了最珍貴的存在。提醒自己要記得凡事感恩,即便是微小的幸福,也是能感受到極大的快樂。
第四單元主題「好心情」的最後一天。 我的未來日記一共有七個主題,超過一半了! 真感謝堅持的自己,接下來持續努力中。
更早之前,偶爾會有點恐慌的症狀,不自覺地陷入情緒黑洞,必須靠藥物來維持情緒的穩定。後來覺得吃藥很煩,逐漸停掉藥物,以各種方式轉移注意力。 音樂、瑜珈、電影、小說、冥想,想做什麼就做什麼,倒也慢慢習慣與自己的情緒共處。最近甚至跟著網路上的免費課程學畫畫,也挺好的,只要能讓自己專注在一件事情就行了。
雖然這個假日並不怎麼愉快,日記還是要寫的。 可是......挑戰? 糟糕!今天沒有任何想挑戰新事物的念頭,完全沒有欸!
當我每天開始提筆書寫時,浮上心頭的,並不是書寫的篇章是否感人肺腑或驚世駭俗,而是書寫當下,帶著怎樣的思緒與感動,寫下今天的日記。 我靜靜地等待著。 等待自己能一點一滴慢慢地修復自己。 等待能從容自在地面對內在小孩的那一刻。
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