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我的三分鐘未來日記

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每天三分鐘,沉澱與寧靜,為自己帶來滿滿正能量。

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黑狗與星
直覺的有效期限很短。 想到什麼就立刻去做,得到了很好的成果。
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黑狗與星
一切都是從 1111 開始的。
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野口夏-avatar-img
2022/11/12
感覺快樂便很足夠了!
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黑狗與星
其實我的未來日記仍舊在寫著,只不過因事情煩繁心情起伏不定,未能及時將感想記錄下來。今天翻閱未來日記,看到這句「連續發生兩次的偶然即是必然」,想起與這位台北阿姨的小小緣分,覺得有點不可思議。
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2023/05/15
阿姨..是捷運上的志工嗎?台北?很多人誒...茫茫人海的遇見,來寫個浪漫的故事..
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發文者
2023/05/15
beau 阿姨不是志工,我們就是在捷運上結緣,所以才是很神奇的巧遇啊!
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黑狗與星
這位老爺爺拿著橡樹果實餵食小鹿,只見小鹿們陸續圍了過來,溫馴的輕輕啄著老爺爺的手心。老爺爺非常親切地看著我們,嘰哩咕嚕的講了一堆日文。我們迷迷糊糊地聽著,完全聽不懂他的口音及內容,但突然聽到了「台灣、日本、朋友」幾個關鍵字,猜測他應當是問我們來自哪裡,於是我們開心的邊點頭邊回應著「台灣」。
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2022/11/05
很溫馨的畫面,讓我也好想去餵小鹿吃橡果子;知道你們是台灣來的朋友,老爺爺爽朗的笑聲,表示他很開心了!
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黑狗與星
嘖~又來這一招。 我盯著小陳手上的多力多滋跟冰紅茶,臭著臉回說:「老頭兒幹嘛不自己來跟我講?明天是他跟主任簡報又不是我要簡報,被主任打槍也是他自找的啊!」 上回我按常規將上一季的數據分析及檢討報告寫出來了,但他覺得業績太難看,投機取巧又隱匿績效衰退,結果被主任抓包,難道是我的錯囉?
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丫丫阿嬤-avatar-img
2022/10/24
努力的人最終會得到祝福的!!
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發文者
2022/11/04
謝謝阿嬤~新的工作有點吃力,得認真學習。
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黑狗與星
每天早上起來,先從寫「未來日記」開始,展開一天的美麗時光。 寫上日期,一筆一畫仔細描摹日記本上設計好的文句,以過去式寫下自己的小小願望,感受願望實現的快樂。 到底「未來日記」的願望實現了沒有呢?
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2023/04/25
好巧,昨天我有個衝動想要去附近的書店買這本書,今天就看到你的文章有記錄。可以請你分享使用心得嗎?
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發文者
2023/04/25
心晴 我覺得在書寫的當下,會讓自己的沉澱下來,練習用正向的思考,看待身邊的每一件小事,可以試試看。而坊間也有很多類似的書籍或導引,不妨找自己比較喜歡的方式,才有前進的動力喔~
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黑狗與星
今天跟一位篤信佛教的前輩聊起了「輪迴」。 他說:「前世的因是今生的果。生命以不同的樣貌和形式,經歷無數的輪迴,不停歇的修行。每個人的人生課題各不相同,每一次的輪迴既是學習也是成長,都會有存在的價值。」
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我覺得很受用的四句話~ 「面對它,接受它,處理它,放下它」也是聖嚴法師留給世人最經典的法語。共勉之~
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發文者
2022/10/21
這四句話真的是至理名言,有時候很艱困的時候,我會在紙上一直寫這四句。謝謝鼓勵,謝謝
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黑狗與星
最近有機會參加了好幾堂線上課程,體驗相當不錯。 做自己喜歡做的事情,學自己想學的東西,是真的很有收穫的。
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2023/05/15
很有意思的一堂課,我喜歡可樂,哈哈
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發文者
2023/05/15
beau 這個課程讓我印象深刻,我也喜歡可樂,更愛「情緒可樂」的說法,讚。
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黑狗與星
努力做自己擅長的事情,全心全意。 為我愛的人,也為所有愛著我的人。
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2022/10/18
啊!辛苦了, 也祝福姊姊幸福美滿。
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發文者
2022/10/19
謝謝ㄚㄚ阿嬤~
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黑狗與星
啊!想當年啊想當年! 當年的這些喜怒哀樂,都是有滋有味的酸甜苦辣,滋養了我的成長,豐富了我的人生。每一個「當年勇」,都是值得紀念的歷程,是往前邁進的動力,期許自己能莫忘初衷,珍惜所有,為自己的明天努力。
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謝謝當年的我們,就算滿身傷也是青春無悔,才有現在的自己啊。 我的文章也有好多想當年,確診期間我也在翻閱紀錄和文件, CD 一張張的放,好歌一首首的聽,
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發文者
2022/10/21
嗯!每次回想起來,都覺得雖然有點傻有點ㄎ一ㄤ,但是還是很美好!
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黑狗與星
10月9日這一天,翻開日記本,看到「缺角」這兩個字,就開始陷入深沉的自我反省中。我的缺角這麼多這麼沉,怎麼找啊! 沉澱了幾天,好好地檢視自己,這才發現,原來,面對自己的真心是這麼的困難!我不只個性有好多缺角,生活有好多缺角,我的人生有更多、更多的缺角,真的能與這些缺角安然共處,找到自己嗎?
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加油!我人生也被好多過去的傷所困擾著,我最近在看達賴喇嘛與屠圖大主教的書,「最後一次相遇我們只談喜悅」,他們也曾歷經劫難,依然能笑看人生,除了鍛鍊心智,很多事情一念之間,有失必有得,他們選擇看到得到的部份,有情緒時,他們會選擇有同理心的為他人設想,是一種寬容也是一種智慧!轉念很不容易,我們一起練習轉念吧!
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發文者
2022/10/19
我覺得剛開始的時候熱血澎湃,每天都很認真想著怎麼寫好它。 大概一個月左右開始進入撞牆期,中間停掉一天就會開始找藉口。 不過當初就是因為想鞭策自己認真寫,所以才開始將日記放在網路上的,所以只好繼續寫了。 對於正念的部分,倒是有很大的幫助,當負能量出現的時候會想起書上的片段,珍惜擁有的幸福。
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黑狗與星
不少人都知道茶葉蛋要入味的訣竅,是在烹煮的過程中,將蛋殼敲碎,好讓茶葉的香氣及醬汁的美味滲入蛋裡。不過,還有一個讓茶葉蛋齒頰留香的步驟,那就是「充分的等待」,等待茶葉蛋最美味的時機。
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線上課程真的很邪惡耶,我入了好幾門,現在都在趕進度。 我也喜歡吃茶葉蛋,對於蛋紋裂縫的體悟是: 人生越難,裂紋也就越多,蛋的味道也會更好!
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發文者
2022/10/21
如果蛋價正常的話,自己煮茶葉蛋便宜多了!
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黑狗與星
當時收到檢察官偵訊通知書的時候,簡直是嚇傻了,如同丈二金剛摸不出半點的頭緒,想說我是什麼時候做了什麼大事,怎麼會突然之間變成了詐欺案的被告?
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家人的事不好說,希望經過說明後您安然無恙,不用再跑去解釋
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發文者
2022/10/21
是啊!家家有本難念的經。
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黑狗與星
2022 年的第四季開始,想要有些新的改變,認真檢視自己,並確認想要完成的目標,努力做到對自己的承諾。
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黑狗與星
然後,我想起今天早上描摹的未來日記,「活著就是一種富足」。
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2022/10/02
是的,活著就是一種富足!
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黑狗與星
9 月的最後一天晚上,報名參加一場由舞象基金會舉辦的「三分鐘未來日記」線上讀書會。這堂課程由鄭書綺老師帶領,引導學員們書寫「三分鐘未來日記」,一步步靠近自己,解鎖及統整身心的能量,改變舊框架的思維,重新獲得屬於自己的幸福。
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我現在的願望真的只希望自己喝家人健康平安,有份穩定收入的工作
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黑狗與星
使用的富足。 不懂原理仍可用電、用手機,也是一種富足。
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黑狗與星
日常生活中充滿非凡的富足。 思考那些過於理所當然,而使我們忘記其存在的富足。 是因為太過於理所當然,很容易忽略了最珍貴的存在。提醒自己要記得凡事感恩,即便是微小的幸福,也是能感受到極大的快樂。
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2022/09/29
好想再回去日本啊!
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發文者
2022/09/30
阿嬤果然是美眉欸!美眉都很喜歡日本~
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黑狗與星
第四單元主題「好心情」的最後一天。 我的未來日記一共有七個主題,超過一半了! 真感謝堅持的自己,接下來持續努力中。
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黑狗與星
更早之前,偶爾會有點恐慌的症狀,不自覺地陷入情緒黑洞,必須靠藥物來維持情緒的穩定。後來覺得吃藥很煩,逐漸停掉藥物,以各種方式轉移注意力。 音樂、瑜珈、電影、小說、冥想,想做什麼就做什麼,倒也慢慢習慣與自己的情緒共處。最近甚至跟著網路上的免費課程學畫畫,也挺好的,只要能讓自己專注在一件事情就行了。
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