療癒疲憊的身心，先從回到自己開始。
閱讀時間約 3 分鐘
上週的美麗人生愛公威邀請到的來賓是推動減法教養的Colly,
與其說是減法教養的討論，我覺得更多時候是回到自己本身，
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特別是「已婚女性」。
（如果你不是已婚女性，你可以直接跳到最後一段找尋自己聲音的精油建議喔）
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EP.060【美麗人生愛公威】減法教養的美麗人生 feat.Colly
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SoundOn：https://reurl.cc/91E5nn
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訪談過程我們聊了很多拉扯，還有孩子是祝福還是羈絆？
曾經我也是一個時代新女性😄，
但有小孩的前半段，我真的覺得：我幹嘛自己去找一個擔子來給自己擔？
又不能睡飽，又要提心吊膽，又要氣得要死，又要跟半獸人溝通⋯）
甚至因為孩子，需要犧牲我自己的時間，去滿足、去陪伴孩子。
一開始的適應對我來說，真的非常困難，非常辛苦。
訪談過程我們聊了很多拉扯，還有孩子是祝福還是羈絆？
曾經我也是一個時代新女性😄，
但有小孩的前半段，我真的覺得：我幹嘛自己去找一個擔子來給自己擔？
又不能睡飽，又要提心吊膽，又要氣得要死，又要跟半獸人溝通⋯）
甚至因為孩子，需要犧牲我自己的時間，去滿足、去陪伴孩子。
一開始的適應對我來說，真的非常困難，非常辛苦。
但就像在訪談裡說的，當我們重新思考「生命」的角度時，
一件似曾相識的事，卻可以用截然不同的態度看待與解決，可能就會帶來不一樣的結果。小孩哭引起大人的不耐煩，因而我們用「不准哭」叫孩子閉嘴， 但如果孩子能夠哭完、發洩情緒後，減少他的壓抑造成緊繃，關於情緒的釋放，我相信對雙方都是有好處的。
這些細微的改變減少壓抑背後帶來的問題，更減少….讓受傷的小孩變成壞掉的大人，而壞掉的大人又製造出受傷的小孩，
我們好多時候，確實走在這樣的循環當中。
一件似曾相識的事，卻可以用截然不同的態度看待與解決，可能就會帶來不一樣的結果。小孩哭引起大人的不耐煩，因而我們用「不准哭」叫孩子閉嘴， 但如果孩子能夠哭完、發洩情緒後，減少他的壓抑造成緊繃，關於情緒的釋放，我相信對雙方都是有好處的。
這些細微的改變減少壓抑背後帶來的問題，更減少….讓受傷的小孩變成壞掉的大人，而壞掉的大人又製造出受傷的小孩，
我們好多時候，確實走在這樣的循環當中。
在很紛亂、很無力、很焦慮的時候，好好先深吸一口氣，
告訴自己：「你已經很棒了。」
接著我們可以運用以下的木質類的精油嗅吸，改變一下自己的大腦迴路木
質類的精油有森林樹林的氣息，安定穩重，幫助我們安眠舒壓、解決深沈的問題，適用於你需要被支撐、被支持的時候：
告訴自己：「你已經很棒了。」
接著我們可以運用以下的木質類的精油嗅吸，改變一下自己的大腦迴路木
質類的精油有森林樹林的氣息，安定穩重，幫助我們安眠舒壓、解決深沈的問題，適用於你需要被支撐、被支持的時候：
- 花梨木：花梨木又叫做玫瑰木，他是木頭，卻又帶著玫瑰的香氣，這樣的特色讓他十分高貴，花梨木可以舒緩我們的焦慮與壓力，適用於承受許多壓力的你，緩解你不得不的心情。
- 檀香：檀香通常聞到的地點都在煙馨繚繞的佛堂中，他的氣味常讓我們跟佛經、定心、安神、醒腦、通竅連接在一起，適用於繁忙的你，已經忙到沒時間聽見自己的聲音，而檀香讓你找到內心的平靜，找回真正需要的力量。
- 赤松：赤松在古代西方民族常常用來幫助身體恢復熱能與動力，緩解身體的不適，特別他有補陽氣的功能。當你的體力消耗而造成疲累時，很適合塗抹在不是的位置，特別是用在付出型的媽媽們，是時候該思考自己的價值了。你的存在，本身就非常有價值，不需要用付出表示你有多努力。
- 雪松：雪松又稱做能量之樹，古代說雪松是上帝所種，所羅門王用雪松建築宮殿，因為永垂不朽，更能發出安定的氣味。雪松可以減緩我們的神經緊張，消除焦慮，是很有能量的植物。
上面這些精油，共同特色就是「木頭」，木頭是植物最粗的部位，幫助我們更穩定、更安靜地站立面對自己的心
當你把自己的心照顧好了，你更有力量去面對生活上的考驗，人家說，happy mother,happy life，這句話真的不假！找到你靜心的精油，就是最好支持的力量！
療癒自己，先從回到自己開始！
當你把自己的心照顧好了，你更有力量去面對生活上的考驗，人家說，happy mother,happy life，這句話真的不假！找到你靜心的精油，就是最好支持的力量！
療癒自己，先從回到自己開始！
＃文字日更計劃現正實行中
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但你知道嗎？這場心靈的戰役，預防遠比治療來得關鍵，讓我們一起來了解憂鬱症的形成過程，學習如何在快節奏的生活中找到身心的平衡點，避免被壓力拖入憂鬱深淵。
閱讀全文，探索守護心靈健康的秘
這本書我期待很久了，難得文化部這次開放一個人最多可以借閱10本書我就把這本書也借了，平常我也會關注這個ig，很喜歡熊媽筆下的小熊熊。我跟小熊熊一樣是高敏人，如果當時有這類型書的存在，大概我的童年跟個性也會更容易被家人理解吧
這點完全是真的，我可以透過我爸周圍氣場的變化來判斷他有沒有說謊
情緒
莫言在2012年得到諾貝爾文學獎後曾向記者推薦這本書，因為它代表了莫言較為全面的寫作風格，關懷的主題是中國農村五十年間瘋狂荒誕的歷史，以及中國農民在這塊土地上的失落、匱乏，與展現的生命韌性，與面對新經濟時代的希望與困境。
你知道什麼是影響你工作效率的最大敵人嗎？答案就是：情緒疲勞。我們經常會忽視情緒對我們工作和學習效率的影響，但事實上，這正是影響我們效率的主要因素。情緒疲勞不只會對我們的身心健康產生影響，同時也會降低我們的工作和學習效率，使我們無法發揮出自己真正的潛力。
當大家從小到大成長時，未真正與自己經營好一個關係之前，未真正了解自己想要的是什麼之前，甚至未真正發掘自己的才能天賦之前，我們習以為常從家庭中，從學校中，從社會中等等……買入學會一些不同價值觀以及思維行為模式。
活成一個機械人，沒有你的想法，只有能說：要，是，對！從不能說：不要，不，不是！
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黑眼圈的成因
黑眼圈的種類與保養
「我的母親總是感到不滿！這不僅是對我，對我的父親也是。但我現在懂了！那個『不滿』並不是因為我，而是因為母親的杯子原本就是有洞的⋯⋯而我過去一直以為：是我不夠好！我無法滿足母親的期待、需求。」—我揚起頭，接下連日雨後的陽光。
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