愛美麗
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我是愛美麗,2023年啟動了文字日更計畫。我是芳療推動者、podcaster、文字接案者,研究各種讓生活變好的各種天然方式,也希望能透過文字能夠讓生活有一點進步,那就是很棒的美麗人生了!最近精選的「五個天然又有效的方式讓你一夜好眠」免費電子書下載:https://reurl.cc/b71QL3
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我的成就
由新到舊
【我思故我在】 學習《魔球》:賭上創新,破框重生
雖然是20年前的電影,但有些橋段與意涵更適合這個時刻觀看,尤其是在當大家都分享「你要聆聽自己內心聲音」的moment.
2023-11-13
7
【魔鬼的詭計】適合在不同立場裡切換思考的實境秀
對於實境秀其實我一直都是抱持著懷疑的態度,但這一兩年對於韓國拍攝的實境秀,卻開啟了我不同的看法。 最近更意外迷上了「魔鬼的計謀」,這是一個12人競賽的獎金實境秀,參賽者必須透過競爭又合作的方式,累積積分,並在最後獲得冠軍。 冠軍獎金2億五千萬韓元,折合台幣大約580萬元,用一週的時間參加一場活動
2023-10-16
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感受過程
最近的學習是放慢腳步感受在眼前發生的一切。 體察著這些事情在身體與感官裡帶來的變化,不得不說有時候發現這些變化還挺有趣的。 抬頭看一下上班時都會經過的那棵樹,他是不是葉子已經變黃了? 烹煮午餐或晚餐時,看著食材由生到熟的過程,搭配著沸騰的滾水,經過烹煮之後你能吃到已經「熟成」的食物,看著他們的
2023-10-12
8
【日常隨記】做菜的滿足
最近深深感受著,買菜做菜一條龍為我帶來的快樂感。 進到市場,我感覺所有的蔬菜生鮮都在呼喚我,還有送我蔥薑蒜調味的市場老闆(娘)們提供滿滿的人情味,讓我只從全聯買菜的晨起媽媽進展到菜市場挖寶。 我不再只是拿著菜就去結帳的買菜人,而是從自行車界小辣椒aka晨起媽媽進展到菜市場裡的小當家了XD
2023-10-09
8
癸卯年的中秋月圓
微風徐徐,月亮圓圓。 最美好的事,就是能好好的坐下來, 抬頭看一下中秋十五的月亮, 感受癸卯年的中秋月圓:) #2023日更計畫 #假日的日更來寫詩吧:)
2023-09-29
5
【 Podcast從零到一】三個幫助創作者說話自在不卡的錄音建議
繼上次分享【運用Podcast的製作思維,給想半低調的創作者,開啟網路影響力的三個起手式】的內容之後,有些讀者回饋說: 「好尷尬」、「對著電腦或手機錄音,很容易就是不自在」、「要怎麼做才能說的自然又不卡呢?」、「自己的聲音聽起來好陌生」⋯等問題🙋 這邊提供三個幫助自己講話能自在的練習方法,讓你
2023-09-27
5
【 我思故我在】成為一位講者的反省
成為一位講者(不管是手作還是知識性),除了分享所學的內容與學員有互動與交流(最基本的滿足),還有課程以外的條件更需要被滿足。 否則再精彩的內容,都有可能因為小小的問題而壞了一整個精彩的分享。 ┄┄◍◌◍◌◍◌┄┄ 今天聽了一場關於直播的實體課程,主要是分享自媒體從零到一的直播實戰經驗。 講師
2023-09-25
8
【日常隨記 】純粹的美好
這週日更三十的族人們收到了主辦 #小金魚 的手寫小禮,100多個參加者每一個人都有,打開是那種,你能夠明白什麼叫做「心意」的禮物。 ┄┄◍◌◍◌◍◌┄┄ 這段日更的旅程裡,我感受到純粹的快樂,純粹感受、紀錄、經歷、愛上那個探索的過程。 更多感受純粹的美好,是孩子無條件的愛你、或是寵物無條件的相
2023-09-24
6
【日常隨記 】在你裡面的比世界更大|盧建彰新書發表會後記
很感謝唯賀講堂邀請盧建彰盧導來分享他的新書「叫你不要創作的,不是對你好的」。 整場講座十分精彩,從頭到尾盧導只用了一張ppt和不到10分鐘的影片就讓這場講座充滿意義與反省,運用著廣告最常使用的「為什麼」,帶領聽眾不斷找尋內心的答案。 而在講座的最後,盧導不忘提醒著在場的每一個人:「找到讓自己快樂
2023-09-19
13
【我思故我在】找回一點點的快樂
有些時候如果你覺得悶悶不樂,也許不用強迫自己一定要快樂,或是看開一點,別想太多,太過想要做什麼,反而更感壓力。 我發現了一個好方法是:做一件你以前喜歡,但很久沒做過的事。 第一件讓我感受到這個感覺,是去KTV唱歌,最好只要兩個人就好。一方面是兩個人唱喉嚨不會那麼累,另一方面是兩個人可以讓
2023-09-17
5
【日常隨記 】晨起媽媽的半馬練跑紀錄:為什麼要開始跑步?
我曾經短暫的想成為輕盈的自行車小辣椒,輕巧快速在自行車界悠遊奔馳,然而生完小孩後在時間跟精力的壓縮下與自行車漸行漸遠,後來大概只有一年一騎XD 現在偶爾還是會去騎車,但出門需要有車衣車褲,安全帽水壺外加輪胎有氣,晚上騎車還要準備車燈,懶惰加上感覺麻煩,自行車就與我漸行漸遠了。 (以前還曾經豪
2023-09-16
4
EP.149【美麗人生愛公威】寫作爆發的美麗人生 feat. 朱騏
我從沒想過自己會踏上日更一途,開始日更後偶爾也會反省,以前沒有寫文章的時候自己都在做些什麼? 我開始日更這件事,受到很多人的影響。曾經訪問的暢哥、早安傑森,從他們堅持的事,好像意會到有些事可以改變,從今天的來賓分享,我更確定了日更這件事,不會退後,只會前進。 本週的訪談對象是我所追尋的網路文字創
2023-09-15
4
【我思故我在】從一顆黑豆、一瓶醬油、一桌菜餚、到一個祭典 |製醬人的返鄉之路
對自煮生活早已成為習慣的我,用醬油料理食物早就是生活日常,醬油是料理中不可或缺的材料,然而我卻沒好好想過它的由來。 今天有機會參加一場「製醬人的返鄉之路」講座,主講人是雲林西螺御鼎興醬油的製醬第三代謝宜澂老師。 原本我以為大概會分享的就是第二代返鄉的心路歷程,沒想到整個分享除了醬油本身的製作
2023-09-13
9
【日常隨記 】三個挑選好吃竹筍的方法
我喜歡逛菜市場,喜歡在菜市場裡感受蔬菜呼喊我的感覺。每每看到在菜攤展示的蔬菜們,我就會忍不住想梭哈,那種感覺就像他們喊著:「趕快來把我帶回家吧!」 所以我最後就只會帶100元去逛菜市場,減少買太多的風險XD ┄┄◍◌◍◌◍◌┄┄ 現在依然是吃筍子的好季節,不管是涼拌、煮湯、熱炒,都能吃到筍子的
2023-09-11
6
【美麗好讀】「斷捨離」背後的意義是認識自己—「財富自由的整理鍊金術」讀後感
週日午後為自己進行放空的練習,刻意讓3C離開視線,好好翻閱手上的書。沒了外界資訊的干擾,思緒得以清晰。 ┄┄◍◌◍◌◍◌┄┄ 今日陪伴放空練習的書是「財富自由的整理鍊金術」。這本書透過作者小印平鋪直敘的說著自己的經驗,讀起來格外清新。 小印分享過去的切身感受,很容易就能讓讀者產生共鳴。 包含
2023-09-10
6
【幫助給創作者提高分享的5個進擊密技】-歐陽talk書秀《進擊的文案》觀後感
日更臉書今天進入第19天,換句話說正走向日更三十終點的2/3,這段時間我覺得最有「意識」跟「收穫」的是要寫給誰看這件事。 特別在日更測試的階段,總會想從數據裡找到一些答案,除了寫給自己爽的內容,更多時候也會希望自己提供的內容是有幫助,甚至可以廣為流傳。 這個時候,你會需要來場讀書會的刺激。 ┄
2023-09-07
7
創作者經營個人品牌的三個核心價值
創作者不管是想要抒發心情還是經營個人品牌或是當個斜槓青年,都希望可以藉由做自己喜歡的事帶來價值或獲利,能夠正向循環持續進行,做這件事要長長久久有三個不變的核心價值。 這是最基本也是最重要的主軸。我們都想要把好的一面給別人看,但只有最接近自己的樣子,才能做得比較長久。 如果你就是一個自然系
2023-09-06
8
地方媽媽重新定義「買保險」這件事
最近持續把那些還沒消化完的線上課程一一撥時間好好吸收,才知道原來自己積欠很多課程債。(別忘了買了要看,看了要用,才能真正有所獲得,不然真的都只是浪費錢==) 這堂課分享的是關於「買保險」,不是教你要買哪一個保險比較有用,而是從根本中去評估自己真正需要被保障的風險。 以往自己買保險有幾個迷思,
2023-09-05
9
【克服創作者在發表內容時的三個心理障礙與解決方法】
我從2021年開始開始進行創作,創作內容包含文字、聲音、圖片等相關內容。 從不公開到公開創作經歷了三個階段的心理障礙,一直到現在可以穩定產出內容,包含日更、週更...等型態。 我深深知道按下「發佈」前內心會經過多少小劇場的糾葛與翻騰,但事實上這些問題是有方法可以克服的。 ┄┄◍◌◍◌◍◌┄┄
2023-09-04
9
【人物專訪】:「織」出舒適的美麗人生 feat.織步加政佑
小時候我們的襪子大部分都是媽媽買的,N雙100元是買襪子的常態。 長我們能自己挑選襪子時,常是因為我們的特殊需求:走很長的路、做很劇烈的運動、或是我們流腳汗、腳臭的問題,而需要挑選一雙符合需求的襪子。 在彰化有一個專門針對「特殊需求」製作的在地品牌「織步加」,藉由品牌創辦人政佑的紡織背景與工研院
2023-09-01
6
【GT:跨界玩家】微雷觀後感
GT跨界玩家是一齣從頭到尾都在心跳加速的影片,影片裡有許多真實世界的賽道,競速的畫面感與奔馳的速度感讓人一同身歷其境,連影片中主角翻車的意外也跟著摔的咪咪貓貓,但是在每一個超車或是技術翻越的時候,右腳忍不住也會想要大踩油門超車,看完之後就是「腳癢」+「過癮」! 故事是關於... 這是一部由真
2023-08-31
7
【日常隨記】參與小金魚日更三十創作營的心得
八月初的時候看見追尋已久的小金魚要舉辦一場日更三十的活動,我想都沒想,就報名參加了。從參與到現在也過了1/3,對我來說日更這件事並不陌生(在方格子的操練幾乎是養成了日更的習慣),但跟一群人一起日更,我想應該是個很特別的體驗,跟著跟著,今天是第11天了。 過程中主辦小金魚會不定時提供一些小任務,
2023-08-30
9
【日常隨記】讓人魂牽夢縈的台中聞湘小館清蒸臭豆腐
你喜歡臭豆腐嗎?那個香香臭臭的氣味好迷幻,也好迷人,聞起來的味道可能讓人感覺「怎麼這麼臭!」但卻可以在入口之後感受到唇齒留香的芬芳,這是我喜歡臭豆腐的原因。 臭豆腐有很多種,大抵來說可以分成油炸的與水煮的,水煮的口味眾多,紅燒、火鍋、麻辣、清蒸,每一種我都好愛,更從臭豆腐的迷幻氣味中,吃到靈魂被救
2023-08-28
7
【給想要從事網路寫作的創作者前進的明確步驟】朱騏讀書會參加心得
從事網路寫作的我大概有將近8個月的時間,從一片迷霧中自己摸索,一直到中間開始參加不同的日更活動或讀書會的刺激之後,開始有一些光讓我知道自己可以往哪個方向走。
2023-08-25
12
創作者如何檢視自己的創作有用?用紀錄覆盤,從數據化理性思考
身為一位創作者,不管是文字、聲音創作還是影像、手作創作,除了讓自己在其中獲得療癒、成就感之外,更多時候也會希望自己的作品可以影響不同人的生命,這對於創作者而言,是比錢更有獲得的收穫。
2023-08-24
12
從上班族轉為自由工作者的三個穩定心法
我自己曾經是一個工作12年不間斷的上班族,對於規律上下班、正常領薪水、完成交辦任務這件事是我一直以來遵循的鐵律。 然而在一年半前,我的腦袋像是被雷打到,在平穩的生活中出現了「自由工作」的念頭。 醞釀半年的離職規劃,最後因為不想讓五年後的自己還停留在原地的念頭,我提出離職的需求,一路跌跌撞撞走到
2023-08-23
11
【人物專訪】用畫面與文字說故事的美麗人生feat.懸緝
懸緝?要懸賞還是緝捕?一看到「懸緝」這兩個字,總會有很多的疑問,因為懸表示「懸而未決」,而「緝」代表著抓。 而當這兩個字成為一個人的筆名時,更是有讓人無法測度的感受。 沒錯,這是網路創作者「懸緝」給自己取的筆名,背後的意義對懸緝來說,就是懸賞一個讓生活變得更好的機會,而這個座右銘,也成為懸緝在自
2023-08-22
6
【給媽媽「回歸自己」的氣味推薦】— 玫瑰天竺葵
成為一個芳療推廣者,大部分來參加講座的同學們以女性居多,特別又以媽媽為大宗。 媽媽們不外乎遇到的問題又可以歸類成以下三個大項目:家庭、工作、還有自己。 身為媽媽的我們總是把自己放在最後,時常經歷著蠟燭兩頭燒的媽媽們,總在某些細小的空檔裡,覺得身心俱疲。 媽媽們,其實我們並不孤單,更多時候,我
2023-08-21
10
【Podcast的從零到一 】如何製作屬於自己的podcast 並完成公開上架
2023-08-19
8
刻在心頭上的那道彩虹🌈
今天與孩子們交流的第二天,一早來到教室孩子們興沖沖地問我: 「老師,今天我們要做什麼好玩又美麗的東西?」 「老師我們速度很快喔,你有做好準備嗎?」 「哈哈哈,我當然有備而來!」這是我心裡的os!但不得不說,這群高中孩子們的反應很快,手速也很快,我今天可是拿了我的當家本領要來征服這群孩子們呢
2023-08-16
10
願意嘗試,才有機會看見不同
今天來幫孩子們上暑期的芳療精油手作課,先讓大家打開眼睛跟鼻子,感受味道這件事。 也許是陌生,大家對於我的熱情顯得有點意興闌珊。看來,我只能再拿出我的壓箱寶來跟孩子們打成一片! 登登登登!寶石皂登場! 不同於以往的教學,這次我先用顏色擄獲孩子們的心,再拿出氣味與孩子們交流。 果然看
2023-08-15
7
2023夏季旅遊:菲律賓宿霧旅遊要先做好的心理準備
快樂的時光總是過得特別快,一個禮拜的宿霧行就這樣快速的結束了! 這一週我們經歷了在地人的生活、在地觀光的五感體驗、度假村的放空模式,必須非常誠實的說我在度假村模式中切換得最好,因為只要耍廢放空就好,剩下的把自己交給大自然,一切就非常完美! 來宿霧之前其實我完全沒有任何預設,真的真的只有想著要
2023-08-14
6
2023夏季旅遊:菲律賓宿霧對我而言的三好三壞
放空的菲律賓宿霧之旅持續展開,經歷過精實的旅程與悠閒行程,看見一個城市極大的差距與面容,雖然人家說入境隨俗,但總免不了會有一些舊我的限制綁住著我們的視角,好在旅行本身就沒有對錯的實境體驗,總能在經歷之後獲得更多,成為自身的養分與能量。 初來乍到的宿霧,是菲律賓的第二大城市,相當於台灣台中的身分,生
2023-08-11
6
2023夏季旅遊:重新定義「划算」這件事
宿霧的必備行程 來到宿霧,免不了一定會安排玩水的行程。宿霧有很多行程安排都會安排到「奧斯陸」看鯨鯊、或是沙丁魚風暴/浮潛看海龜,甚至聽說有很多遊客會坐紅眼班機,一下飛機就直接包車到宿霧南端浮潛看鯨鯊,不得不說這是一趟非常「顛簸」的道路,怎麼說?聽我娓娓道來。 宿霧島的狹長地形與半開發空間
2023-08-09
7
2023夏季旅行:從宿霧機場進城去
這次我是搭乘亞航從桃園飛往宿霧,晚上八點多再加上班機延誤,等到抵達宿霧機場已經將近12點,凌晨的宿霧入關的人數對比海關是「僧多粥少」的狀態,相對整個時間過程就更久了。 從機場到市區 入境菲律賓需要的文件有護照、菲律賓簽證、入境申報資料表(一戶一張)、健康碼登入(一人一個),入關時會檢查這些資料,
2023-08-07
5
【人物專訪】持續學習與開課的美麗人生(上)feat.開課女王李秋玉
我是一個很愛上課的人,實體課、線上課、免費、有價課,各種課程我都喜歡參一腳。 喜歡上課有很多原因,學習新知,讓自己持續前進沒有退後讓我多了一點安心感,或是因為自己教學的緣故,上不同的課程觀摩別的教學技巧或是技術能如何運用在自己的教學上都成為了我的上課理由。而這些事我也是從學習與開課的實踐中慢慢體會
2023-08-04
6
嘗試才有機會帶來改變
貓仔這禮拜來找我諮詢芳療洞悉卡,他是一位有兩個孩子的媽媽貓仔,在自己的職場已經工作18年,期間有調動過別的職務,後來回到原單位擔任管理職。 貓仔來找我的原因,是因為他受夠了職場的紛擾。 他說職場有很多鬼故事,有三句不離髒話的鬼故事,也有總愛推託責任的鬼故事,更有一問三不知的鬼故事, 面
2023-08-03
7
時間管理其實是能量管理
每天早上起床時是我們能量最飽滿的時候,就像充飽電的手機一樣,無需行動電源也能活力充沛。 因此所有的建議都會提醒我們,最重要的事放在第一階段進行,因為精神最好,體力旺盛,時間最充足,最困難的事這個時間解決,一切都好的狀態下就像在打電動一樣,一關一關來,一關一關過,充足的狀態難的事都不難了。
2023-08-02
12
錄Podcast你應該知道的事8-製作Podcast的十大必備工具
昨天很開心受到邀請,與一群對於podcast想要更進一步瞭解的團體分享關於經營podcast 的經驗談。 對於經營1年半的我來說,藉著這個機會回顧過去這條自己摸索的podcast之路,確實收穫滿滿。 分享完之後,再細細咀嚼,我想應該也可以把這段路徑稍作整理,如果你是素人,也想要製作Podcas
2023-08-01
9
我到底看了什麼?一個永難忘懷的高中校車搭車記
這是一個我高中時期搭乘校車的故事。 校車末段的搭車本事 我住的地方,一直是我們這條路線末端的上車站之一,也就是說,到我們這站之後上車的學生,大多都必須「站」到學校,整個路程大約一個小時的時間。 對我們這段「校車末段」的高中通車生而言,如何妥善運用這段時間背單字、複習考前內容就變得格外重要,因為
2023-07-31
7
《八尺門的辯護人》微雷觀後感
如果用氣味來比喻《八尺門的辯護人》,我認為前調是氣味嗆辣的胡椒薄荷,令人難以忽略;中調是苦味濃厚卻隱隱透出些許希望的苦橙葉,苦中帶甜,就算苦也能嚐到回甘的滋味;而後調則是帶有陳腐氣息的穗甘松,濃郁衝擊性地氣味不斷刺激著嗅覺,像臭腳丫悶濕不舒爽,卻能直搗黃龍,戳進時代的最深處,讓人不斷反思生命的意義與
2023-07-30
13
讓創作成為陪伴自己最好的朋友
你不該追尋靈感,你需要的是規律; 你應該相信自己,而不是相信那些閒言閒語。 規律來自每天都做一點,不是大起大落,守護你的文字,就像他守護著你的想法 這周終於入手許多創作人推薦陳雪老師的新書《寫作課:陳雪給創作者的12道心法》。 每一個篇章都讓人翻了又翻,思考又咀嚼。陳雪老師在文字上已經有30
2023-07-29
16
給上班族自我對話的三個方法
上班族是社會的中堅份子,規律的朝九晚六,或是永無止盡的責任制;在上班承接著公司的交辦任務,同儕間的互助與競爭,回家之後還要面對家庭關係或斜槓生活的經營,種種因素讓上班族就像壓力鍋一樣,制式的生活也帶來焦慮與忙碌,種種原因讓這樣的情形無時無刻充滿焦慮。 上班族的每一天,將時間與注意力
2023-07-27
8
日更文字?帶來意想不到的三個好處
小時候的我喜歡寫作,只覺得可以從一個字、一句話、一段文字、最後拼湊成一篇文章的過程實在神奇,但我沒有持續寫,有靈感才寫,甚至在音樂創作上,我也常抱持著「有靈感」才能創作出令人耳目一新的作品。 今年二度挑戰文字日更 去年我曾經一度文字日更,但大概撐了不到三個月就宣告放棄。直到今年,我再次挑戰給文
2023-07-26
10
【人物專訪】用皂開出燦爛的美麗人生
在台中南區有一間小而巧的手作店,販賣著各式各樣作皂的材料,不管是從零開始打皂的材料,還是方便大家自己DIY的半成品,都可以在這間皂坊一網打盡。這間「南和月」的當家南姐,在20幾年前因為住在台中南區的南和社區因而取了「南和月」的名稱,沒想到這個名稱,也跟著老師一直到現在。 為什麼想要作皂? 南
2023-07-24
8
忙碌的意義
為什麼我們常說我很忙? 為什麼忙碌成為我們的口頭禪? 你很忙,是真的很忙嗎? 以前我常覺得「忙碌」是一件好事,因為「忙碌」代表有事做,「忙碌」表示我正在產生一些價值,「忙碌」代表我並沒有無所事事,「忙碌」讓人有存在感。 所以我們找不出時間跟家人碰面,跟好友聚會,去想去的地方,讀想讀的書;沒
2023-07-21
9
時間差
一秒的差距,運動選手最知道。 一分鐘的差距,搭火車的人最知道。 一小時的差距,開會的人最知道。 一週的差距,問準媽媽最知道。 一個月的差距,問上班族最知道。 一年的差距,問重考生最知道。 #2023日更計畫
2023-07-19
10
你會呼吸嗎?
上週有機會到中區的社福單位進行一場芳療舒壓的課程。這堂課的訴求,是希望能讓機構服務對象的照顧者,可以有個喘息的機會,包含釋放壓力、舒壓、放鬆。 原本一開始在進行課程設定時,我想要用幾個身體比較容易焦慮的神經化學物切入出發,他們可以了解原理(比如說什麼多巴胺、腎上腺素、皮質醇⋯這類的名詞)去調整自己
2023-07-17
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從熱愛沐浴乳到手工皂-使用手工皂的真相
人類可能一輩子用不到保養品,但是用清潔用品會。 我們在琳琅滿目的架上找尋符合需求的清潔用品,可能是強調洗淨力,洗完沒有乾澀感;或是溫和潔淨,洗完身體會有一層保濕感;洗頭髮時我們希望他可以一罐到底,簡單方便,柔柔亮亮閃閃動人,或是可以蓬鬆輕盈,空氣感十足。 上面這些都是過去我選擇洗沐用品曾經遇到的
2023-07-14
7
【夏日抗暑四部曲】#2 關於汗味的那些事
這個夏天真的很熱,除了需要補充水分之外,一進到密閉空間,最擔心就是掩面而來的汗味,特別是在捷運、公車、還是電梯,多人夾雜的味道真讓人一想到就不舒服。 汗味本身是體內代謝的水份,透過排汗讓身體維持在合宜的溫度。一般而言,正常的汗水是不會有味道的,但是有兩個狀況容易讓汗水出現異味:
2023-07-13
7
焦慮不安時幫助自我對話的三種方式
在高壓世代的人們經常被忙碌、壓力、情緒以及生活裡的柴米油鹽給磨到忘記要多關注自己一點,於是我們容易越來越沒有耐心,快速的想要看到結果,連一刻等待的時間我們都等不住⋯ 這是你嗎? 當焦慮籠罩著我們的心靈,自我對話成為一種強大的工具,幫助我們平靜內心的風暴。 對話的力量在於它提供了一個可以反思
2023-07-12
10
過好你的真實人生最實在—《絕世網紅》無雷觀後感
這是一部探討網路世代虛擬實境的寫實劇情,劇中的每個人都想成名,享受成名帶來的榮華富貴,但榮華富貴的背後可能是超出預期的代價或偽裝,反正沒有人在意私底下的模樣,表面上亮麗登場就好。 關於故事 主要的故事內容是一個原本不用社群媒體的女生,因為好奇加上高中同學的緣故,讓他因緣際會進入有階級的網紅圈所
2023-07-11
10
你的日常就是感恩
七月炎熱的生活,盡可能讓每天形成一種規律。錄音、備課、寫作、看書、運動、煮飯、教課、陪小孩。習慣這樣的生活模式,也調頻調得不錯,但就在這個炎熱的週末,我的調頻生活出現了我很少想到的意外。 # 頭痛欲裂 這個週末陪著家人到南投的半山夢工廠感受大樹的溫暖。 這是一間由樹德自蓋自營的場域,抱著「
2023-07-10
10
效率的謬論
你覺得自己是個很有效率的人嗎? 效率在維基百科裡的解釋是:「指在適當的使用原料、能源、努力、金錢及時間的情形下,進行特定事務或產出預期成果的能力。以廣義的定義來說,效率是可以成功的把事情作好,且沒有浪費的能力。 資料來源:維基百科https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E6%
2023-07-06
11
【夏日抗暑四部曲】 #1 防曬與曬傷照護
不知道你是否有種感覺,今年的夏天特別熱! 「全台烤番薯!」、「全台一片紅通通」「 這2地區將熱到「紫爆」...等等這些都是最近常常躍升「天氣」新聞的首頁字樣。不管你的職業是什麼,夏天一到「預防曬傷」及「曬後修護」相信都是每個人必備的課題,到底該怎麼做,才能有效防護呢?
2023-07-05
5
看向遠方,人生的彎道裡也能率性超車
一個賽車手的故事 有一個很厲害的賽車手常常拿冠軍,不管是直線加速的賽道,還是彎曲的挑戰賽都難不倒他。 然而最近他卻遇到一個大難關:極彎賽道。 這個急彎賽道接近90度,每當他預備加速時,過彎就是翻車。這個彎道讓他卡了很久,始終過不去。 有一天,他突然過了,而且非常順利沒有卡彎。 大家紛紛問他如何過
2023-07-04
6
夏季親子同樂的室內景點-台灣印刷探索館
炎炎夏日何處去? 用這個開場就low掉了。但是這個也是大多數人的心聲,爸爸媽媽更是如此。 不想讓孩子在家裡看電視打電動,到外面又不想被假觀光真花錢的景點給欺騙,找到符合CP值的景點就更重要了。 位在台中大里的台灣印刷探索館 今天想要推薦是隸屬於財政部的台灣印刷探索館,這是全台灣第一座以印刷為主題的觀
2023-07-03
9
發現真實自我:三個適合自我對話的時機
你曾經自己跟自己對話嗎?自己跟自己對話的解釋是:「自己的一問一答」。 聽起來好像有點好笑,可是卻是很好安靜自己內心的方法,特別是在現代,什麼都要追求效率、追求快、追求多的時間時,「自己跟自己對話」反而是很好省視自己想法的時間點。越平靜,在任何紛擾的干擾下,也能穩住腳步,讓內心減少受到影響。 自我對話
2023-06-30
15
單方精油介紹:乳香精油
乳香精油在眾多精油排行榜上位列前茅,自從研究發現乳香有抗癌的功能之後,他的名氣躍升,僅次於茶樹和薰衣草,成為第三大被廣泛運用的精油。乳香被譽為精油之王,其多功能特性使其成為萬能的精油,當你不確定該使用哪種精油來解決身體問題時,選擇乳香就是正確的選擇。 乳香是什麼 乳香精油是一種樹脂類精油,源自乳香樹
2023-06-29
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AI 工具如何輔助寫出好筆記
今年是AI元年,各行各業不管想要不想要都「被迫」與AI同行。到底是同行還是反行?有的人擔心工作被取代,有的人樂見其成讓AI成為生活或工作上的輔助,無論你想不想,不可否認的是AI已經改變我們的生活了。每天AI都有新玩法誕生,社群網路上也有許多應用AI的祕笈或社團,看很多人在文字上的玩法,不如實際自己走
2023-06-28
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卡片盒筆記線上讀書會心得
前言 從以前到現在我都是一個很喜歡學習的人,但後來發現自己的學習有一個比較大的問題,就是「很少輸出」。很少輸出意味著我會輸入很多很多的知識,但是我不太明白如何用自己的方式轉換我所知道的方式輸出。 一直到去年,我所追蹤的知識型KOL-瓦基分享了幫助他很大的卡片盒筆記,我也買了書回來看。但不得不說,我的
2023-06-27
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美麗聊聊-那些做podcast你要知道的事4:藉由直播練習表達
我是一個素人,一個很長時間待在幕後的素人。原先我以為我喜歡的是成就事情的操盤感,看著人來人往的活動被記住,被歌頌,一而再再而三被拿出來分享,我會覺得很有感覺。在過去六年的工作經驗裡,我曾經主辦了超過50場以上的活動,來客數從20-3000人以上都有,也曾經辦理過一場大型的募資活動,在當時的天時地利人
2023-06-26
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來點不同
如果紛擾讓你不開心,那就去一個沒有去過的地方吧。看看那些遠方的山跟海,你會覺得好過一點。 脫離那些日常,好像生活會好一些。 做些平常沒做過的事,例如好久不見的海盜船。搖擺在心快要飛出來的時候,會幫你生出勇氣與不同的視角,下船之後依然是一條好漢。第二次上船能少掉一些懼怕。第三次第四次更熟能生巧的找到眉
2023-06-23
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《不便利的便利店2》無雷觀後感
自從看完「不便利的便利店」後,深深想知道第二集的內容會如何描述著主角如何面對後續的改變,然而第二集的內容則非我所想像以「人」作為出發點,而是透過這間便利商店串連起來的故事線繼續發展。 整本內容的時空背景以「新冠肺炎」出發,描述著大環境的影響下,每一個人如何在未知的世界裡默默尋找幸福與平靜的過程。看的
2023-06-21
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將注意力放在自己身上
這週是核彈攻擊週,每天都有超出意料外的爆料,各家媒體在標題上狂下猛藥,看得我頭昏眼花,不只在演藝圈爆炸,學術圈、知識界每個晚上都有出乎意料的「驚喜」,對於重度使用社群的我,真的有點吃不消。 這個時候套一句曾經風靡一時的廣告詞:「世界越快,則心越慢」。 當外界的眼光都放在猛料之上時,我們的心也跟著隨之
2023-06-20
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想要和需要彼此成就自己
人生的道路上,總有我們竭力追求的目方向,可能是心之所向,也可能是人生目標,或是想要的「成功」。 當獲得的時候,我們會開心的感受到「當你內心真心想要追求一件事時,全世界都會一起來幫你」;或是向宇宙下訂單,宇宙會回應你的所求所想;但很多時候,事情不見得會完全跟著我們心裡所想要的,此時我們需要更多的力量去
2023-06-19
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人的快樂與不快樂
人的快樂來自感動,一滴眼淚彌足珍貴。 人不快樂來自無感,黑白畫面黯淡無味。 人的快樂來自滿足,活在現在感受當下。 人不快樂來自匱乏,什麼都要卻拿不到。 人的快樂來自發現,「啊」的一聲驚喜萬分。 人不快樂來自自大,唯我獨尊目中無人。 人的快樂來自感恩,感謝宇宙支持幫忙。 人不快樂來自「應該」,沒有什麼
2023-06-17
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Me too該檢討的是⋯
這個禮拜的新聞排行榜持續擴大的是me too的延燒,許多我們所尊敬的各領域前輩紛紛人設翻車,性騷擾、性侵害的名詞被冠在這些人的身上,看到這些新聞以及內幕不斷被翻上來,旁觀者的我還真的不知道在此時此刻,還有我所看見的是是能夠百分之百相信的。 眼見為實?眼見為憑?恐怕這些事件就像羅生門一樣旁人看得霧裡看
2023-06-16
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我實作改善拖延最好的方法(一)
拖延是完美主義的最大敵人,因為完美主義導致我們總會想要等到事情完美才公開,但也有可能因為一直無法到達自己理想的完美狀態,因此我們想做的這件事很有可能就一直束之高閣,未曾執行過。 你的新年新希望完成多少百分比? 今年的年初,我許下一個心願,是要開設自己的芳療線上課程。想做這件事的理由有很多,其中一個是
2023-06-15
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配速人生
一直以來我都不算是一個很愛運動的人,在人生某一個階段終於愛上腳踏車,因為我喜歡微風吹拂與騎乘百K後的成就感,甚至騎過一次環島就能一直拿來說嘴! 然而因為騎長途距離需要準備的內容物太多,加上有了小孩不是想騎乘遠距離就可以去騎,自然而然騎車這件事現在對我來說就是休閒組合,曾經想過騎武嶺的心願,默默的收了
2023-06-14
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新手該不該上認證班?
市場上有好多的認證班,以我比較熟悉的香氛產業來說,與香氛有關就有好多的認證,調香認證、香氛蠟燭認證、手工皂認證,擴香石認證。再細分一點,這些認證有來自不同國家的證明,在芳療的世界最常被提到的有美國、英國、瑞士,近期也陸續開始有不同單位的發證。一證在手,希望無窮。 證照班最難過得去的關卡:費用 對於新
2023-06-13
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標準答案是⋯
世界上除了一件事有標準答案之外,其他都沒有絕對的答案。 做實驗會有例外,做手作會有例外,做烘焙會有例外,人生際遇也有很多種可能的例外。 做實驗有變因,我們得到的結果是一個統計下來的數字,而不是絕對的答案。 做手作有變因,我們的手作會因為當下的氣味、溼度、火候而讓作品不同,同一個人也會做出不同結果。
2023-06-12
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不善言辭的愛
這兩天在臉書上有一個超狂的阿公,已經被急診室「退貨」,要他留最後一口氣回家,沒想到卻意外的勇健,這口氣讓家裡已經搭建好了的靈堂也得先拆除,因為阿公好好的,目前也先回到醫院去了。 阿公旋風連結 這個故事意外引發關注,臉書留言一整排出現的留言都是「阿公是真男人」、「阿公好強」、「阿公好讚」…等等。阿公應
2023-06-11
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美麗聊聊-那些做podcast你要知道的事3:規劃podcast專訪的SOP
開始進行podcast的錄製了,也漸漸抓到自己講話的感覺,對於所說的內容應該要寫逐字稿還是大綱大概也有一些概念了,上面這些對於單口的呈現,扣除技術或是器材上的設定,只要能夠穩定產出,加上宣傳(將連結告訴別人),應該都能慢慢穩定成長。然而如果要讓自己的節目再往上跳一階,訪談別人會是一個蠻好的選項。 訪
2023-06-08
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你討厭的人格,也許背後的真相是...
生活中的連結就是我們與人之間的關係,關係的好壞有一環是如何用我們的眼光看對方(對方也是)。而影響我們的眼光,跟我們成長的環境、生長的背景息息相關。最近聽了瓦基閱讀前哨戰的《MBTI 我,和我的使用說明書》讀後心得和作者專訪,讓我對於「討厭」的人格或型態,有了另一個看法。 作者雪力提到,這個世界需要不
2023-06-07
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每天的生活累積就是生命體驗
如果每天都累得跟狗一樣,人生的體驗就是疲憊。 如果每天都在埋怨跟抱怨,人生的體驗就是bullshit。 如果每天都在衝刺與忙碌,人生的體驗就是亂到不行。 ———————— 如果每天都實踐ㄧ小步,人生的體驗就是步步踏實。 如果每天能多把專注力放在自己一些,人生的體驗就是看見自己、重視自己。 如果每天都
2023-06-06
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感恩冥想的三個收穫
以往我的睡前習慣,不外乎就是滑手機,滑手機,滑手機。可能是看看別人都在玩什麼,也可能就是追劇,大多屬於無意識的往上滑。有意識到這件事後,很想要做些轉變,於是開始試著在睡前閱讀,拿起電子書或紙本書的閱讀一方面調整自己一整天的疲憊,另一方面有意識地將藍光杜絕在外。 後來對於睡前還要花眼力感覺大腦好像顯得
2023-06-05
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《勇敢為自己努力一次》-電影[Blue Giant]無雷觀後感
看完Blue Giant 了,很熱血,很激情。 明明是一部敘述著爵士音樂的電影,卻讓我在電影院裡哭了好幾回。 流淚的當下我分離成兩個靈魂,一個靈魂感受著電影裡主角演奏saxophone 的慷慨激昂,彷彿要將整個世界都融化成音符從耳朵裡流竄當你的身體;而另一個靈魂坐在我的座位旁邊,看著我詢問著為什麼哭
2023-06-02
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用刮痧緩解中暑
中暑是一種由高溫環境引起的健康問題,導致身體水分和電解質平衡失調。而刮痧可以促進血液循環,幫助散發熱能,疏通經絡,從而幫助身體降溫。刮痧還可以減輕頭痛、頭暈等中暑症狀,使人感覺舒適和放鬆。 刮痧時需要注意什麼呢? 首先,對於中暑,頸部和背部是常見的刮痧部位,因為這些部位容易積聚熱能和風邪。根據個人情
2023-06-01
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陪伴自己,幫自己加油的三種方法
人一生最多擁有的時候是「獨身」,或稱之為「孤獨」。 因為有很多時候是沒有人能隨時在你旁邊的,你思考、執行,發現問題,解答問題。自己面對一切一切沒有辦法立刻找到解答的那些時刻,說穿了還是只有自己能夠陪伴自己。 在這樣的時刻,誰來幫你?如果沒有求救,沒有人會知道。甚至我們可能需要在臉書、IG等公開的社群
2023-05-31
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在你周圍的人物側寫療癒小品-【不便利的便利店】
這本很容易讀,認真看應該兩三個小時就能完成,讀的過程像是在看東野圭吾的小說,沒有恐怖、驚悚,卻一層一層想讓人一探究竟,同時透過日常生活的對話與景色,就像發生在身邊的故事。這樣的創作在現在來說,有時反而更貼近讀者,那種聚焦感更加深刻,彷彿就是在說著自己的故事。
2023-05-30
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讀者來信:為什麼要頭療?
5月中我舉辦了一場免費的頭療線上按摩工作坊,跟大家介紹為什麼要頭療,以及頭療跟我們的關係。5月底也有一場實體課舉辦了頭療按摩的實作課,頭療可以說是課程詢問度最熱門的課程。 很多時候我們真的都會遇到腦很脹、或是頭痛中暑不舒服的狀況,而藉由頭療,除了能夠幫我們緩解頭痛之外,也能加強頭部的循環與提高代謝。
2023-05-29
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放下後才能前進--【你的右手有蜂蜜香】
前面的鐵軌上有個人在睡覺,若是更改火車路線就會撞死另一條軌道上的無辜小熊 ── 你會拉起換軌的把手嗎? 換言之,你的任何一個做法,都會有人傷亡,那,你要選擇哪個? 這是在小說裡一開始就提出的問題,也是劇中主角開場裡被面試是否能夠進入動物園的題目。從這裡回溯將整本小說分成四個時間點,2005年、201
2023-05-26
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你會思考嗎?
資訊爆炸的時代,每天都有數以千萬計的資訊流傳,當大腦要做出是否接受,或是為什麼不接受,總會花上好一番功夫。資訊量很龐大與是否接受這兩件事相乘後,是一個光想到這就備感疲憊的一件事。 省時間與省力氣中,到底省了什麼? 我們的大腦很聰明,會用最省力的方式求生存,於是我們看得越多,大腦也越容易轉成省力模式,
2023-05-25
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純粹值得被愛
我有兩隻貓,一隻黑的一隻白的,一隻公的一隻母的,兩隻都愛講話,總會在你從外回家的時候,出現在你面前「喵」的一聲,彷彿告訴你:「貓奴?回來啦!還不快來幫我準備食物」? 或是在你剛睡眼惺忪起床正在揉眼睛時,對著你叫,那種感覺像是:「貓奴!起床啦!一個晚上你怎麼都沒來找我?」然後開始喵喵喵,有時我還真不知
2023-05-24
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好事需要等待
一件好事,你願意用多少時間,感受它的美好?一件好事,你願意用多少時間,細細品味,慢慢感受? —————— 不管做的冷製皂,還是MP皂,或是其他各式各樣的皂,雖然製程不同,但共通性就是都需要時間醞釀。 想要看起來更加燦爛奪目,則需要等待更多的時間,包含一層一層堆疊顏色、亮粉,等到皂液跟顏色、氣味融合後
2023-05-23
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那些錄podcast你應該要知道的事2:到底要打逐字稿還是要即興發揮?
開始自己的podcast 頻道了,先撇開設備不說,你一定會遇到關於自己想要發表的內容準備,也許你已經寫了一篇大綱,將自己想講的大致上都寫下來了,錄音時的下一步是要念逐字稿,還是即興發揮? 關於這個問題,兩種方式都有人進行,基本上因為podcast只聽聲音,所以錄製時就算你拿著稿一字不漏的念完,其實也
2023-05-22
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《玩命關頭X》無雷觀後感
飛車追逐一直是玩命關頭的招牌,這次玩命關頭X也不例外,一個10年前的任務,結下了深仇大怨,復仇的劇本不是一槍斃命,而是需要把對方好好的折磨,才算是復仇成功。認真要說玩命關頭X的總結,我想應該是劇情怎麼超出邏輯都不奇怪了,只要唐老大有車,死者都能復生,或是基努李維從捍衛任務跑到玩命關頭,也不足以為奇了
2023-05-20
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我思故我在:關於好市多的冷凍莓果A肝事件
相信大家都有買保險的經驗,姑且不管買保險的用意為何,其中一個目的應該是降低損害,在真正意外來臨時,傷害的程度可以少一點。個人買保險為了分散風險,那公司買保險,除了分散風險,還有其他的用意嗎? 臉書上有個好市多的非官方社團,裡面討論著有哪些東西必買、不要買、哪些好康的活動提醒著會員朋友要記得搶購、哪些
2023-05-19
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覺察自己的「豪宅」
這幾年身心靈的議題越來越多,也有很多的媒介或是方法教導我們如何達到身心靈平衡,輔以其他的工具,比如說頌缽、精油、西塔療癒、塔羅⋯等等。某些程度我們仰賴這些工具,透過他們更挖掘自己內心深處,達到某種和解,這些方式,也是在我們跟自己對話時,能夠拖住我們的支撐點。 這禮拜我看了一本書「順應人性」,對於覺察
2023-05-18
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麻辣鍋般的《造后者》
Netflix 上近期最常容易被拿出來比較的兩部劇,無疑就是都在討論政治幕後的台劇《人選之人-造浪者》與韓劇《造后者》,兩者打的都是政治幕僚的故事,但對我來說,最大的不同是造浪者是一部你會不自覺融入其中的戲劇,而造后者是你會用旁人的眼光欣賞劇中彼此相互砍殺的韓劇八點檔。 兩齣劇各有擁護者,用我最能表
2023-05-17
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不要成為一位旁觀者
你被霸凌過嗎? 這個問題有點尖銳,但今天收到的一封電子報讓我重新思考「霸凌」這件事。我們的文化教育告訴我們不要霸凌別人,但沒有教我們怎麼看待霸凌,或是在霸凌環境下做出相對應的行動。 先讓我說個故事。 同事A是總務的新任同事,也許是前一份總務工作能力太好,或是A太想要表現自己,所以當主管給他的任何任務
2023-05-16
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幫你大腦踩煞車的γ-胺基丁酸(GABA)
最近我正在整理相關的芳療與情緒、睡眠的資料,整理個過程重新認識了γ-胺基丁酸(GABA),再講到γ-胺基丁酸(GABA)之前,你一定有聽過一個名詞:「腎上腺素。」 你所知道的腎上腺素 我們都知道因為壓力或運動而呈現興奮狀態時,人類的腦會分泌腎上腺素。 例如趕車、或是大樓失火了,你需要帶著一家三口衝出
2023-05-15
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媽媽的身分其實是一種接納
今天是母親節,在家和兒子講好今天主日學要上台唱歌給媽媽聽,這禮拜我們在家一起練歌,他也表現得胸有成竹的樣子。
2023-05-14
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錄Podcast你應該要知道的事1:關於那些嗯嗯啊啊的語助詞
雖然說2020是台灣podcast元年,但是因為podcast的入門相對於youtube容易,因此就算是到現在(2023年),還是有很多新節目不斷開設。不管如何,對我來說有想法,想要說出來,podcast就是一個很好的途徑,他也是一個練習自己表達的方式。
2023-05-12
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如果我們每個人能夠有多一點的「意識感」
這個禮拜台灣有著兩件讓令人心碎的新聞,其中一件是發生在本週四中捷的吊臂傷亡事件。整件事讓人有很多的反省與檢討,相關調查也跟著後續展開,但這些檢討、開罰、重罰、到場慰問都是事情發生了才進行的步驟,那有沒有一種可能是我們可以在事情還沒發生之前就能做的?多做一點事前預防,讓遺憾的事盡量能夠不要再發生? 隨
2023-05-11
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夏季養心降溫天然方法大公開
在經歷冬天,度過陰晴不定的春天,最近好像有一點夏天的感覺了。 「炎熱、潮濕」是台灣夏天的代名詞。2023年的五月六日我們來到了24節氣裡的「立夏」,代表夏天正式來臨,我們可以感受到天氣越來越熱,容易心浮氣躁,食慾不振,昏昏欲睡...等狀況。在夏季越來越長的時間,我們要如何照顧自己度過炎夏時光?以下與
2023-05-10
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每個人最後所擁有的,就是他們所相信的
這兩天在臉書上看到一篇文章討論著人選之人裡公正黨裡的主管們。內容討論到「如果真實世界出現了這些挺下屬的主管,我們真的會愛他嗎?」 下面故事的敘述著一位空降的主管(簡稱C),因為是空降某部門的緣故,讓大家有所防備,但沒想到C雖然是空降,卻有著「主管」真正該有的樣子,他扛起部門的爛尾,專門收拾殘局,他不
2023-05-09
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《通天之路:李白》讀後感
學生時期我所認識的李白,是一位才華洋溢的唐朝詩人,有著傲骨不風的英氣,信手拈來的才華,好像再平凡不過的景致,只要出自李白之手,就是品質保證。
2023-05-08
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彈鋼琴教會我人生裡的三件事
求學時期,我沒有唸音樂班,只是因為喜歡彈彈唱唱而享受彈琴的這件事。我更在高中考術科時認清了一件事情:「我喜歡的是彈琴時的專注與放鬆感,我沒有想要技巧多麼高超」。因此雖然之後唸了跟音樂相關的科系,但我始終沒有讓音樂變成我的主業,因為我想要好好享受這份純粹的美好。我也從練琴當中領悟到練琴與人生這兩個看似
2023-05-05
11
vocus 勳章
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