高效人生商學院｜EP.0005｜為什麼你的讀書計畫常常失效？--Podcast 閱讀筆記 0003
閱讀時間約 6 分鐘
本集由趙胤丞老師以及電腦玩物站長Esor 透過半聊天半分享的角度來介紹幾個常見讓讀書計畫失效的原因，以及要怎麼樣避免讀書計畫失效，並且達成更好的讀書成效
趙胤丞也有寫了拆解考試的技術這本書，很多書中的概念和這集內容有相呼應的地方
本集解答了三大讓讀書計畫失效的原因及問題，並帶出讀書計畫設計到實施的三大重點，來克服這些問題
趙胤丞也有寫了拆解考試的技術這本書，很多書中的概念和這集內容有相呼應的地方
本集解答了三大讓讀書計畫失效的原因及問題，並帶出讀書計畫設計到實施的三大重點，來克服這些問題
大綱
- 讀書計畫排定了，卻常常無法實行->完成主義大過於完美主義
- 學習成效不好，缺乏學習的動力->實踐目標導向學習+間歇式回顧
- 讀書計畫方向錯誤->以資源為核心的讀書計畫安排法
讀書計畫排定了，卻常常無法實行->完成主義大過於完美主義
很多人為自己排出很多讀書計畫，但實踐成率很低
那這樣我們到底還該不該安排讀書計畫，當然一定要
實踐不了有時候並不是我們人的問題，而是計畫安排的太過完美了
那這樣我們到底還該不該安排讀書計畫，當然一定要
實踐不了有時候並不是我們人的問題，而是計畫安排的太過完美了
很多人排定讀書計畫的方法都是：
看有多少時間和要考多少章節，平均拆分排時間表，然後把時間塞滿
並認為要花這麼多時間，才能把書讀好
但在成人世界每個人都有很多任務，不像學生可以全心全意的讀書，所以這樣的計畫基本上很難實踐(即便是學生也是有很多課外活動，也不應該這樣排讀書計畫)
看有多少時間和要考多少章節，平均拆分排時間表，然後把時間塞滿
並認為要花這麼多時間，才能把書讀好
但在成人世界每個人都有很多任務，不像學生可以全心全意的讀書，所以這樣的計畫基本上很難實踐(即便是學生也是有很多課外活動，也不應該這樣排讀書計畫)
讀書計畫設計的重點：
- 要可以實行
- 甚至是越簡單就能達成的越好
因為當你達成後會有成就感，就會更有力氣去精進和優化讀書計畫
如果一開始就規劃的很完美而無法完全達成，反而會增加自己的壓力
如果一開始就規劃的很完美而無法完全達成，反而會增加自己的壓力
很多人計畫要儀式才能讀書，要找到特定時間(ex. 下班吃完飯後)
但這樣的計畫也大大縮減了彈性，並且要找到完整的時間也非常不容易
所以盡可能不要規劃的那麼死板，也不要有那麼重的儀式感，務實一點，零碎時間都拿來用
上廁所的時間，上班午休的空閒，等公車的時間，坐捷運的時間
如果 15 分鐘以上的空閒都可以拿來利用
一天就能多出幾小時
而且人的注意力本來有限，其實 10-25 分鐘專注成度會比持續一小時更好
(但也要看書的種類，有些書是要花集中時間去理解和吸收的，有些時候分段反而效率不好，遇到這種情況就必須拆解任務，或是用不同方法去學習 ex.大塊時間拿來學習，並做成卡片筆記，零碎時間用來複習)
但這樣的計畫也大大縮減了彈性，並且要找到完整的時間也非常不容易
所以盡可能不要規劃的那麼死板，也不要有那麼重的儀式感，務實一點，零碎時間都拿來用
上廁所的時間，上班午休的空閒，等公車的時間，坐捷運的時間
如果 15 分鐘以上的空閒都可以拿來利用
一天就能多出幾小時
而且人的注意力本來有限，其實 10-25 分鐘專注成度會比持續一小時更好
(但也要看書的種類，有些書是要花集中時間去理解和吸收的，有些時候分段反而效率不好，遇到這種情況就必須拆解任務，或是用不同方法去學習 ex.大塊時間拿來學習，並做成卡片筆記，零碎時間用來複習)
小結：
- 計劃太完美反而不容易達成
- 完美注意也是一種另類的拖延症
- 在制定讀書計畫時應該要以完成主義為優先
- 當已經確定完成任務後，再追求完美
學習成效不好，缺乏學習的動力->實踐目標導向學習+間歇式回顧
有的時候你會不會讀了好幾小時，回頭卻想不起來自己到底學到了什麼
很多時候時間就這樣浪費，成效也打了折扣
進而也會越來越降低讀書的動力
這是因為記憶要從中期記憶轉換成長期記憶，會經過很多步驟，期間會丟失掉部分資訊
而經常地去提取這些中期記憶，則會減少丟失資訊的比例
所以我們讀書或學習，不能只是看過
在排定讀書計畫時，一定要安排回想和複習的時間，以下是實際執行方法
很多時候時間就這樣浪費，成效也打了折扣
進而也會越來越降低讀書的動力
這是因為記憶要從中期記憶轉換成長期記憶，會經過很多步驟，期間會丟失掉部分資訊
而經常地去提取這些中期記憶，則會減少丟失資訊的比例
所以我們讀書或學習，不能只是看過
在排定讀書計畫時，一定要安排回想和複習的時間，以下是實際執行方法
- 學習完要回去檢驗成效(讀書 1 小時， 最後要留一分鐘反問自己剛剛讀了什麼)
- 試著提出所有學到的知識點，自己如何跟別人解釋這些點，並且回去看自己這次學習是否有何缺失(漏了什麼，有什麼理解不正確)
- 用記憶提取原理來更好學習，也可以透過卡片筆記用瑣碎時間來複習和對自己提問
學習的重點不在長短，而在吸收知識的質量
當你確定自己學到了什麼之後，就會越來越有自信，並進而增強持續學習的動力
因此學習過程中要透過把自己學到的東西多次釐清，不斷確認自己的進度和目標
當你確定自己學到了什麼之後，就會越來越有自信，並進而增強持續學習的動力
因此學習過程中要透過把自己學到的東西多次釐清，不斷確認自己的進度和目標
並且要有目的性且系統化的學習，可以有計畫的分段提取
也更能知道自己哪一塊的知識比較不足
這點在長時間的工作上也非常的適用
也更能知道自己哪一塊的知識比較不足
這點在長時間的工作上也非常的適用
小結：
- 讀書計畫中要設定回顧時間來增強印象和檢視成效
- 系統性的分段提取記憶
讀書計畫方向錯誤->以資源為核心的並有明確目標的讀書計畫安排法
讀書比起重視分數，更要重視成效
假設今天60分就能過的考試，其實就不用糾結在90-100分的差別了
我們做讀書計畫時也是
要更多以目標導向，比如考試剛好過門就好，不用太高
假設今天60分就能過的考試，其實就不用糾結在90-100分的差別了
我們做讀書計畫時也是
要更多以目標導向，比如考試剛好過門就好，不用太高
目標導向的決定因素有以下幾點：
- 有多少資源願意投入時間
金錢 - 如何達成目標考幾分會通過
有沒有幫助通過考試的技巧
剛開始訂定計畫時可以先通盤考量這些決定因素
在做細部規劃，可以更精準的設計達成目標的計畫
並且設定更明確的目標
在做細部規劃，可以更精準的設計達成目標的計畫
並且設定更明確的目標
例如：要如何考過這場考試，比起如何考高分更加明確
因為考過才是目標
因為考過才是目標
準備和計畫方向也是一大重點
很多人是讀完很多書，做考題才發現自己準備錯了方向
所以應該在對知識有基礎暸解後就先去做題(或是做能驗證自己學習能否達到目標的方法)
透過考古題，增強自己對知識的掌握，也能知道自己應該往哪個方向去準備
做完考古題後，再透過分類和回顧增強知識的彼此連結，讓自己從書本上學到的零散知識結構化(精雕細琢)
很多人是讀完很多書，做考題才發現自己準備錯了方向
所以應該在對知識有基礎暸解後就先去做題(或是做能驗證自己學習能否達到目標的方法)
透過考古題，增強自己對知識的掌握，也能知道自己應該往哪個方向去準備
做完考古題後，再透過分類和回顧增強知識的彼此連結，讓自己從書本上學到的零散知識結構化(精雕細琢)
有的時候實力和拿到的分數並不一定是那麼想關，還會有其他影響因素
所以可以在計畫的時候就先去搜尋別人的經驗，包括
所以可以在計畫的時候就先去搜尋別人的經驗，包括
- 上榜心得
- 問題解法
- 學習經驗
- 踩坑經驗
能讓自己準備的方向更正確
制定讀書計畫很重要的一點就是以資源為核心
如果沒有時間，再完美的計畫也無法實行
所以應該先從剩下多少時間來反推應該要使用什麼讀書方法
如果沒有時間，再完美的計畫也無法實行
所以應該先從剩下多少時間來反推應該要使用什麼讀書方法
如果剩很少時間，就不用讀了，直接做考古題
不用想從頭開始花時間唸起來，因為你也讀不完，只會徒增壓力
不用想從頭開始花時間唸起來，因為你也讀不完，只會徒增壓力
小結：
- 設定讀書計畫需要以目標為導向
- 設定計畫需要盤點資源進而制定出適合自己的方向
制定讀書計畫步驟
(第二階段很重要，但大部分人都停在第一階段
做得好和做得優秀的人，差別在優秀的人有做第三階段)
做得好和做得優秀的人，差別在優秀的人有做第三階段)
- 第一階段：了解現況(為了規劃讀書計畫，掌握方向)學習程度，需要了解考試範圍和剩餘時間等資源
- 第二階段：檢視自己的讀書成效/發現問題/瞭解問題/想辦法解決問題做考古題
了解自己的不足並加以補強 - 第三階段：最佳化最佳化考試技巧
系統化整理知識
把知識轉化成產出
三個階段並不是順序進行
二和一階段可能會重複循環很多次
二和一階段可能會重複循環很多次
總結和心得
這集讓我學到了很多
雖然之前也有使用裡面的蠻多方法的
但在沒有讀書多年後回顧
也是覺得蠻多可以學習的
其實這些心法和技巧不只可以用在讀書計畫上
用在工作或其他事情的計畫和執行上
也是非常的有效
我已經迫不及待要開始嘗試了
一起來體驗高效的人生吧!!
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但在沒有讀書多年後回顧
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其他資源
推薦書單：拆解考試的技術
為什麼會看到廣告
26會員
74Content count
對我來說
人生就是一個遊戲
活得開心,活得漂亮,活得成功,活得有意義
都是這場遊戲的一個個任務
我想要把這個遊戲打通關
在這裡我會分享一些我自己的經驗
把遊戲打通關的一些技巧
打通關的過程
和我自己發現的小 bug,或捷徑
遇到的喜怒哀樂
遇到的困難
遇到的挫折
歡迎大家一起來摸透和想受
這場人生遊戲
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重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
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工作與生活都掌握在自己手中，自己的未來由自己決定
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提升自信，相信自己做得到
完善自己的技術能力
擁有掌握感
增強心理韌性，勇於打破過往自己經驗到的認知
打開自信開關的方法
研究指出，正面的自我鼓勵可以提高表現
每當自己感受到不自信時，想像自己是
作者呂白分享了21個飛速成長的底層邏輯，並提供執行清單，是本讓人能快速做出改變的高效率成長指南。書中內容淺顯易懂，舉了好多生活實例。特別之處，在於加入了作者的生活經驗，以及實際執行的方法，可謂是，非常接地氣的一本工具書。
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#有錢人都在用的人生時薪思考：從「回報」的觀點做計畫，高效運用時間，不辜負每一天的努力 (電子書)
仕事ができる人の最高の時間術
作者： 田路和也
譯者： 周若珍
出版社： #采實文化
出版日期：2019/01/07
目錄
前言
第1章 改變對時間的態度
步驟① 計算「壽命時
前記：
從怡辰老師出《從讀到寫》這本書開始就注意到並且崇拜著這位小學偏鄉教師，家中還有兩位小學生和小小孩的三寶媽，每天看到她的臉書文章記錄管理自己的日常生活，從每日早晨開始的寫作計畫、教師工作中社團、課程進步記錄、葡萄園的農婦時光與如何當一位媽媽，到察覺情緒照顧自己，都讓我著實地欽佩著，怎麼能有人如
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為因應生活型態改變，數位工具也如雨後春筍般冒出。除了大家最熟悉的 Google 協作工具，也有思維導向的 Miro、Figma、Whimsical…等，還有專案管理的 Trello、Notion…等。
到底該怎麼選擇數位工具，又該怎麼學習呢?
因為工作8月太忙，
捨棄、專注
前面已經寫過，時間精力畢竟有限，現在生活娛樂越來越多選項，在生活中放進太多事物會使我們疲於應付，如果有生活目標，捨棄一些對目標沒有影響的事物，保持精神上能夠專注於目標，持續前進。
規劃
重視過程、耐心
最後的總結
這本書也很貼心地分成了三個大標題，分別是找到自己、規劃自己、接受自己，然後裡面再各有2-3個小標題，目前只讀完兩大標題，這邊先寫第一部分比較有感覺的地方，但比較像是藉由讀這書重新想起以前讀過的書。
割捨
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前面已經寫過，時間精力畢竟有限，現在生活娛樂越來越多選項，在生活中放進太多事物會使我們疲於應付，如果有生活目標，捨棄一些對目標沒有影響的事物，保持精神上能夠專注於目標，持續前進。
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重視過程、耐心
最後的總結
這本書也很貼心地分成了三個大標題，分別是找到自己、規劃自己、接受自己，然後裡面再各有2-3個小標題，目前只讀完兩大標題，這邊先寫第一部分比較有感覺的地方，但比較像是藉由讀這書重新想起以前讀過的書。
割捨