讀書心得/天上總會有雲，但你才是天空
閱讀時間約 2 分鐘
讀完不敗學習力後，又找到劉軒老師的這本書來閱讀，請收下我的膝蓋來表示對您的感謝，謝謝您出的書走進了我的心湖。書打中的點，我挑一兩個印象深的來分享就好：
#情緒猛獸佔據心靈時，選擇當待宰羔羊還是包含牠的天空？
人們最常遇到就是解決問題還是宣洩情緒，多數人遇到極限狀況時，通常都會讓情緒主宰著選擇，書中提到情緒像雲飄過，我們就是那片天空，要看著某個定點用餘光去觀賞雲朵，想辦法看到情緒後面真實原因，導致自己失控真正問題點，才能解決，不是專注在情緒或是逃避情緒，而是像弈劍術(傅采林絕技)，用旁觀者角度觀看整個棋局，才能穩妥選擇下一步，當局者迷，同樣面對事情，情緒就像雲霧般擋住事情真實面貌，看不清真相去做的決定總是令人後悔...
#抑鬱是對過去的過度執著，焦慮是對未來的過度執著
健康的心理時間，就是平均分擔懷念過去、關注當下、期待未來，太過於著重在三個時間點都容易失衡，必須同時兼顧，說的容易做起來超難！很常時候就不小心掉入回憶，或是過於思考未來產生焦慮感，有時又太專注當下導致衝動行事；選擇事情要思考過去經驗，未來可能，在當下決定，有點像是星際效應中所說的莫非定律，他不是指壞的情況可能發生，而是我們必須用類似排列組合方式，去思考所有可能性，結合過去經驗想方設法解決，如果最糟情況自己都能夠承擔，就勇敢選擇吧！
#建立感恩腦迴路
這篇回應到我之前那篇提到的"因為匱乏，所以學會知足"，教導孩子們說謝謝，不該只是對他說："你要說謝謝"，而是如下：
- 注意：對事情的注意，是否注意到人家對我們好。
- 想法：思考這件事情，判斷人家為什麼對我們這麼好？
- 感覺：對這件事的感覺，是否感受良好？
- 行為：應該對這件事感恩，將感恩想法說出來！
當人學會感受與思考事件，就能發現有些人的幫助其實耗費了他不少，我們帶給別人的不便，就該回饋感恩心情與發自內心道謝，在某個時間點，用自己微薄的能力回報他們的協助，也在有能力時候，伸出援手幫助該幫忙的他人！
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生活中觀察、閱讀、聆聽節目等...實際實驗或是心得發想，由於是教師，會提到一些學習相關方式及當時學生成長思維，從中建構出自我思考模式，也會從方格子多方攝取有用知識轉成自己語言表達或實際運用撰寫心得。
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