搭火車時適合看的書_怎麼鬆

有時我會搭台北到新竹的自強號火車，那時手上都會想要有一小本書在車上看。

在自強號上面看書是一段美好的時光，因為燈光明亮，也相對安靜跟速度平穩，在移動的火車上看書跟在書桌或是咖啡廳會有不同的感覺。

初二到台北跟朋友約見之後我回程買了自強號的票，距發車還有一個小時，想說那就來去附近的誠品逛逛吧！

我總覺得誠品書局經常開了很多家但又關了很多家，幸運的是，火車站附近的誠品還在！心中由衷的感謝還有誠品書局，這年頭會開書店的公司我覺得真的是慈善事業來的！

在身心靈那一區看到了一堆小書，原來是一行襌師的一組套書"跟一行禪師過日常2022年"，也可以單買，我看了其中一本紫色叫做"怎麼鬆"，越看是越開心喜悅。

於是我買了在書上看，因為書很小本也就輕輕鬆鬆地塞入了我的包包。

果然是一本完全教人怎麼放鬆的書，在車上我就可以跟著書本的內容練習呼吸以及放鬆，讓自己學著回到喜悅的當下。

當然我沒有在車上把這本書完全看完，因為看著很放鬆就睡著了。

後來回家時才又慢慢的把這本書給看完。

覺得這本書不只是教人如何襌修，更是教人如何把襌帶到生活中，而成為了一種很有襌意的生活方式，或許是一種最接近自然(或是道)的生活方式。

一行襌師的文字很詩意，這本書有如珍珠一般的字字都讓人很喜悅。

書的插畫我也很喜歡，是非常寫意的插畫，也是沒什麼壓力的插畫，所以整本書我都好愛喲！

2017年時我曾經在電影院看過一行襌師的記錄片"正念的奇蹟"，是因為許常德老師在FB推薦了這部電影我才去看的，那年的我是在工作跟情感上相當迷惘，不過因為我的重點也是放在追求物質生活，所以那時看這部電影沒有特別的感覺，但我記得電影當中有提到一個故事是一個小女生問襌師說，我的小狗死掉了我很難過，我要怎樣才能不難過? 襌師說這是個很難回答的問題。

他用了天上的雲的例子來做比喻，天上有一朵雲你很喜歡，但有一天雲不見了，雲化為雨滴成為雨水，當你用正念喝茶時，你看到了雨，也看到了雲，"哈囉，雲，我認得你"，"你沒死，你以新的形式活著"，你的小狗也是一樣的。小女孩笑了，我不懂她懂不懂，但這段話一定會在她心中種下一顆種子的。

有時看了一些西方的分析式心靈書籍也很好，但像這樣東方襌意的不是能用頭腦可以理解的靈性書籍，反而可以讓自己從一些紛擾的情緒中跳開，直接到達一種清涼不可說的喜悅境界，因為其實回到自然就是那麼簡單的事呀！