於是與身體對話...然後...
閱讀時間約 1 分鐘
今天是執行4+2R的第二天，與其說是執行!不如說是修行!!
誰能夠忍受只喝蛋白飲+豆漿或偶爾來杯黑咖啡，就這樣度過一天的生活呢??
誰能夠忍受只喝蛋白飲+豆漿或偶爾來杯黑咖啡，就這樣度過一天的生活呢??
沒錯!是我!
我超開心!
因為我正在和我的身體對話。
我超開心!
因為我正在和我的身體對話。
我現在正處於脫水還有重新整理自身腸道菌的型態，你說要怎麼量測??
我也不知道小米體重計測出來是不是很準確...
但我確實的感受到我的胃在排氣，我的肚子消風了很多，而且我的精神超好!!
身體輕盈了很多...但是今早心情卻沒有太好...
我也不知道小米體重計測出來是不是很準確...
但我確實的感受到我的胃在排氣，我的肚子消風了很多，而且我的精神超好!!
身體輕盈了很多...但是今早心情卻沒有太好...
昨天下班前，枕邊人收到通知，小女發燒了... 於是她先去接小孩去看醫生看是甚麼原因，然後我在思考著我接到小犬後要準備甚麼晚餐給他們吃?
回到家後，得知女兒是得了腸胃型的感冒，雖然沒有拉肚子也確定沒有染疫，但身體就是熱烘烘的...
我和5歲大的兒子說明一下他的妹妹發生了甚麼事，晚上要吃甚麼後，昨天晚上就這樣平穩地度過了。
我和5歲大的兒子說明一下他的妹妹發生了甚麼事，晚上要吃甚麼後，昨天晚上就這樣平穩地度過了。
今天早晨，枕邊人把我搖醒。
她說她的心理壓力好大，小孩生病得在家，但她是居家上班族，除了工作還多了一份要照顧及陪伴小孩的事。
我告訴她，如果真的不行，我也可以請假幫忙(雖然我這裡請假就一堆同事要哭了...)
但她覺得她應該要為了家裡的收入，自己想辦法扛起來...
她說她的心理壓力好大，小孩生病得在家，但她是居家上班族，除了工作還多了一份要照顧及陪伴小孩的事。
我告訴她，如果真的不行，我也可以請假幫忙(雖然我這裡請假就一堆同事要哭了...)
但她覺得她應該要為了家裡的收入，自己想辦法扛起來...
我告訴她這樣的心態不要有，不然累垮的永遠是自己...
我有自信可以再找一份工作維持家計，但我沒有辦法看著家人倒下...
我好好地和她聊聊，邊幫她按摩，最後抱抱她。
似乎她的心情也好了一點點。
早餐結束後，就是趕緊帶著兒子去上課，然後希望今天也可以平安度過。
後來老婆LINE我，她大概是剛好大姨媽來了...一切剛好都遇到了...所以心情影響很大。
我有自信可以再找一份工作維持家計，但我沒有辦法看著家人倒下...
我好好地和她聊聊，邊幫她按摩，最後抱抱她。
似乎她的心情也好了一點點。
早餐結束後，就是趕緊帶著兒子去上課，然後希望今天也可以平安度過。
後來老婆LINE我，她大概是剛好大姨媽來了...一切剛好都遇到了...所以心情影響很大。
以前老婆有個習慣就是一有壓力就是狂吃狂喝滿足自己。
希望這次的4+2R後她能夠完全脫離這個不好的習慣...
希望這次的4+2R後她能夠完全脫離這個不好的習慣...
唉...這個要討論的問題很多...有機會再把原生家庭與家族排列的相關話題分享出來吧~
身體和心理是互相陪伴的~不要忽略任何一方!
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軍事類一樣，戰史是對軍事有興趣的入門書，不是找武器大全喔，軍武跟軍事是兩件事。戰史也有分難易度，如果你完全沒有基礎，也沒當過兵，對軍事一竅不通，那筆者推薦看電影，總得先有興趣再說。因為軍事的戰史類叢書，沒有一本是入門導讀型。
最近醫美廣告時常講到一個專有名詞，那就是「外泌體」。為什麼這個專有名詞會這麼熱門，它到底具有什麼樣的奇特效能讓自己成為醫美新寵兒的呢?現在就依序針對外泌體的特質、功效做介紹，讓大家了解這個神奇的醫美新寵兒。
本週探討重複衝刺訓練對競技運動表現和身體適能的系統性回顧和統合分析，探討了RST對速度、反向跳高度和間歇跑步表現等方面的影響。透過此討論，可以更深入瞭解RST對競技運動員身體適能和表現的多面影響。無論是短距離跑步還是團隊運動，RST訓練對不同競技領域都有幫助。
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考試要高分，是有些小技巧的。
比如說，有些題目，真的不清楚正確答案，這時就會揣測出題老師的想法，他出這個題目是想考什麼?
通常有意義的考題一定是要測驗我們「重要但很容易搞混」的觀念，因此，若以選擇題來說:「正確答案一定不會是最明顯個那個」怕有陷阱，所以要特別注意。
也有許多出題老師不
內臟的善良與溫柔
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時間壓縮
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我們想做到的
但久了之後會發生什麼
我們不得而知
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除了繪畫之外
也可以聽音樂
喜歡的運動
文字書寫等等
只要用心跟仔細感受
身體會告訴我們
對的釋放方法
#繪畫療癒 #希塔療癒 #ThetaHealing
整本看完，感覺是醫學的少部分疾病簡史，而且一篇結束也會補充一些關於那疾病的內容，算是一本有趣的書！
這整大段非常有趣，就像看著埃米爾的眉頭，隨著時間慢慢鬆開。而後拿起大刀，如指揮家般地揮舞。
而我每天就像這樣，睜開眼睛醒來，就是在埋怨自己、埋怨世界，直到我開始走出大門，躲在觀景窗後面觀察人群，才又有種「世界還是很美好」的錯覺。
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