減輕煩惱的五個方法
閱讀時間約 1 分鐘
每個人都有煩惱。
煩惱工作沒加薪、煩惱同事拖後腿、煩惱達不到業績怎麼辦……，太多的理由讓人陷入煩憂。
然而我們都沒想過，煩惱有時候是自己找來的。
在《成長心態：50張思維圖，帶你跳脫邊踩煞車，邊催油門的人生》書裡，舉了個有趣的例子：
A和B同時在一條路上開車，A一路上只踩油門，B則一邊踩油門、一邊踩刹車，請問誰會先抵達目的地？
大家肯定都會選擇A，然而大部分的人實際上卻扮演著B。所謂的刹車，其實就是阻礙人生成長的其中一個因素——煩惱。
如果能順利減少煩惱，人生便能過得更舒坦一點，也更容易步上成長之路。吉田行宏在書中提出了能夠減輕煩惱的5個辦法：
- 察覺剎車的存在：只要察覺自己正在煩惱，就是很重要的一步。
- 不踩剎車的決心：給自己設定期限，如果因為沒有加薪猶豫要不要離職，不如給自己設定兩年期限來試著努力看看。
- 100%不歸咎他人：不去歸咎他人需要負多少責任，而是去想自己能做什麼來改變現況。
- 無法選擇結果，但可以選擇行動：能不能達到預期的業績，不是自己能控制的，但是可以選擇行動、盡力去嘗試。
- 關注圈與影響圈：任何的煩惱都能歸屬在關注圈或影響圈，關注圈的煩惱是自己無法改變的，這樣的煩惱就不應該去想；影響圈的煩惱是自己能改善的，就能試著去改變它。
這本書雖然是以故事性的方式撰寫，然而內容卻很實用，更搭配了大量的圖說，以及情境題來幫助思考，個人覺得是一本好書！
推薦給正在煩惱某件事的你哦！
感謝你的閱讀，邀請你追蹤我的粉絲專頁！
也請別忘了按讚給我一些鼓勵～
56會員
78Content count
我是邊境牧羊犬，是個社群行銷企劃兼設計師，因為什麼都會一點，接觸的工作也什麼都來一點。你在這裡將能看到我的療癒生活分享、社畜職場學、企劃設計雜談，歡迎一起來交流、聊聊天！
留言0
查看全部
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
「暫且以熵晶為底的梅花藥酒梳整經脈，而且，有迷路夢與烏瑟貓貓在，滐兒會逐漸化解本體瘀傷。只是，根源不只是傷痛，而是一而再、再而三被揭起的深切厭惡。是否我等過於輕忽？」
終於將藥酒餵完的持國天難掩憂心。這一次要怎麼成？滐兒最反感的情慾場景不但回返心象，而且被深愛的幼妹要求扮演祂最厭憎的位置。
人生來到了樂齡階段，你會發現銀行帳戶其實也是人生歷程的見證，隨著工作的轉換、房貸辦理、投資理財...，在不知不覺中可能累積出了多家銀行的帳戶，但實際上真正有使用的帳戶卻很少，雖然銀行不會因為這些閒置的帳戶向我們收取保管費，但未來有一天將會成為家人的麻煩。
當初買車時有意識到這台車一定要包膜，主要是常跑高速公路，一定要保養好漆面！也找了在這方面開業的朋友”方程式汽車包膜”！
這位朋友原本在永康知名汽車包膜，累積多年經驗後，自己在老家灣裡附近開業。之前的車給他包過，知道技術好！這次新車落地，也是牽去給他幫忙。
「簡體字就是簡單好寫，我們現在很多時候為了方便會把筆劃多的字寫成簡體字呀！」
未來你們這一代，主導兩岸的，仍將操之於大陸。希望你們不要放棄傳統文化的菁華。正體字是傳統文化的菁華之一，每個漢字都能說出它背後的故事，這故事有的長達三千年！
莎士比亞在《哈姆雷特》當中有一句名言：
There is nothing either good or bad, but thinking makes it so
世界上的事情沒有好壞之分，只是看你的想法如何
收到體檢報告。
出乎意料的是視力變好。
還有原來二年前我有甲狀腺結節（失憶），這次檢查消失了。
體脂下降，體重減少，身高變高🤣，過往的低血壓也回復正常。
#甲狀腺疾病
發炎性甲狀腺疾病是由E B病毒所導致，症狀程度由溫和到嚴重不等。
病毒進入甲狀腺、損害其中的組織，並定居在身體其他部位，是甲狀腺問
妳 憂鬱症 有在慢慢減輕了嗎?
.
大部分的行銷企劃職缺,
公司都要審查 作品集 ...
...
如果妳家 妳的家人
可以是妳 憂鬱症 的避風港,
(而不是原始加害人 二度加害人)
.
建議心理狀態不太好的
高中職女生
先取得大學學歷,
半工半讀,
訓練 精神力 .
剛開始有可能常常被
.
把
.
台股上沖下洗，多方再度控盤，下檔支撐看翻揚10日線支撐！
櫃買力守關鍵月線支撐，支撐不破震盪走多看待！
陸股上證維持回測前低支撐走勢，Ａ５０續弱，突破５日線反壓才能改變趨勢！
台股量縮紅K棒，代表賣壓減輕之下，多方趁勢進攻！就看關鍵季線支撐！
櫃買１０日線支撐不破，就是震盪走多看待！
陸股維持上有壓下有撐的震盪走勢，突破月線反壓才有戲！
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
「暫且以熵晶為底的梅花藥酒梳整經脈，而且，有迷路夢與烏瑟貓貓在，滐兒會逐漸化解本體瘀傷。只是，根源不只是傷痛，而是一而再、再而三被揭起的深切厭惡。是否我等過於輕忽？」
終於將藥酒餵完的持國天難掩憂心。這一次要怎麼成？滐兒最反感的情慾場景不但回返心象，而且被深愛的幼妹要求扮演祂最厭憎的位置。
人生來到了樂齡階段，你會發現銀行帳戶其實也是人生歷程的見證，隨著工作的轉換、房貸辦理、投資理財...，在不知不覺中可能累積出了多家銀行的帳戶，但實際上真正有使用的帳戶卻很少，雖然銀行不會因為這些閒置的帳戶向我們收取保管費，但未來有一天將會成為家人的麻煩。
當初買車時有意識到這台車一定要包膜，主要是常跑高速公路，一定要保養好漆面！也找了在這方面開業的朋友”方程式汽車包膜”！
這位朋友原本在永康知名汽車包膜，累積多年經驗後，自己在老家灣裡附近開業。之前的車給他包過，知道技術好！這次新車落地，也是牽去給他幫忙。
「簡體字就是簡單好寫，我們現在很多時候為了方便會把筆劃多的字寫成簡體字呀！」
未來你們這一代，主導兩岸的，仍將操之於大陸。希望你們不要放棄傳統文化的菁華。正體字是傳統文化的菁華之一，每個漢字都能說出它背後的故事，這故事有的長達三千年！
莎士比亞在《哈姆雷特》當中有一句名言：
There is nothing either good or bad, but thinking makes it so
世界上的事情沒有好壞之分，只是看你的想法如何
收到體檢報告。
出乎意料的是視力變好。
還有原來二年前我有甲狀腺結節（失憶），這次檢查消失了。
體脂下降，體重減少，身高變高🤣，過往的低血壓也回復正常。
#甲狀腺疾病
發炎性甲狀腺疾病是由E B病毒所導致，症狀程度由溫和到嚴重不等。
病毒進入甲狀腺、損害其中的組織，並定居在身體其他部位，是甲狀腺問
妳 憂鬱症 有在慢慢減輕了嗎?
.
大部分的行銷企劃職缺,
公司都要審查 作品集 ...
...
如果妳家 妳的家人
可以是妳 憂鬱症 的避風港,
(而不是原始加害人 二度加害人)
.
建議心理狀態不太好的
高中職女生
先取得大學學歷,
半工半讀,
訓練 精神力 .
剛開始有可能常常被
.
把
.
台股上沖下洗，多方再度控盤，下檔支撐看翻揚10日線支撐！
櫃買力守關鍵月線支撐，支撐不破震盪走多看待！
陸股上證維持回測前低支撐走勢，Ａ５０續弱，突破５日線反壓才能改變趨勢！
台股量縮紅K棒，代表賣壓減輕之下，多方趁勢進攻！就看關鍵季線支撐！
櫃買１０日線支撐不破，就是震盪走多看待！
陸股維持上有壓下有撐的震盪走勢，突破月線反壓才有戲！