《一日浮生》跟著Yalom，體會十個生命意義的交會｜看見：老化、死亡、疾病、眼淚、親密與心理治療的一角
閱讀時間約 6 分鐘
先來聊聊本書作者吧!
歐文·亞隆 Irvin D.Yalom是我愛的心理學大師，他的著作《生命的禮物——給心理治療師的85則備忘錄》，是我入手的他所撰寫的第一本書，在我的心理師第一年執業當中，給我非常有效的幫助。
之後，我開始慢慢閱讀Yalom所寫的每一本書，簡直可以說是著迷在他的文字裡，變成Yalom的小粉絲。
Yalom的文字（比起許多高深莫測且作古的心理學大師們，佛洛依德和榮格，我就是在說你們!）淺顯易懂，且總是透過生動且引人入勝的「故事」，抓住我的目光與吸引力，沉醉與享受在其中。而在閱讀結束後，帶給我知識上的學習與個人反思，再進一步融入我正在進行的心理治療當中。
Yalom的文字（比起許多高深莫測且作古的心理學大師們，佛洛依德和榮格，我就是在說你們!）淺顯易懂，且總是透過生動且引人入勝的「故事」，抓住我的目光與吸引力，沉醉與享受在其中。而在閱讀結束後，帶給我知識上的學習與個人反思，再進一步融入我正在進行的心理治療當中。
存在心理治療，在乎什麼?
回到《一日浮生》，是Yalom在八十歲完成的著作，紀錄了他的十個治療歷程故事。存在主義治療學派所在乎的死亡、自由、意義、孤單的因子與影子，在這十個故事裡面隨處可見，更是我們每個人在生命當中，不可避免要面對的問題。
看完這十篇故事，完全認同Yalom在結語所說，新手治療師(例如：我)能在此書找到價值。透過清晰易懂的文字描述與平易近人的治療對話，學習與了解Yalom擅長運用的治療技巧：專注在與病人的連結；若出現困境時，做出阻斷程序，回到治療當下(所謂的「here and now」)，總能為治療帶來突破或發現；留意會談內容出現出現的存在議題——那些對於死亡的焦慮、喪失自己的焦慮、生活選擇的焦慮與困難與人生的意義。
到底要怎麼看，是治療師犯的錯，抑或治療師其實做對了?
在本書我最喜歡的《謝謝妳，茉莉》一篇當中，Yalom對一位無法展開長久且有深度的個案艾溫，探討了面對死亡的焦慮、無法展開人際連結的孤寂，但到最後，治療似乎在「治療室內」卡關了。因此，Yalom決定主動出擊！他家訪了艾溫的家，對那無法展開深入人際關係的謎底終於揭曉——艾溫的家，簡直是個囤積症(但在那個年代，並沒有這樣的診斷)的家，堆滿過多不需要的物品，難怪艾溫沒辦法展開長久的約會關係，女孩子一到他家簡直就要被嚇跑！
在Yalom家訪完艾溫後，不出Yalom所料，隔天艾溫嘎然而止停止治療，Yalom對此感到惋惜，感到自己在治療上所犯的錯誤與失敗：太急切逼迫個案。而這樣的治療結果，似乎就只剩下中止在這裡。
直到大約二、三十年後，在Yalom自己的資深簿記(兼管家)茉莉的喪禮上，他與艾溫重逢。這時才得知，那時的治療看似失敗、艾溫要求停止治療的電話，因為在那通電話，Yalom告訴艾溫茉莉這個全能管家的聯繫方式，艾溫聯繫上了茉莉，茉莉協助讓他的家脫胎換骨、讓艾溫找到了老婆、有了兩個孩子，建築親密的人際關係與美滿家庭。
人們(包含新手治療師，我)常常會以為是高深又神秘的技巧，學識淵博的洞見與建言，才使心理治療變得「有效」。但有時候治療之所以「有效」的方式，往往出乎我們(包含治療師)自己的意料，效果更是難以捉摸，治療師甚至不一定能「立刻」見證，或者有「機會」看見這些效果的出現。
這些往往會讓像我這樣的新手治療師挫折迷惘的問題，答案我想在八十歲的Yalom此篇著作已有標示：
「如今，有一見事倒是我可以篤定的，只要我能夠營造一個真誠關愛的環境，病人自會找到他們需要的幫助，其方式之其妙，往往超乎我的預期與想像。(p.125)」。
到底什麼事情使心理治療變得有效？
怎麼樣的心理治療，對個案而言才是最有幫助的？在此書，就如同過往的每一本，Yalom反覆強調「關係」的重要性：
「身為治療師，所能做的最重要的事情，就是提供一個可以信賴的治療關係，讓病人可以在其中取其所需。如果我們以為某種特定的作為——不論其為解釋、建議、再標籤，或再保證——具有神奇的療癒力量，那就是在欺騙自己。（p.293）」。
真誠的人，真實的故事，我們「人」都會有的煩惱
《一日浮生》十篇短篇小說，比起Yalom早期同樣也是收錄短篇十篇治療小說的《愛情劊子手》相比，少了許多心理學的專有名詞，在閱讀上更淺白易懂。
我喜歡Yalom的文字，不僅僅是他說故事的方式，或者是在他書中學到的治療觀點或技巧，而是你能在書中看見「一個真誠的人」。
Yalom誠實地描述他在治療過程中，他的為難、他的感受、他犯下的錯誤以及在面對病人尖銳問題時告誡自己「實話實說、實話實說、實話實說」。 這些對我而言，增進了我在進行心理治療時，感到那些迷惘、手足無措的普同性(我曾經也被個案問及接他的治療，是否是為了收入、到底我能因為接一個個別治療而增加多少收入的棘手問題，而我得坦承，那時候我的回應大概不怎麼好。)，更讓我去思考陪個案面對每個生命都潛在的議題。
我們都是一日浮生
書中引用了馬可．奧里略 《沉思錄》一段話，來作為本書開場與在最後一則故事中，Yalom對引述給個案聽的話：
我們都是一日浮生；記人者與被記者都是，全都只是暫時的——記憶與被記憶亦然。等時候到了，你將忘記一切；等時候到了，所有的人也都將忘記你。總要時時記得，不多久，你將一無所是，你將不知所終。
治療室內，只不過是人們(不論是個案，還是治療師)一日浮生內的吉光片羽；
但這些片刻，可以讓我們見證與面對每個人都要面對的生命疑問：痛苦、孤獨、老去、死亡與意義。
但這些片刻，可以讓我們見證與面對每個人都要面對的生命疑問：痛苦、孤獨、老去、死亡與意義。
Written by 熱血小隊員
書籍資訊
- 作者： 歐文．亞隆 IRVIN D. Yalo,
- 譯者： 鄧伯宸
- 出版社：心靈工坊
- 頁數：共300頁
- 出版日期：2015年2月出版
2022年1月二十一刷
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作者:存在主義 心理治療大師 – 歐文.亞隆
書中用10個案例，融合在充滿哲學氣息的治療對話中，讓每個故事的案主以及讀者得以獲得心理的療愈。
＂一日浮生＂本身便充滿哲理，取自＜沉思錄＞一書的概念，＂等時候到了，你將忘記一切；等時候到了，所有人也都將忘記你。＂
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位於新北市烏來區與宜蘭縣員山鄉交界處的福山植物園，是大台北地區非常重要的水源保護區，在層層政策保護下，福山植物園四周的山林谷地至今仍保有相當自然的面貌。
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被人遺忘，如同被淹沒在時間之河，失去了紮在世界的根，失去了「存在」的意義。
但你要知道你並不孤單，《一日浮生》中紀錄了十個病人，各自帶著關於「存在」的故事，敲響精神科醫師歐老的諮商室。
閱讀時間：2022.8
閱讀媒介：實體書
書籍來源：闕又上抽書活動
出版時間：2021.8.10初版，2022.2.25五刷
ISBN: 9786267012079
#畫家 #傳記 #畫論
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書籍來源：闕又上抽書活動
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ISBN: 9786267012079
#畫家 #傳記 #畫論