靜心｜舞動 Turning in 轉入內在 🎧

舞蹈靜心課的第一堂流暢 → 第二堂截斷 → 第三堂混亂 → 第四堂 陰與陽兩極。

這天老師為前四堂課重新歸納整理與解釋，再下一個階段是靜止，進入進止狀態前需要先經歷陰陽兩極。與其說陰陽，我感覺老師說的更像是正負面向--面對黑暗裡負面的自己，再迎接光亮正面的自己。

約莫10～15分鐘暖身步行，老師要我們將身體慢慢向外擴展到最大可能性，試著以自己從未有過的姿態與角度伸展；再將身體向內縮至最小，在行進中重複擴展與內縮來回交換。暖身之後，這回老師沒像前四堂課程先準備禪卡，說每個人需要面對的負面都不盡相同，給她一些時間觀察，留最後與我們分享。

在音樂提示下，許多同學開始舞動，我閉著眼聽到身旁有同學哭泣，我想他們應該跟很黑暗的自己重逢了...。

因我未等到什麼特別不同感受，便想像是一棵植物，處在幽暗土裡，向下伸展是生長的必需，持續往下旋轉扎根，動作不大，逕自靜默地舞動（成長），隱約感覺身旁傳來一陣陣的情緒濃烈。

約莫15分鐘吧，感覺好久，久到可以將過往各處的這裡那裡不同脈絡下的黑，全都串連起來，像沒遺漏任何一份需要再被否定或遺憾，那麼久。

接著轉為陽光（正向）積極與活力，想起先前曾看過的一張禪卡--愛人，當中的釋意「靜心的愛是慈悲，慈悲如同花綻放會生芳香」，想剛剛那棵小樹芽竄出地表，在適當氣候條件下，生成了花，播灑芳香；留在地底的黑暗，以一個相當穩固的力量，沈默地存在。

老師在課程最後，挑選出11張想與我們分享的禪卡，我看到比較接近剛才自己的禪卡--轉入內在，當下看到的是英文版寫著「Turning in」，覺得與先前舞蹈的感覺很像，整理筆記時讀起中文解釋覺得寓意更深了......。