健康的自律，我們該怎麼做呢?
閱讀時間約 2 分鐘
「健康的自律」
今天我們來聊聊什麼是「自律」呢？不知道朋友們認為自律應該是長什麼樣子呢🤔希望大家可以看看我的看法，與本身的思維認知有什麼不一樣的地方，期望可以跟大家一起學習、互相討論唷！
以前的我，在剛出社會之際，想要讓自己在每一天的生活作息都能看起來更自律。當時的自己，看了許多網路上的朋友對於生活上的各種規劃，像是冥想、讀書還是天天運動等，我也都會跟隨著他們的腳步一一去執行，讓自己看似好像每一天都過得好像很充實一樣。不過時間久了，很多事情就變得很不想去做，心理常常給自己藉口，暫時休息一天應該不會怎麼樣吧，明天再繼續就沒關係了。但是，這樣的想法卻因此每天都在發生，到最後習慣還沒養成就宣告失敗了😭
常常在思考自己為什麼會這麼容易就放棄，做事情好像都有一種三分鐘熱度的問題，該如何改善這樣的情形。以下的方法是我認為對於本身的狀態幫助很大。
✔️針對自己想要的目標作為自律的核心
在每一次的試錯當中，我開始發現自己種種作法只不過是想要填滿生活的方式，並不是為了什麼而去改變。
「自律」這門課題我相信是需要克制自己的行為，人類的天性就是趨易避難，因為如此我們才能成長茁壯。不過，仔細想想，既然是這麼辛苦又需要有堅持的動力，需要長時間的磨練，那為何不該將我們渴望想成為的人或目標作為前進的力量，讓自己更有理由與自律相處，並且當作我們成長的一種選擇工具；因為伴隨著熱忱，自律才會走得長久。
接下來，我們將發自內心渴望達成的目標，劃分成一個個小目標，整理出需要的能力、專業還是習慣，我們再一項一項去完成他。讓本來需要強大意志力才能維持的自律行為，轉化成可以伴隨著熱情、實現夢想的助力💪
強迫自己建立一個習慣，短時間或許是可行的方法之一，不過長期看下來卻可能會以失敗為告終。所以，傾聽自己的內心，了解自己想要什麼，或許「自律」才能真正發揮他的效用。
希望我的分享大家會喜歡，還有學習到一些想法的思維邏輯，有任何疑問可以底下留言，我們可以一起討論、一起進步！
我可以接受失敗，但我絕對不能接受未奮鬥過的自己。
非常感謝大家耐心的閱讀完我的文章
喜歡我的文章請幫我按讚、收藏和分享呦❤️
記得追蹤 @tsaibolt_life 菜脯～
一起加油，邁向自己夢想的未來
今天我們來聊聊什麼是「自律」呢？不知道朋友們認為自律應該是長什麼樣子呢🤔希望大家可以看看我的看法，與本身的思維認知有什麼不一樣的地方，期望可以跟大家一起學習、互相討論唷！
以前的我，在剛出社會之際，想要讓自己在每一天的生活作息都能看起來更自律。當時的自己，看了許多網路上的朋友對於生活上的各種規劃，像是冥想、讀書還是天天運動等，我也都會跟隨著他們的腳步一一去執行，讓自己看似好像每一天都過得好像很充實一樣。不過時間久了，很多事情就變得很不想去做，心理常常給自己藉口，暫時休息一天應該不會怎麼樣吧，明天再繼續就沒關係了。但是，這樣的想法卻因此每天都在發生，到最後習慣還沒養成就宣告失敗了😭
常常在思考自己為什麼會這麼容易就放棄，做事情好像都有一種三分鐘熱度的問題，該如何改善這樣的情形。以下的方法是我認為對於本身的狀態幫助很大。
✔️針對自己想要的目標作為自律的核心
在每一次的試錯當中，我開始發現自己種種作法只不過是想要填滿生活的方式，並不是為了什麼而去改變。
「自律」這門課題我相信是需要克制自己的行為，人類的天性就是趨易避難，因為如此我們才能成長茁壯。不過，仔細想想，既然是這麼辛苦又需要有堅持的動力，需要長時間的磨練，那為何不該將我們渴望想成為的人或目標作為前進的力量，讓自己更有理由與自律相處，並且當作我們成長的一種選擇工具；因為伴隨著熱忱，自律才會走得長久。
接下來，我們將發自內心渴望達成的目標，劃分成一個個小目標，整理出需要的能力、專業還是習慣，我們再一項一項去完成他。讓本來需要強大意志力才能維持的自律行為，轉化成可以伴隨著熱情、實現夢想的助力💪
強迫自己建立一個習慣，短時間或許是可行的方法之一，不過長期看下來卻可能會以失敗為告終。所以，傾聽自己的內心，了解自己想要什麼，或許「自律」才能真正發揮他的效用。
希望我的分享大家會喜歡，還有學習到一些想法的思維邏輯，有任何疑問可以底下留言，我們可以一起討論、一起進步！
我可以接受失敗，但我絕對不能接受未奮鬥過的自己。
非常感謝大家耐心的閱讀完我的文章
喜歡我的文章請幫我按讚、收藏和分享呦❤️
記得追蹤 @tsaibolt_life 菜脯～
一起加油，邁向自己夢想的未來
為什麼會看到廣告
13會員
50Content count
留言0
查看全部
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
當我們談論健康時，我們通常會想到一種充滿活力和快樂的狀態。但在現實生活中，許多人可能並不總是感覺到這種健康。他們可能正在與各種身體狀況或疾病作鬥爭，這些都是健康不足的表現。要快速地體驗到身體和心理的全面健康，一個有效的方法就是學會感恩。
當身體出現問題或疾病時，人們很容易產生負面情緒，如擔憂、
超級簡單的1分鐘自律神恢復操
宮腰圭．幸福文化出版．2022/09．蔡麗蓉譯．
推薦給：
❦想知道自律神經對人體有何功能的人
❦自律神經失調的人
❦想知道為什麼「兔子跳跳操」可以讓自律神經恢復的人
我一向對有關「自律神經」相關的內容有興趣，因為自律神經真的太神祕了，對人體影的層
本篇介紹基本的健康概念以及飲食中對於人體重要的營養素有哪些，希望帶給大家一些基礎的觀念，讓我協助你實踐更健康的生活品質！世界衛生組織對於健康的定義－「健康並不僅僅是沒有疾病，而是身體、心理和社交層面的完整狀態。」
昨天一位阿姨輕描淡寫的述說了她人生的故事！
她下了幾個結論：
一、沒有健康的心態就沒有健康的身體更不會有美好的人生！
二、當遇到災難、意外時，妳是用什麼心態面對？
當阿姨發生重大意外後自己除了難過、失意外，她突然意識到，如果連自己都放棄自己了那真的沒救了。
於是她不斷的復建，到後來她發現之
你愛吃醋嗎？
如果你有任何類型的腸胃健康狀況，請避開這個被推廣為有益健康的醋。
肝臟如果會說話，你會聽到它大聲的抗議。肝臟討厭酒精和醋，二者都會讓肝臟功能失調。
當我們吃下醋時，就如同醃製泡菜一般的「醃製肝臟」，不論什麼類型的醋，進入胃中都是極度酸性，就是對胃和腸道的攻擊，長期食用終將導致健康的問題
健康的改變，意思是不會因為得到目標後就退回以往的習慣，導致獲得的結果也跟著習慣退回去而消失。
比方說減肥，大家都想要美好的身材，卻不願接受擁有身材後的生活習慣，包括避免甜食、澱粉、少餐、擁有健身習慣。
前言
最近因為看了「致富本命」這一本書，心血來潮查了一下台灣首富是誰? 以前腦海中印象是郭台銘，一查才發現台灣首富已經換人了，原來是一位製業代工的老闆，名字叫「張聰淵一家」以下內容摘取新聞一部份內容：
新聞內容：
據《富比士》公布「2021台灣前50富豪排行榜」，製鞋業搶下3席名次。
新聞連結處：
手忙腳亂的隔離生活，常常完成家事就只累得想躺在床上，加上混亂焦慮的心情，許多的關心被當時的我隔離在外，導致自己的狀態進入惡性循環，隔離第三天晚上把自己關在房間裡大哭，連先生的視訊電話都不想接，覺得難以持續那樣的生活，一心只想「怒確診」。
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
當我們談論健康時，我們通常會想到一種充滿活力和快樂的狀態。但在現實生活中，許多人可能並不總是感覺到這種健康。他們可能正在與各種身體狀況或疾病作鬥爭，這些都是健康不足的表現。要快速地體驗到身體和心理的全面健康，一個有效的方法就是學會感恩。
當身體出現問題或疾病時，人們很容易產生負面情緒，如擔憂、
超級簡單的1分鐘自律神恢復操
宮腰圭．幸福文化出版．2022/09．蔡麗蓉譯．
推薦給：
❦想知道自律神經對人體有何功能的人
❦自律神經失調的人
❦想知道為什麼「兔子跳跳操」可以讓自律神經恢復的人
我一向對有關「自律神經」相關的內容有興趣，因為自律神經真的太神祕了，對人體影的層
本篇介紹基本的健康概念以及飲食中對於人體重要的營養素有哪些，希望帶給大家一些基礎的觀念，讓我協助你實踐更健康的生活品質！世界衛生組織對於健康的定義－「健康並不僅僅是沒有疾病，而是身體、心理和社交層面的完整狀態。」
昨天一位阿姨輕描淡寫的述說了她人生的故事！
她下了幾個結論：
一、沒有健康的心態就沒有健康的身體更不會有美好的人生！
二、當遇到災難、意外時，妳是用什麼心態面對？
當阿姨發生重大意外後自己除了難過、失意外，她突然意識到，如果連自己都放棄自己了那真的沒救了。
於是她不斷的復建，到後來她發現之
你愛吃醋嗎？
如果你有任何類型的腸胃健康狀況，請避開這個被推廣為有益健康的醋。
肝臟如果會說話，你會聽到它大聲的抗議。肝臟討厭酒精和醋，二者都會讓肝臟功能失調。
當我們吃下醋時，就如同醃製泡菜一般的「醃製肝臟」，不論什麼類型的醋，進入胃中都是極度酸性，就是對胃和腸道的攻擊，長期食用終將導致健康的問題
健康的改變，意思是不會因為得到目標後就退回以往的習慣，導致獲得的結果也跟著習慣退回去而消失。
比方說減肥，大家都想要美好的身材，卻不願接受擁有身材後的生活習慣，包括避免甜食、澱粉、少餐、擁有健身習慣。
前言
最近因為看了「致富本命」這一本書，心血來潮查了一下台灣首富是誰? 以前腦海中印象是郭台銘，一查才發現台灣首富已經換人了，原來是一位製業代工的老闆，名字叫「張聰淵一家」以下內容摘取新聞一部份內容：
新聞內容：
據《富比士》公布「2021台灣前50富豪排行榜」，製鞋業搶下3席名次。
新聞連結處：
手忙腳亂的隔離生活，常常完成家事就只累得想躺在床上，加上混亂焦慮的心情，許多的關心被當時的我隔離在外，導致自己的狀態進入惡性循環，隔離第三天晚上把自己關在房間裡大哭，連先生的視訊電話都不想接，覺得難以持續那樣的生活，一心只想「怒確診」。