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睡眠為何能提高學習和記憶力?
閱讀時間約 3 分鐘
你知道有什麼方法可以幫助我們過目不忘，記得你看到資訊或聽到的故事呢?
答案是，睡個好覺。
睡眠能協助我們:
第一，在學習或上課之前睡個好覺，大腦就能準備好，記住接下來要學的東西。
想像一下你的大腦就好像是一個乾燥的海綿，只要碰到液體，就能將他們全部吸個精光。我們再想像一下，如果你手上的這個海綿早已吸飽水分了。當你繼續用這個海綿來碰液體時，肯定無法將所有的液體吸個精光。同樣的道理，有了充足睡眠後，所有的資訊在睡覺時候做壓縮處理，所以，我們的大腦還有更多的空間來吸收眼前的資訊；相反的，如果我們睡眠不足，那麼大腦內的資訊會呈現滿載狀態，無法騰出空間來吸收更多資訊。
第二，在學習或上課之後睡個好覺，大腦就會馬上啟動儲存按鍵，讓你記住新的資訊。
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但是很多朋友可能不知道，氣味也可以幫助改善睡眠質量。
所以這篇文章將分為兩個部分，分別是氣味會如何影響睡眠以及我們要如何使用氣味來達成良好的睡眠品質。
氣味對睡眠的影響
首先，氣味
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多數人都不會意識到睡不睡覺
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