●《 讓「情緒」陪你看見出口，而不成為「藉口」！》

某日在傳統市場買菜，看到菜攤擺了幾袋櫛瓜，每一袋約莫裝了3-4條，塑膠袋上都貼了價錢，看起來蠻新鮮、價錢很優惠，也隨手買了一袋；隔日要烹調時發現裡面有一條偏小的大黃瓜，因為這袋櫛瓜比較大條，所以混了小條的大黃瓜就不易察覺到，通常櫛瓜的價錢比大黃瓜高貴些，也難怪覺得這袋櫛瓜蠻便宜。發現被混的當下內心有個OS：「受騙了、商家好賊喔」，但後來回想透明塑膠袋外只有價錢並沒有商品名稱，如果我自己有多留意還是可以看到內容物，也忽然覺得它是個買福袋的概念，當然這也提醒了自己日後可以多確認下商品，因為在菜市場擺設一堆堆或一包包訂價的蔬菜，商家也是讓客人自己挑選想要的商品。

「不斷穿越黑與白、對與錯」，是學習智慧可以讓人愈來愈細緻的過程。

其實，不要小看生活中這些看似不重大的事件或經驗；因為「學習智慧，生命不浪費」就是從小處開始培養、從中觀察自己的慣性或盲點，這樣的學習方向是比較不辛苦的呦！也因為小的事件所引發的情緒通常比較小，而因為「損失感」比較小，也才比較容易從中有「反省」。

尤其，如果覺得自己懂很多道理、看過很多書，而在知道自己需要改變某些習慣時，卻又常常感到「做不到或好難喔」的境況時，多數都是因為輕忽了從一點點慢慢調整起或缺少從小處開始練習，所以會容易感到「力不從心」。

所以從小處學習，是指如何從小處看見自己的情緒或慣性中開始學習調整；而不是變成一個凡事與人錙銖計較、要找人論個對錯、討個公道的人呦！

當然，提醒自己「小事不要計較」是很好的一份修為，但是，心中真正的感覺也很值得我們去正視它！否則，「修為」如果變成了委屈、壓抑或隱忍的方式，其實對身心都很不健康的，這些都是值得我們更細膩去察覺的部分；而在看似很小的事情中，也許就潛藏著一些習焉不察的慣性或個性呢。

人的習慣是一點一滴累積來的，也所以要改變習慣，是需要多給自己一些空間和時間的。相對來說，情緒累積也是如此，生活中看似很小的事件所累積的情緒，其實也會形成「碎念」的習氣或累積成日後的「大暴走」。

很多人會問：「我看到情緒了，然後呢？」

其實，情緒是相對應而來的。因為覺得都是眼前的那個人事造成的、害我的，所以生氣、委屈而變得沒有辦法，但是這其中也是相對於「自己的期待」。因為自己總認為「應該如何才對、錯的是別人，所以是對方要改變。」而這樣想的結果，就容易落入「對與錯」、然後和對方「硬碰硬」，造成更多情緒和「鬼打牆」的無限循環中。

就前述例子看，商家為了降低蔬菜存貨量，也會想出一些策略刺激消費，這是他的商業考量與做法。而消費者睜大眼睛以及多評估自己的需求再消費也是必要的，如此也可以買到自己真正需要的商品。如果常常只是覺得「天下烏鴉一般黑」，然後嘆個氣，自認只能吃下悶虧，那麼心境就會愈加感到「世風日下，人心不古」的感嘆與躊躇中，那麼也失去了可以學習智慧的良機，更重要的，人生也不會這樣而可以「持盈保泰」。

如果可以看到其中「其實也有自己的期待或自己的想要」，那麼就不容易被情緒卡住，不被情緒卡住也才可以有靈活度去處理事情；而這樣的「反思」與「反省」可以幫助自己走向「正向循環」的向度去重新面對與思考，如此，不僅可以「趨吉避凶」，也可以從中做到自己的功課，少走很多人生的冤枉路呢！

章成老師曾教導提醒我們要思考：「人生唯一重要的事情是『未來你想要成為甚麼樣的人？』『未來你要把自己累積成甚麼範圍的自己？』人生要把時間是用在累積正能量的學習上，那麼任何事都可以好轉。」

可以在日常中漸漸養成遇到不合理的事情時，不會只是很情緒性的生氣或碎念，從反思中得到的心得或學習，會讓自己感覺到「我可以做得到」、也會讓你喜歡這樣的自己，並從中感受到「日日是好日」的充盈感。那麼，你也會很感謝自己，感謝自己有走向一個更好版本的實相。

反之，當我們覺得「那樣做好麻煩」，可是每當遇到「麻煩大了」的時候，卻又希望可以一次搞定或有個終極答案來解決。

也如同平時覺得有感冒的徵兆時，除了懂得多喝水或用鹽開水漱口等等方式來減少病菌量，也試著回想可能是哪些因素引起這些徵狀，是如何受寒的可能原因、是哪些環境因素或飲食引起的等等，都可以多回想；當自己找出可能原因時，那麼以後遇到類似情況就會更自發性的想一下是不是該多加件衣服、該關窗、或者是飲食上該做甚麼調整，那麼也可以從中學習到更適合自己體質的養生之道。這樣從小處培養起「覺察」的好習慣，就可以從中長養智慧並大事化小、小事化無，而這份習慣也可以幫助自己改變「慣性」，尤其通常「慣性」都不易覺察、也很不易改變。

學習智慧是很前瞻性、很科學的，也所以如何可以成為愈來愈靈活、愈有彈性的人，正是因為平常就累積出的一個好的習慣和態度，而這也是讓人在遇到「困頓」或面對「人生功課」時可以變得更有自由度、更游刃有餘的基石，而這份自由也會讓旁人感受到一份自在與安定。