職業倦怠
閱讀時間約 1 分鐘
本來該預期要寫的內容再度被我延宕，最近我的心裡狀態一直不太好，自年初至今，越來越嚴重（工作加上感情都遇到劇烈的變化），所以想先記錄下目前遇到的事情。
前陣子翻到自己 Facebook 剛加入職場的貼文，是那樣熱血沸騰的往目標前進，而現在的我，上班等著下班，下班等著放假，我像是對自己按下了人生的暫停鍵，但時光卻沒有停止，我知道正在掏空自己，卻找不到突破口跳出循環。
上一篇說到，我會想找到一件事情背後的意義，那麼就不會迷失方向，現階段的我，無法找到工作的意義。（而我同時意識到，我把大部分時間放在工作上以至於現在似乎連人生的意義都消失了一大塊）
明明知道專業技能是要不斷的精進，但總是一直替自己找藉口逃避下班花時間去鑽研技術，一行程式碼都寫不下去，並且越來越排斥打開自己的筆電，我到底怎麼了？
同事在彼此交流技術和想法，曾幾何時的我也是參與其中並且迫切的甚麼都想試試看，我面無表情的看著他們，不是忌妒而是感到無奈、壓力、力不從心。
自己原來會的東西還不夠多的壓力
我好像又回到四年前的那段時光，不知為何而做這份工作，漫無目的地的每天上班、下班，好像機器人一樣的生活...
不想責怪自己為什麼現在又落入了四年前的情景（退化？）想再給自己一點時間，和增加生活上的變化，看能不能從中慢慢調適過來吧！
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男性情緒耗竭與倦怠對工作專業人士造成的影響。研究發現壓力對情緒耗竭有正向影響，容易導致憂鬱傾向。王雯慧(2022)對倦怠理論的三個構念進行探討。文章介紹了情緒耗竭、去人格化和個人成就等概念，並強調了因應壓力的重要性。要好好照顧自己，懂得因應壓力很重要。
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世界衛生組織曾經表示，二十一世界對健康最大的威脅來自於工作上的壓力。因為工作，我們不是太忙太累，就是太沮喪太煩躁。
現代人不快樂的來源主要也是工作，而且很多工作並不是那麼有意義，怎麼看似乎做的都是完全無關緊要的事情，而且有時候真的是連小螺絲釘都談不上，若沒有適時地找到自我防衛之道，長久下
在大學執業至今，還算安穩的度過了11個年頭，實務經驗累積了不少，只是會時不時出現職業倦怠，以前大約一個學期出現一次，現在一兩個月就出現一次。好膩，是最主要的感覺。做行政、辦活動、處理個案，還有一大堆不明所以，突然要處理的雜事。我漸漸不明白這些的工作有什麼意義，離職的念頭越來越清晰。
某一天，預約諮
每當在工作中，覺得自己陷入心靈疲勞又無助狀態，其實是種內心的警告。我們應該要懂得「換位思考」和自我覺察，觀察自己對工作的想法是如何。
檢視自己為什麼會不想上班？
工作內容不滿意
可能解方:你是否有方法或管道能重新調整工作內容?
與主管溝通：表達自己的問題和需求，主管可能會調整工作內容或者協助轉調到其他部門。
優化工作流程：例如嘗試使用自動化工具、優化工作方式、增強自己的技能和知識等
------------------------
你有過這樣的經驗嗎──想到要上班就覺得痛苦、因為工作而感到憂鬱，提不起勁？也許職業倦怠正找上你。文章將帶你看職業倦怠的定義，以及年輕世代為何與這個議題更加緊密。
而針對避免職業倦怠的方法，紐約時報也提出了建議。
由於每個月新聞表現在小組裡或同業間，仍居前段班，沒有人知道那膩透的職業倦怠，如同小花蔓澤蘭覆蓋爬滿植物般影響光合作用，不斷蔓延著，就快失去呼吸窒息，瀕臨枯萎。
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