職業倦怠不一定跟工作有關

「明白世俗的規則，並選擇活得不世故。」——《一隅有花 Withering Calendar》

最近的我，又開始容易覺得煩躁了。不管是面對朋友想找我談話，還是昨天在助人機構服務，我都感覺到自己的不耐。一開始覺察時，我的慣性自責又出現了。

「為什麼這麼沒有同理心，我的同理心去哪了？」

『你的同理心只會在你有照顧好自己，心理空間夠的時候才會出來。』

明德聽完，立刻給我一記當頭棒喝。自從成為自由工作者後，雖然好處是時間都自己安排，但缺點就是，如果沒有時時覺察並適時調整，很容易過度工作。我昨天中午去買便當時才剛被阿北問：「你怎麼那麼晚吃飯？」因為我一忙起來都沒在注意時間的（掩面）。

我想沒有一份工作是完美的，我雖然喜歡跟人工作，但顯然最近的量已經超過我能負荷，又到了需要調整的時刻。不過很感謝的是，目前身邊互動的人，對於我的調整或需要，皆能表示理解並體諒，跟以前在職場的氛圍很不同。以前當我表達自己的需求，可能只會被貼上「爛草莓」的標籤。

過去在公職的環境，往往只會關注「事情」的層次，卻忽略我坐在那個位置，需負擔多少情緒勞動。每當主管選在月初最忙碌的時期，還要我幫他處理私人團購的收款與發放事宜，我的不拒絕，並不是因為我覺得這件事是我的「應該」。而是我知道，當我讓他心情不美麗，遭殃的不只是我，影響到的是整體機關同仁，於是，我犧牲中午休息的時間處理這些事項。但即便做到這樣，我還是需要承擔背後被主管批評到一文不值的罵名。

這就是一種情緒勞動，我的工作不僅涵蓋了原本的工作事項，還要把情緒化主管的情緒照顧一併考量進去，時間久了我自然感到耗竭、不堪負荷。不過這些並不一定會被任何人看見，其他人依然有可能只會以你負責的工作量來認定，你就是過太爽，才會做一點事情就無法負擔（攤手）。

因此此刻的你，若感覺到職業倦怠，很有可能與工作內容無關，而與工作的人有關。不過不管是因為人、還是因為事，我想解法都是一樣的，先回到自己身上，多關照自己的需要。照顧好自己，才能照顧其他的事或人。

拿我自己為例，我最近的調整就是，試著再為自己排列工作事項的優先次序，有意義、非做不可的擺在最前面，其他可以拖（？）、可以放的先擺著。刪減掉一些目前能量無法負擔的事情，才有機會好好休息並照顧自己。

休息或照顧自己絕不是自私與擺爛，而是為了負責，也為了好好走接下來的路。

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