為何我們容易感到焦慮
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你時常焦慮嗎？以前的我是的。面對一些意料之外的事情，我們容易措手不及，因為我們無法控制，人們對於無法控制的事，總是會陷入自我膠著。但我們其實只要明白，不可控的事，就停止控制。將會釋放一半的壓力。
我曾看過一句話：「壓力和焦慮始終來自於對能改變的事不作為」面對焦慮的心境，第一件事，就是拿出紙和筆，逐字表達為何我如此焦慮。第二，分出可控和不可控，可控的就寫出解決方案，不可控的就放下它。
這樣的方式我做了一個月，我一樣會焦慮，但比起焦慮的心情，更多的是自我實現的開始，我比以前更有行動力了，想做的事情，我立刻就去做。因為我明白，我能做卻不做，才是焦慮的源頭。
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相對的，使用杏仁核做事很簡單，但它會讓你容易憤怒、恐懼、難過
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