【為什麼身體會越來越累？】
閱讀時間約 2 分鐘
如果一個人經常處於快速、急促的呼吸狀態，過度呼吸會刺激交感神經，導致失調和持續的緊張感。
長期如此，會導致身體缺氧，引發發炎反應和各種退化和氧化問題。長期下來，容易患上各種心臟病和其他疾病。
偶然的看到楊定一博士的書<真原醫><透過運動和療效姿勢結構調整(附贈DVD)><呼吸,為了療癒>，提到心腦相依概念：他認為「諧振」就是心臟達到規律的跳動，像個火車頭一樣，帶動全身功能，腦波跟在後面，馬上就會做個調整。
當人體覺得愈和諧，心腦之間的同步性就愈強。如：「曵引作用」—節拍強者往往會牽引其他物體擊出相同頻率
我們人體可以透過「改變呼吸頻率」及「感恩」，讓身體健康有很大的轉變。
為什麼要舌頭「用力」頂上顎
- 舌頭「用力」頂起時，向大腦傳遞「我吸氣了！」的訊息，降低大腦對多次深呼吸的刺激，避免過度吸入空氣造成氧化傷害。
- 使嘴巴自然閉合，專注於鼻呼吸，促進鼻腔的通暢度，改善鼻塞和呼吸不順的問題。
- 激活深層肌肉，如「頦舌肌」和「深前線」，促進這些肌肉的收縮和張力，有助於改善姿勢和身體平衡。
- 舌頭「用力」頂舉產生的刺激沿著「深前線」向下傳遞，提升胸腔與橫膈膜的張力。避免胸腔過度起伏，同時刺激橫膈膜回饋大腦已吸氣的訊息，有助於控制吸氣量，避免過度吸入空氣。
- 舌頭「用力」頂舉相當於拉抬和伸展「深前線」，類似於疏通「中脈」的效果。
- 時常做，深層放鬆。
怎麼做舌頂上顎
諧震式呼吸
諧振式呼吸是一種呼吸練習方法，平衡自律神經系統，減輕壓力和焦慮感，提高注意力和專注力，增強免疫系統，改善睡眠質量，降低血壓和心率等等
練習諧振式呼吸，一開始只要五到十分鐘，每天一或兩次，躺或坐在舒適的椅子上都行，以後再慢慢延長至二十分鐘。可以有效地將氧氣運送到我們的細胞中，讓身體獲得最佳的氧氣供應。
來源:諧振式呼吸帶來重生
總結
大多數人的呼吸都是需要調整的。
正確的呼吸是正常吸氣+細而長的吐氣,用此方式進行呼吸，不僅可減少呼吸次數、使情緒更沈穩、更可以進入身心同步的狀態、讓每個細胞充滿態量。
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