《愈平靜愈有生產力》讀後感

看完《愈平靜愈有生產力》這本書後，我反思了自己的生活，深深體會到追求高度生產力時所忽略的內心平靜。

曾經，我急於完美地完成每一項任務，無論是工作還是個人生活，好像只有達到絕對精確才能被稱為優秀。這種永遠要更好的心態讓我感到疲憊不堪，下班後我總是不斷地查看手機通知和電子郵件，就算在休息時也無法釋放自己。

然而，我並不是說不要追求進步，而是在追求卓越的同時，要找到自己可以承受壓力的平衡點，並思考卓越可能付出的代價。

在書中，我學到了兩個解方：

首先，確立生產力時間和休閒時間的界線，專注於每一個工作任務，不再同時兼顧多項事務。我建立了一份成就清單，每當完成一項任務時，給予自己鼓勵和肯定，提升成就感。同時，在空閒時間我學會放鬆自己，不再讓自己感到罪惡和時間的浪費。另外刻意放慢步調更讓我感受到時間的充裕，這是一種以前從未體驗過的奇妙感覺。以前我習慣以1.5倍速聽廣播或觀看影片，而現在我嘗試放慢到1.25倍速，結果更能清晰理解內容所傳達的訊息。

其次，我減少了對數位世界的依賴。在閱讀這本書之前，我已經開始減少手機使用的時間。如果覺得減少時間很困難，建議嘗試運用《原子習慣》的方法，每天逐漸減少一分鐘，進而增加到十分鐘，逐漸調整。同時，我也嘗試轉向類比世界的活動，例如閱讀實體書籍、與親朋好友面對面交流，並多做深呼吸等有助於平靜心境的活動。

這一系列的改變並非一蹴而就，我逐漸體會到內心平靜的重要性。當我能夠在內心平靜的狀態下專注工作時，我感到自己的生產力更高效，同時也更能真正享受生活的美好。平靜的心讓我擁有更多心理能量，能夠更好地應對工作和生活中的挑戰。

生產力並不僅僅是完成任務的數量，更重要的是內心的寧靜和平衡。當我將平靜心納入生活的重要部分時，不再被焦慮和壓力所困擾，能夠充分發揮自己的潛力，以更健康、更有意義的方式過好每一天。