緊張型胃炎-保養篇

胃痛已是每個都市人(忙碌緊張)必備的症狀，只能平常多多保養不讓它發作。

• 早睡早起、不熬夜。
• 咖啡可以喝(但不可過量，一天2-3杯之類的)
• 酒、手搖飲也少喝 ( 因為會刺激引發胃酸反應 ) 。
• 甜食也盡量少吃，如果真的很想吃~~可淺嚐一點。
• 少量多餐 ( 每餐吃七分飽 ) ，少大魚大肉、炸食、減少外食，盡量自己煮。
• 水也可適量的喝，但不可大量灌飲 ( 會稀釋胃酸，反而不太好 ) 。
• 工作忙碌時也不要邊吃邊作事，那也會讓胃消化不良引起胃痛。
• 少吃辛辣物
• 可喝點花茶緩和情緒減緩緊張也是有用

胃痛正發作時

• 只能吃白吐司，配白開水。
• 也可以吃稀飯(但不可太稀)，不能配醬瓜。(太稀的稀飯，反而會引起胃酸)
• 這樣吃持續2-3天應該就會緩和，如果沒有要趕緊去看醫生。(拖得越久，好的越慢)

照胃鏡時機

• 醫生要判斷嚴重程度時
• 照胃鏡的都是老醫生，手法熟練不用太緊張(無痛跟有痛其實我覺得都一樣)
• 照的當下醫生會用鏡頭看胃壁嚴重程度，遙控鏡頭...那時肚子會有點不舒服。
• 照完後因每個人感受不同，有些1-2小時後(麻醉藥退了)就可以正常吃東西。
• 有些要2-3天才會食慾正常，而我則是後者(看了2次醫生，所以照了2次胃鏡)