每日持續練功

練功就像進食一樣，每天都需要補充，不能只在身體生病時才開始修煉，或者在身體調理良好後就停止練習。如果你這樣做，疾病和痛苦將再次找上你的門。因此，持續不斷地修煉功夫是至關重要的。

練功的兩大項目是動功（香功）和靜功（靜坐），這兩者都是必需的，不能只選擇其中之一，否則功效只有一半。切記這一點！

對於動功（香功）15式，有一些簡單的注意事項：

1. 鬆一>身體自然地放鬆，不帶著煩雜的思緒練習。最好跟隨老師的錄音帶，裡面有老師提醒我們在練功時應注意的事項。

至於靜功（靜坐），只需要靜靜地坐著，放鬆且自在。只要保持心念專注在靜坐上，或者聆聽音樂，就可以好好地靜坐。可以從10分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。

總之，修煉功夫就像進食一樣必要，無論是動功還是靜功，都需要持之以恒。這樣才能獲得有效的效果，讓身心得到全面的調和和提升。