Let's Walk 趣遊大同 邀您來走遍43條健走步道

【記者_許家源/雙北報導】

「Let's Walk 趣遊大同」活動即將於7月25日舉行，該活動提供43條精心規劃的健走步道供民眾探索。這是大同區健康服務中心與臺北市孔廟合作的一項健康運動活動，目的在於鼓勵民眾融入健康的生活方式，並提供相關的健走手冊供大眾參考。

想要在大同區尋找健走的好去處嗎？自97年起，臺北市大同區健康服務中心與當地特色結合，共同規劃了六大類型的健走步道，包括人文歷史特色、淡水河濱、鄰里公園、購物、通勤和通學。為了重新檢視和規劃，該中心在112年推出了43條新的健走路線，並製作了特別的「動吃遊大同」健康運動飲食手冊供民眾索取[1]。此外，為了鼓勵民眾參與，該中心將於7月25日（星期二）上午8點與臺北市孔廟合作舉辦「Let's Walk 趣遊大同」健走活動，參與者完成活動將獲得「健走三寶」的獎品，歡迎大家一起參加[2]。

「動吃遊大同」健康運動飲食手冊提供健康飲食、運動方法、活動裝備和運動傷害處置等相關資訊，特別規劃了43條健走步道，分成六種類型，供民眾依照自己的體力、喜好或住家附近地點規劃步道路線。大同區地勢平緩，適合就近在家附近健走，而健走是一項容易實踐且被世界衛生組織推薦的身體活動，對於沒有運動習慣的民眾來說是一個很好的入門運動。只要加快走路速度，達到些微流汗的程度，即可達到運動效果。民眾可以在通勤、購物或在家附近的公園中融入健走，讓健康活動融入日常生活[3]。

大同區健康服務中心林雪蘭主任表示，大同區定期舉辦健走教室，鼓勵民眾培養健康生活習慣。在參與健走活動時，請注意避開太陽直曬時間，選擇透氣排汗衣物，並補充水分，以避免熱傷害。在7月25日（星期二）的「Let's Walk 趣遊大同」健走活動中，將結合健走教學、孔廟健走、佾舞體驗、孔廟古蹟導覽巡禮和古蹟尋寶趣。參與者完成所有關卡將獲得「健走三寶」，名額有限，請民眾把握機會[3]。

大同區健康服務中心期待透過「Let's Walk 趣遊大同」活動，鼓勵民眾參與健走，享受健康的生活方式。詳細活動訊息和「動吃遊大同」健康運動飲食手冊的索取，請至大同區健康服務中心網站下載或致電02-2585-3227轉6665洽詢[3]。

透過大同區健康服務中心的努力，讓我們一起享受健走的樂趣，保持健康的生活習慣！