全部生命系列作者楊定一博士 生命皆在一呼一吸之間

文／德德aka許願編

全部生命系列作者楊定一博士，從小時候潛水閉氣的情境當中，領悟何謂「天人合一的境界」，意識到呼吸可以主導交感神經和副交感神經的作用，掌握健康的關鍵，讓我們一起透過呼吸的轉變，找回自己，成為自己生命的主宰。

呼吸帶動生命的脈動，而大部分的人都處於一個過度呼吸的狀態之下，快速、緊繃的生活讓我們逐漸失去呼吸的彈性，變得僵硬。

楊定一博士的聲音，不只是用耳朵聽，更是用全身的細胞在接收、感受，所謂的安定和放鬆

在五感之中「聲音」是最直接的連結，任何面向的聲響你都能夠感受到，穿透一切，從肉體、物質到我們的意識層面，相對文字更能夠在意識深層達到共振。

楊定一博士希望透過「線上共修工作坊」，讓每個人都有機會能夠向內深入，發覺自己真正的身分，了解自己到底是誰。楊博士深信只要一個人的轉變，就可以推動世界的劇變，我們宗教所說的大愛：

即是一個人活出生命真正的快樂、喜悅，而這個世界彼此是密不可分的，為了環境、社會，周遭的人，我們一起藉由聲音共振，一起來轉變。

楊定一博士最新出版的新書《呼吸為了療癒》提到當我們閉氣的時候，會有一個心理的壓力存在，造成當下的我們什麼念頭都沒有，也沒辦法留住任何一個雜念，我想這是也一種入定天人合一的境界吧。

疫後的我們，調整好呼吸了嗎？

意識和呼吸是一體的，可以很很彈性、快慢、輕重的調整，但這些年來我們好像變得僵硬了……。當今的現代人都處在過度呼吸緊張的狀態之中，我們一分鐘同時處裡很多事，過度刺激交感與副交感神經。

楊博士特別分享「諧振式呼吸」，將我們的呼吸降到每分鐘六次左右，輕鬆且溫柔的呼吸，，讓血液循環和呼吸系統相關的生理功能最佳的放鬆自在狀態。練習由淺層的呼吸到深層的憋氣換氣，練習呼吸不跟著眼前狀況而改變，掌握呼吸你就是自己的主人。

腹式呼吸，帶動全身的活力，橫膈膜是我們第二顆心臟，他的一舉一動都是吸吐的關鍵

腹式呼吸搭配上一些練習和運動，讓我們更快修復確診後帶來的後遺症。楊博士在此次專訪當中，簡單帶著大家做一些日常能夠做到的「方塊呼吸練習」我們呼吸四秒，閉息四秒，吐氣四秒再度休息四秒，十六秒為一個循環。

懂得閉氣的作用，帶來全方位的生命改變。

面對生命中的痛楚，我們可以......？

人生多少都有打擊和憂鬱，我們可以時常提醒自己，提醒你我，把這些痛苦，當作人生的禮物，也充分知道宇宙不會犯錯，一切都是最好的安排。

沒有過去事件的發生，我們也不會相遇，也不會擁有此刻的現在。

楊博士說假如一個人可以接受「把傷痛、挫折它當作恩典來看」的這句話，其實你已經踏出了最重要的那一步，因為你透過這一大步，省掉大半部的時間去尋找答案，畢竟有人可能用一輩子去接納這一件事件。

然後，你是不是可以把其他的時間，全然的投入在自己，把你自己完整起來。當你從入門越走越深入，你狀況慢慢的跟著改變，你不光從人生走出一條路 ，我認為這是你這一生來到世界最大的任務。

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生命皆在一呼一吸之間 feat. 楊定一博士 / 全部生命系列作者

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2023年7月1日開始，兩個月早午晚的淨化與重生。在最親密的一呼一吸，穿越病苦、煩惱與創傷的高牆，重新靠近你我從未失落過的心，比近還更近的生命本質。

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