36.覺察的深邃力量：安住在「我存在」的感覺中

覺察的深邃力量：居住在「我存在」的感覺中

生活中最簡單的事物並不總是簡單的，事實上，這些非常簡單的問題常常打開通向深邃和潛能的大門。這裡有這樣一個人，沒有留下名字。他一直在閱讀羅伯特·亞當斯的書，羅伯特·亞當斯是一位在80年代左右去世的美國靈修導師。他讀到了羅伯特·亞當斯和薩戈達塔的書，他們都在強調：“我就是那個。”

如果你讀過偉大的印度聖者的教導，也會了解薩戈達塔的主要修煉法門，就是簡單地安住在「我存在」的感覺中。這實際上是薩戈達塔主要的修煉方法，他的上師告訴他要這麼做，也是他建議幾乎每一個來找他的人做的，就是在「我存在」的感覺中居住。

你也可以想象它就是居住在直覺的存在感中。有時候，這對有些人來說可能不夠具體，他們會覺得：“我不太明白這是什麼意思。”但這可以作為一個切入點，更容易理解或接觸，你可以從你自己的覺察感覺開始。因為覺察是一個在任何有意識的時刻都在運作的東西，無論你是否理解它、相信它、還是不信任它，覺察都在運作。它使得每一個當下的經驗成為可能。

如果沒有覺察的光芒，就像關掉一個房間的燈一樣，一切都會變黑。但如果你關掉覺察的光芒，甚至不會有黑暗，因為也不會有經驗。所以覺察是一個根本的實相，它使所有其他感知成為可能，是我們存在的本質。

關於覺察，你可以閱讀關於覺察的文字，並在理智上有一些了解。但當薩戈達塔或羅伯特·亞當斯建議他們的學生居住在「我存在」的感覺中時，我把這個練習給了很多人。我在這裡教過一門課，其中就有這個練習。你要居住在覺察的直覺感覺中，更具體地說，就是感受那個透過你的眼睛觀看的東西，感受它的安靜、寂靜、廣闊和寬敞。如果你從未嘗試過這個，你對自己覺察的感知可能有些微妙，但隨著你逐漸放鬆，你會開始注意到它是多麼地安靜，有一種寬敞的感覺。它是所有思想的空間，每一個想法都在覺察的空間中產生。每一種感覺、感知當然還有每一個視覺和聽覺感知都在覺察的領域中來來去去，但覺察本身總是存在的。它是連續的。