運動/夏天/低腰褲....減肥
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早晨醒來時秤了一下體重，顯示72公斤。按照常說的號稱180身高+72體重=標準體重？這方面也不太確定，畢竟每個人的身形、肌肉含量以及脂肪含量都有所不同，無法一概而論。今年暑假7月和8月，孩子放暑假也要升上國中，我抽空陪伴他們一起進行運動，包括跳繩和健身。作為本來就有運動習慣的我，這兩個月的鍛煉更加有力度(猛操)。以身作則，小孩經常問我如何減肥才能成功，我告訴他少吃多動，避免攝入過多油脂。然而，這種方式對於現代人的飲食習慣來說並不容易，這也導致我不得不親自下廚。
國中時期，體重曾經超過80多公斤。升上高中後，開始接觸電腦游戲，結果兩個月內的炸雞、珍珠奶茶和紅茶+熬夜幾乎沒有停過，導致體重飆升超過了100公斤。直到進入高中後，才下定決心減肥。記得當時坐公交車時，曾經有女同學說我身上有油膩味，而且要占用兩個座位，這才讓我開始下定決心減肥。
當時，每天跳繩30分鐘，爬樓梯從一樓走到十三樓6趟，再做50個伏地挺身，打籃球3小時，飲食也變得清淡，控制攝入量。印象中最瘦的時候體重是58公斤?
男生穿低腰三角泳褲，實際上非常好看，自己也很喜歡穿。整體線條+健美的體格以及低腰三角泳褲的搭配，構成了完美的視覺效果。盡管夏季即將結束，可以為下個夏天做好充分準備。
兒子們我們一起耍帥吧.....
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粗大运动：一般指四肢及躯干运动；
粗细运动：一般指手部运动。精细运动以粗大运动为基础。
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<p>劇烈運動時，腦內會產生一種腦內啡，這種荷爾蒙可以鎮靜大腦、緩解壓力，並且產生幸福的愉悅感，還能調節目前所有抗憂鬱藥物所作用的神經傳導物。換句話說，運動是最天然而且沒有任何副作用的抗憂鬱藥。</p>
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