平凡人如何嚐到幸福的滋味？

這裡指的平凡人，是指收入普通、健康有餘、無遭遇重大災難事件、對思緒的控制能力極為不足。若你也是這類人，本書推薦給你，看完後可能有些觀念會顛覆你既有的觀點。

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如何變得幸福？

• ▷▷▷▷▷不須祈禱事事順心如意▷▷▷▷▷

未能擁有其中一些你所渴望的事物，反而正是幸福的一個必要條件。

人生圓滿如意或擁有一切不一定幸福，反而會覺得空虛，缺乏努力反而是剝除幸福的一項根本要素；因此，不幸的人，可去過上全身精力都用在滿足基本生理需求的日子，為生活溫飽賣力奮鬥。

生活也不要過得太過安逸，無力感會讓人感到沒有值得一搏的事。工作比無所事事來得好，可防範無聊之用，亦能有實現抱負的機會。

• ▷▷▷▷▷從生活中找到樂趣▷▷▷▷▷

雖然人生是日復一日、年復一年的過去，但不表示每天都過得一模一樣、了無新意，一定還有一些有趣的改變，是個充滿意義與冒險的循環。

• ▷▷▷▷▷可忍受單調的生活▷▷▷▷▷

人生中某些無聊乏味的成分，是人生必然的構成要素。

偉大人物幾乎都過著寧靜且規律的生活，而可以忍受單調的生活，是幼年時期該習得的技能，孩子會藉由自身的創意，從生活環境中獲得快樂，不一定要靠外在的聲光刺激，可多參與和大地生命有所接觸的活動，如爬山。

• ▷▷▷▷▷切勿胡思亂想▷▷▷▷▷

應養成在正確時機妥善思考的習慣，明智的人只有在抱持具體目標時，才會絞盡腦汁省思，在其他時間會思考其他小事，若夜已深就什麼也不想。

在憂慮時告訴自己，我們的所作所為其實沒有像原先想得那麼重要，以確信的態度對自己說：「嗯！那畢竟沒有這麼嚴重。」而最佳的解法是集中心神去思考、揣摩它，直到整個恐懼的念頭令人厭倦，駭人的思緒也將遠去。

• ▷▷▷▷▷不與他人比較▷▷▷▷▷

直接享受發生在自己身上的喜悅之事，但切記不要和比你成功的人進行比較，那是永遠比不完的。

父母應教導每位孩子，相信自己是資質優秀的人，如此就不會忌妒其他人，且能更有自信。

• ▷▷▷▷▷將理性相信的事物視為一種規範▷▷▷▷▷

快樂的人是在生活上能保持客觀態度的人。

不要讓非理性去支配你的決心，並重視理性所相信的事物。

但別誤會理性就是沒有感情，理性的人反而會欣喜接受任何的情感，絕不弱化以下各種情感，包括愛戀、親情、友情、慈悲心、激情等等，因為他知道這些情感是美好人生的組成元素。

• ▷▷▷▷▷跳脫受害者心態，降低自我的被害妄想▷▷▷▷▷

憂慮、煩躁與惱怒等情緒，無助於任何事情的處理。

我們不要期待別人對我們的評價，會高於我們對他們的評價，但也切記過度高估自己的價值；若還是有被害妄想症，可由理解事情原委矯正它。

不要為他人期待過高，因為沒有人應該因為沒有犧牲奉獻而受到指責，畢竟，人類若沒有自利動機可能早已滅絕，所以自利並不可恥。

若你是膽怯的人，更不要期待他人為你擔憂太多。

• ▷▷▷▷▷不要太在意輿論▷▷▷▷▷

不要認為置身之處存在的偏見，會存在於世界各地。

除了專家的見解外，不要給予其他人意見過多的尊重，若還繼續尊重，那就是自願屈服在不必要的掌控力量；簡言之，對輿論漠不關心，會是幸福的力量與快樂的泉源。

• ▷▷▷▷▷讓你感興趣的範圍應越廣越好▷▷▷▷▷

將注意力投注在內在的人會發現，自己的內心毫無值得留意的事物，而將注意力投注外界的人，在檢視自己靈魂的罕見時刻中，將發現他的內心存在各種變化多端、多采多姿的部分。

看完書中這段話，我原本以為向外求不是更不開心嗎？其實深入了解後發現，作者是希望我們能避免以自我為中心、封閉在自我的情感中，應降低對自我的過度關注，轉而去關注於圍繞自身的愛與興趣上，好比說將注意力集中在外界對象（世界局勢、知識學門、愛慕的人、外在紀律活動），或是懂得觀察別人並對人的友善感興趣、經營多元嗜好、培養廣泛的興趣項目，藉此轉移注意力，不要任憑生活事件擺布我們的內心，會讓自己眼界更開闊、事業之餘的生活越見豐富。

因此，一個人感興趣的事物越多，擁有的幸福可能性也越高。