咖啡愛好者注意！每天兩到三杯是最佳選擇

今天要和大家分享一個超級有趣的研究，對於我們這些每天都離不開咖啡的人來說，這可是個大好消息啊！

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咖啡愛好者注意！每天兩到三杯是最佳選擇

你知道咖啡是全球第二受歡迎的飲料嗎？沒錯，就是在水之後！每天大概有20億杯咖啡被大家喝掉，對許多人來說，沒有咖啡的一天幾乎是不可想像的。而最近，科學家們帶來了一些好消息，特別是對於適量飲用咖啡的人。

根據最近的研究，每天喝兩到三杯咖啡的人比不喝或喝更多的人更不容易有心理健康問題，如抑鬱症或焦慮症。這項研究涉及了152,821人，他們回應了作為英國Biobank數據集的一部分的在線心理健康問卷。研究結果顯示，81%的參與者喝咖啡，其中41%每天喝兩到三杯。

更令人驚訝的是，這項研究發現，喝兩到三杯研磨咖啡、牛奶咖啡或是不加糖的咖啡的人比完全不喝咖啡的人有較低的抑鬱和焦慮風險。研究的結論是，適量的咖啡消費「可以成為預防和管理一般人群中的抑鬱和焦慮的健康生活方式的一部分」。

但是，如果你每天喝超過六杯咖啡，那可能就不太好了，因為這樣似乎會增加心理健康問題的風險。

所以，給所有咖啡愛好者的建議是，每天喝兩到三杯咖啡應該是最佳的量。不過，還是要看每個人的身體狀況啦！如果你覺得喝太多咖啡會讓你心跳加速或是失眠，那還是要適量喝喔！

最後，希望大家都能保持好心情，享受每一天！如果你也是咖啡愛好者，不妨留言分享你每天喝多少咖啡，或是你最喜歡的咖啡口味！期待和大家交流～

參考資料來源：

Two to three cups of coffee a day comes with a lower risk of depression and anxiety: study

Moderate Coffee Intake Lowers Risk of Anxiety, Depression

This amount of coffee a day is tied to a lower risk of depression and anxiety: study